Fază: Faza cu conținut scăzut de calorii Curs: Salată

alte ingrediente

Această rețetă este sigură pentru faza 2 a dietei HCG și se numără ca parte a unei porții de fructe și a unor porții alocate zilnic de suc de lămâie. Vi se permite sucul de 1 lămâie pe zi.

  • 1 lingură suc proaspăt de portocale
  • 2 linguri de oțet de mere
  • 1 lingură suc de lămâie proaspăt stors *
  • Linguriță de ceapă pulbere **
  • 1 cățel de usturoi proaspăt
  • ⅛ linguriță sare de mare (sau după gust)
  • aruncați piper negru proaspăt crăpat

Curățați o portocală și așezați fructele într-un storcător pentru a face sucul proaspăt de portocale necesar acestei rețete. Dacă nu aveți un storcător de fructe, puteți pune portocala într-un blender și apoi scoateți pulpa presând amestecul printr-o sită sau un filtru strâns pentru a extrage doar sucul de portocale.

Combinați sucul de portocale, oțetul de mere și sucul de lămâie proaspăt stors într-un castron mic.

Adăugați condimentele de mai sus în amestecul lichid: praf de ceapă, usturoi proaspăt, sare de mare și piper negru.

Se amestecă până când condimentele sunt bine combinate.

Se răcește înainte de utilizare (dacă se dorește) și se servește.

Multe persoane care fac dietă își vor tăia portocala în jumătate, vor folosi jumătate pentru a face acest dressing și vor segmenta cealaltă jumătate pentru a le pune în salate, da!

* Nu utilizați suc de lămâie cumpărat în magazin în faza 2 deoarece poate conține conservanți și alte ingrediente care ar putea încetini sau bloca pierderea în greutate.

** Asigurați-vă că evaluați ingredientele pudrei de ceapă înainte de utilizare, unele conțin zaharuri și alte ingrediente nepermise. Evitați uleiurile, amidonul, zahărul și orice cuvinte care se termină cu -ose, -tol sau -dextrină.