ColinUK

Membru cunoscut

mikeyB

Membru cunoscut

Și Respiră

Membru cunoscut

De fapt, tocmai am urmărit acest lucru pe iPlayer. Nu am fost surprins să văd opțiunea de 800 de calorii în joc, dar am fost destul de surprins că au monitorizat cetoza nutrițională.

zile

@mikeyB - Nu vă pun la îndoială propriile preferințe de abordare, dar îmi imaginez că pierderea rapidă în greutate ar putea fi destul de motivațională, în primul rând - mai ales atunci când unii oameni au încercat regimuri de slăbire în trecut și au eșuat. Succesul inspiră.

Voi fi interesat să văd unde „merg” după cele trei săptămâni pe care le privesc, deoarece într-o lume ideală, unii dintre subiecți ar beneficia probabil de tăierea puțin mai mult decât o piatră. asta nu înseamnă a fi judecător sau grăsim în privința lor. Reflectă statisticile înregistrate de Dr. Moseley.

Când am fost diagnosticat, nu a fost nevoie să slăbesc mult, dar pierderile pe care le-am avut au fost foarte rapide - nu în mod deliberat; mi s-a părut doar când am îndreptat „carbohidrații mari” de care au dispărut mânerele dragostei mele. De atunci nu am variat cu mai mult de +/- 2 kg - chiar și cu tiroida mea aruncându-se de pe o stâncă metaforică. (Am avut extrem de noroc cu acest bit!)

T2 din octombrie 2013. Fără medicamente.

HbA1c:
13 octombrie: 73 sau 8,8% (Cum s-a întâmplat asta?)
14 februarie: 37 sau 5,5%
14 mai: 34 sau 5,3%
14 august: 32 sau 5,1%
14 noiembrie: 33 sau 5,1%
15 mai: 31 sau 5,0%
15 octombrie: 33 sau 5,1%
16 septembrie: 31 sau 5,0%
17 noiembrie: 33 sau 5,1%
18 martie: Un „bonus”, test neașteptat din cauza altor sânge - 30 sau 4,9%. M-am alăturat clubului 4s! Nu mă așteptam la o reducere, după ce mă obișnuisem cu comutarea cu 33 <> 31 <> 33 <> 31 în ultimii 3 ani, literalmente.
19 martie: 27 sau 4,6% O altă reducere surprinzătoare.
20 februarie: 29 sau 4,8%. Voi lua asta
Septembrie 2020 - 31 sau 5%. Asta se află în „zona de rulare” personală.
Lucrările sunt în curs de desfășurare, dar medicul de familie m-a eliminat din Registrul diabetului.

ianf0ster

Membru cunoscut

De fapt, tocmai am urmărit acest lucru pe iPlayer. Nu am fost surprins să văd opțiunea de 800 de calorii în joc, dar am fost destul de surprins că au monitorizat cetoza nutrițională.

@mikeyB - Nu vă pun la îndoială propriile preferințe de abordare, dar îmi imaginez că pierderea rapidă în greutate ar putea fi destul de motivațională, în primul rând - mai ales atunci când unii oameni au încercat regimuri de slăbire în trecut și au eșuat. Succesul inspiră.

Voi fi interesat să văd unde „merg” după cele trei săptămâni pe care le privesc, deoarece într-o lume ideală, unii dintre subiecți ar beneficia probabil de tăierea puțin mai mult decât o piatră. asta nu înseamnă a fi judecător sau grăsim în privința lor. Reflectă statisticile înregistrate de Dr. Moseley.

Când am fost diagnosticat, nu a fost nevoie să slăbesc mult, dar pierderile pe care le-am avut au fost foarte rapide - nu în mod deliberat; mi s-a părut doar când am îndreptat „carbohidrații mari” de care au dispărut mânerele de dragoste. De atunci nu am variat cu mai mult de +/- 2 kg - chiar și cu tiroida aruncându-se de pe o stâncă metaforică. (Am avut extrem de noroc cu acest bit!)

nonethewiser

Membru cunoscut

Încet și constant câștigă cursa.

Soția este pe cale să piardă 5 kilograme în greutate, a luat 10 luni și pierderea a fost lentă în ultimele câteva luni, dar a ajuns acolo.

Mâncarea trebuie să fie plăcută, altfel se stabilesc din nou obiceiuri vechi.

Bloden

Membru cunoscut

Pentru mine, este vorba de a pune noi obiceiuri în loc și asta necesită timp.

Am fost îngrozit că tipul asiatic a spus că îi este foame! Nu e bine. Și se pare că există un potențial al tulburărilor alimentare în rândul unora dintre participanți. Nici bine. Sper din toată inima că vor reuși cu toții pe termen lung. (Am pierdut 10 ani din viața mea din cauza unei tulburări de alimentație, așa că sunt foarte neîncrezător în abordarea de soluționare rapidă).

ianf0ster

Membru cunoscut

Pentru mine, este vorba de a pune noi obiceiuri în loc și asta necesită timp.

Am fost îngrozit că tipul asiatic a spus că îi este foame! Nu e bine. Și se pare că există un potențial al tulburărilor alimentare în rândul unora dintre participanți. Nici bine. Sper din toată inima că vor reuși cu toții pe termen lung. (Am pierdut 10 ani din viața mea din cauza unei tulburări de alimentație, așa că sunt foarte neîncrezător în abordarea de soluționare rapidă).

Ei bine, mi-ar fi foame cu doar 800 de calorii, până când grăsimea se va adapta.
De aceea nu am făcut dieta de 800 de calorii a lui Michael Moseley pentru T2D, în schimb am mâncat LCHF fără calorii, dar am evitat tot ce mi-a spus că contorul meu BG este rău pentru mine. În primele două săptămâni (înainte de a mă adapta la grăsime), probabil am mâncat mai multe calorii decât înainte, deoarece am tăiat carbohidrați și am consumat un conținut mai mare de grăsime, adică ouă nelimitate, brânză plus multe bucăți grase de carne, pește gras, avocado, nuci etc. Așa că nu m-am înfometat niciodată de foame.

Odată ce s-au adaptat grăsimile și m-am obișnuit să mănânc mai mulți nutrienți și alimente dense în calorii, am constatat că nu trebuie să mănânc o porție atât de mare. Mai târziu am aflat că nu mi-a fost foame înainte de prânz și așa m-am transformat în post intermitent sau în timpul restrâns.
Chiar nu înțeleg de ce oamenii aleg un traseu care necesită greutăți și voință atunci când ar putea alege calea cea mai ușoară. Voința nu este infinită și dacă te bazezi pe ea și ai epuizat, ai probleme! Mult mai bine să-ți faci planul pentru a nu avea nevoie de voință în primul rând!