ÎNTREBARE: Sunt interesat să încerc să scap de aproximativ 35 de kilograme pe care le-am câștigat din cauza unei leziuni la spate. Am încercat pastile dietetice fără prescripție medicală, dar nu prea fac nimic pentru mine. Există doar multe site-uri web care încearcă să vândă așa-numita „modalitate ușoară” de a pierde în greutate, dar din nou am cheltuit destui bani în ultimul an sau cam așa încât să spun că uitați, este o pierdere de bani buzunar. Inutil să spun că singurul lucru pe care l-am văzut este să iau ceai verde (cred că era ceai verde) de câteva ori pe zi. L-am cumpărat, dar nu sunt pregătit să încep să-l beau. Am auzit că are un gust destul de rău. Orice sugestie din partea dvs. pentru a pierde în greutate?

cheryl

RĂSPUNS: Ierburile și aromoterapia oferă unele metode alternative pentru a spori pierderea în greutate, dar vorbind cu sinceritate, nu există nici un înlocuitor pentru dieta adecvată (una potrivită pentru dvs., deoarece toată lumea este diferită) și exerciții fizice adecvate. Cred că aceste două lucruri vor influența pierderea în greutate mai mult decât orice altceva. Fiica mea, în adolescență, a experimentat probleme severe la genunchi și nu a putut face mișcare în mod normal. Ea a dorit să slăbească și a avut succes prin combinarea adecvată a alimentelor și vizite regulate la sala de sport, unde a făcut în principal activități ușoare de construcție musculară.

Combinarea adecvată a alimentelor este descrisă pe scurt ca fiind să nu mănânci alimente cu amidon cu alimente proteice și să mănânci fructe pe stomacul gol. Alimentele cu amidon sunt consumate cu multe legume, iar alimentele cu proteine ​​sunt consumate, de asemenea, cu multe legume. Fructele sunt considerate un aliment de curățare și nu se consumă împreună cu alte alimente concentrate. Fructele nu se consumă la mese sau după mese ca desert. Se mănâncă dimineața la micul dejun și ca gustări pe tot parcursul zilei. Unul dintre conceptele care stau la baza acestei metode este acela că, prin combinarea corectă a corpului, asimilează mai bine mâncarea și rezultă mai multă hrană. Există convingerea că, atunci când nu digerăm corect sau complet alimentele pe care le consumăm, acestea ajung să contribuie la acumulări toxice în organism. Se crede că unele acumulări toxice contribuie la creșterea numărului de celule adipoase. Există mai multe detalii în spatele acestor concepte și poate că nu i-am făcut dreptate reducându-le la aceste câteva afirmații.

Am urmat recomandările într-o carte numită Potrivit pentru viata de Harvey & Marilyn Diamond. Nu sunt dietetician și cu siguranță nu sunt calificat să dau sfaturi despre dietă. Toată lumea este diferită și trebuie să faci ceea ce este potrivit pentru tine. Mama mea a slăbit recent consumând mai multe legume aburite. Pur și simplu a mâncat mai multe mese în care legumele aburite erau cea mai mare proporție din toată mâncarea pe care a consumat-o.

Revenind la ierburi, Chickweed este menționată în multe cărți cu plante medicinale ca o plantă care a fost folosită de secole pentru pierderea în greutate. Sunt îngrijorat de anumite produse pe bază de plante utilizate în mod popular astăzi pentru pierderea în greutate. Se pare că sunt forme de plante de viteză și de sus. Ierburi ca Efedra, Ma Huang sau Kola Nut sunt populare în zilele noastre în formulele de slăbire „naturale”, dar aceste plante medicinale sunt ceea ce ar trebui să stați departe dacă aveți probleme cardiace sau hipertensiune arterială. Cred că aceasta este o utilizare abuzivă nesigură a acestor plante. Simt la fel la toate ierburile laxative și diuretice din aceste produse „naturale”.

Ceaiul nostru de pierdere în greutate Cheryl’s Herbs și capsulele pentru slăbit sunt formule bazate pe Chickweed. Ingredientele capsulelor sunt: Chickweed Herb Stellaria media, sălbatică, Sămînță de fenicul Foeniculum vulgare, Varec Laminaria spp., Radacina de papadie Taraxacum officinale, Rădăcina Echinacea Echinacea angustifolia, Semința de schinduf Trigonella foenum-graecum, Radacina de ghimbirZingiber officinale, Boabe de păducel Crataegus laevigata/spp., Frunza de papaya Împărăteasa Papaya.

Mă simt foarte bine în legătură cu produsele noastre de slăbit, deoarece s-a dovedit că aceste ierburi au un efect delicat și benefic asupra întregului corp. Studiile au aratat Fenicul să fie eficient în tratamentele pentru indigestie, inclusiv afecțiuni gastro-intestinale spastice, plinătate și flatulență. De asemenea, Fenicul,Schinduf și Ghimbir sunt incluse într-o listă de ierburi de curry de Daniel Mowrey în Herbal Tonic Therapies raportează că aceste plante prezintă activități vasculare importante, cum ar fi inhibarea agregării plachetare, acțiunea anticolesterolului și activitatea fibrinolitică, care este acțiunea care ajută la menținerea fluxului corect de sânge. Simte că ierburile neagă acțiunea substanțelor chimice dăunătoare și stimulează capacitatea ficatului de a le filtra și de a ajuta la regenerarea celulelor ucise de substanțe toxice. Acest lucru are un impact profund asupra digestibilității, absorbabilității și asimilabilității tuturor alimentelor consumate împreună cu ierburile de curry. Deoarece ficatul, vezica biliară, rinichii și alte organe răspund dramatic la acestea, el concluzionează cu gândul că oricine ar putea beneficia de utilizarea frecventă și adecvată a diferitelor combinații de plante curry.

