Antrenor

Deci, m-am gândit la ideea de a folosi greutățile gleznei pe bare în câteva scenarii selectate. Am vrut să văd cu ce ați avut experiență personală.

antrenori

Deci, primul scenariu ar fi acela de a ajuta gimnastele să antreneze mâini turnate cu tehnica picioarelor împreună. Mă gândeam că ar putea fi o tehnică eficientă pentru a crea o rezistență suplimentară în faza de descărcare a ghipsului și, deoarece ar adăuga ceva mai multă greutate în jumătatea inferioară a corpului, aș putea să o văd și împingând gimnasta pe planche înainte mai mult peste bară pentru a uniformiza greutatea. După ce s-a antrenat în acest mod pentru o perioadă de timp prescrisă, ar avea atletul un suport de mână mult îmbunătățit la îndepărtarea greutăților gleznei? S-ar simți echilibrul gimnastei atunci când se ridică?

În al doilea rând, este conceptul de a folosi greutățile gleznei pentru a ajuta la promovarea unor leagăne mai puternice. Mă gândesc că dacă un sportiv poartă greutăți la gleznă în timp ce lucrează cu leagăn de la robinet, acesta i-ar ajuta să simtă mult mai bine efectul bici al picioarelor. Ar putea fi mai ușor să simțiți tragerea picioarelor prin fundul leagănului și ar trebui să lucreze un pic mai mult la robinet în sine pentru a trimite acel pic de greutate suplimentară în sus. Din nou, apar aceleași întrebări ca înainte: ar îmbunătăți de fapt ceva? Sau ar arunca pur și simplu gimnasta de pe sentimentul centrului lor de greutate normal?

A treia idee este folosirea greutăților gleznei pentru antrenarea unor kipsuri mai agresive. Având în vedere că sportivul are deja o balansare solidă fără erori de modelare în timpul saltului la bară, alunecării și știucii la bară, ar putea fi benefic să ajute la creșterea vitezei globale a kip-ului prin adăugarea unui pic mai mic rezistenta corpului? Îl văd ca pe un potențial de a ajuta sportivul să se arunce la bară mai repede, precum și să dezvolte o viteză de tragere a brațului drept și mai mult. De asemenea, l-am putut vedea funcționând direct cu ideea de distribuție menționată mai sus.

A patra și ultima, este situația în care un copil are o accidentare și trebuie să poarte o cizmă. Am auzit de antrenori care folosesc greutatea gleznei pe celălalt picior pentru a echilibra greutatea corporală și care îi permite copilului să continue antrenamentul normal pe bare, minus descalecă. Din anumite motive, nu-mi place ideea de a avea un tren de gimnastă cu acest lucru voluminos mare pe picior și, eventual, să-l arunce puțin din sistemul vestibular.

Am aceleași două întrebări pentru toate aceste scenarii, pe care le-am pus mai devreme:

  1. Ar ajuta chiar?
  2. Ar elimina simțul echilibrului și centrul de greutate al gimnastei?
Nu am mai încercat niciodată una dintre aceste metode, dar mă gândesc la asta. Am o fată în cizmă, care se ocupă de o entorsă în degetul mare, ca să nu mai vorbim de câțiva copii pe care îi am, care se luptă cu mâinile turnate și ar putea folosi o nouă metodă de antrenament drăguță. Mi-ar plăcea să vă aud experiențele personale în această chestiune!