Ghimbir este faimos din punct de vedere istoric și este dovedit clinic pentru a ajuta sistemul de digestie. Singura precauție care vine odată cu utilizarea Ghimbir este că persoanele cu calculi biliari ar trebui să consulte un medic înainte de utilizare.

Schinduf are avantajul suplimentar al reducerii nivelului de glucoză și colesterol din sânge conform studiilor recente, făcându-l benefic pentru diabet.

Cercetări recente au arătat Varec să fie responsabil pentru activitatea anticoagulantă și fibrinolitică. Această algă este cunoscută ca un tonic nutritiv general important, iar studiile efectuate în Japonia au arătat că aportul acestei plante este semnificativ responsabil pentru ratele de cancer mamar dramatic reduse din țara respectivă, precum și pentru prezența mai puțină obezitate, boli de inimă, boli respiratorii, reumatism și artrită., hipertensiune arterială, deficit de tiroidă, boli infecțioase, constipație și alte afecțiuni gastro-intestinale conform lui Daniel Mowrey.Varec este evitată în timpul hipertiroidismului. Cred că ar trebui să luăm pauze de la orice faceți zilnic și acest lucru este important în utilizarea Varecdeoarece nu este recomandat pentru utilizare pe termen lung și atunci când este luat singur, ar trebui să fie însoțit de un lichid adecvat.

Radacina de papadie corectează perturbările fluxului biliar și ajută la diferite tipuri de indigestie în conformitate cu dovezile colectate și utilizate de guvernul german pentru reglementarea cu succes a consumului lor de plante pe bază de plante. Daniel Mowrey afirmă că este utilizat în mod specific pentru sănătatea ficatului, a organelor și glandelor înrudite și, deoarece este bogat în inulină, o formă de carbohidrați ușor de asimilat de către diabetici, este o sursă potențială de sprijin nutrițional pentru diabetici. Descoperirile științifice recente au descoperit Păpădie să fie un medicament laxativ ușor, tonic și recomandat ca ajutor pentru promovarea regularității digestive. Nu trebuie administrat dacă există blocaje ale căilor biliare, inflamație acută a vezicii biliare sau blocaj intestinal.

Echinacea a fost studiat energic și s-a dovedit a fi un stimulent imunitar. Personal cred că atunci când sistemul imunitar al unei persoane funcționează bine, corpul său se află într-o poziție mult mai bună pentru a face față tuturor celorlalte obiective de sănătate dorite.

Pe baza istoricului istoric și a experienței îndelungate, guvernul german descrie Păducel Berry pentru a fi folosit în mod tradițional pentru întărirea și revigorarea funcției cardiace și circulatorii. Vă rugăm să rețineți că pacienții cărora li se prescrie digitală ar trebui să fie informați că Păducel preparatele pot avea un efect de potențare care poate necesita o doză mai mică de digitală.

Am primit destul de multe feedback-uri bune despre capsulele de slăbit de la clienții noștri, inclusiv reducerea poftei la gustări între mese.

Aromaterapia este utilizarea uleiurilor esențiale. Uleiurile esențiale sunt esențe cu miros intens, care sunt distilate din material vegetal aromat. Studiile de cercetare au dovedit succesul utilizării parfumurilor pentru controlul apetitului. În aceste studii, un ulei esențial este mirosit intens timp de 5 - 7 minute și s-a constatat că reduce apetitul. De obicei se folosesc uleiuri esențiale de tip culinar precum Anason, Busuioc, Ardei Negru, Cardamon, Scorțișoară, Cuisoare, Fenicul, Ghimbir, Grapefruit, Lămâie, Lemongrass, Lime, nucșoară, Portocală, Oregano, Rozmarin, Salvie, Mandarină, Cimbru, Vanilie. Rețineți că unele dintre aceste uleiuri vin cu avertismente de siguranță care ar trebui luate în considerare înainte de utilizare.

Este important să rețineți că, de obicei, nu există un răspuns ușor la pierderea în greutate. Rezultatele dvs. cu ierburi vor fi direct proporționale cu eforturile dvs. O utilizare constantă, regulată și a face tot ce puteți cu dieta și exercițiile fizice vă va oferi cele mai bune rezultate.

Blumenthal, Mark., Et al. The German German Complete E Monographs.

McGuffin, Michael și colab. Ed. Manualul de siguranță botanică al American Herbal Products Association. Boca Raton: CRC Press. 1997.

Mowrey, Daniel B. Terapii tonice pe bază de plante. Noul Canaan: Keats Publishing Co. 1993.

Weiner, Michael A. și Janet A. Weiner. Ierburi care se vindecă.