Tabără de arte marțiale pentru slăbit și fitness Tailanda

Alăturați-vă grupului Kombat Thailand pentru un program intensiv de slăbire și un antrenament în arte marțiale care vă va schimba viața definitiv. După acest program, nu numai că veți obține pierderea în greutate, dar veți câștiga și voința mentală și determinarea de a continua să vă îngrijiți după terminarea cursului. Greutatea ta nu va fluctua, așa cum se întâmplă adesea în mediile de gimnastică tradiționale și vei putea experimenta forța fizică pe care nu erai conștientă că o ai.

muay

Faceți cunoștință cu instructorii

Repere

  • 2 exerciții zilnice de antrenament și antrenament tehnic
  • Antrenament greu, dar distractiv, adaptat la nivelul dvs. actual de fitness
  • Proiectat individual, pe baza propriilor circumstanțe personale
  • Ședințe de instruire pe Muay Thai, box și antrenament funcțional
  • Mediu ideal pentru a vă reduce greutatea permanent
  • Consultare gratuită și asistență a dieteticienilor experți
  • Mic dejun, prânz și cină zilnic sănătos
  • 179 nopți de cazare

Nivelul de aptitudine

Stiluri

Puteți alege între o cameră de lux sau o cameră standard în regim single sau dublu sau cazare comună. Alegeți ceea ce vi se potrivește și bugetului dvs.

Camere standard

Toate camerele au aer condiționat. Camerele sunt mobilate simplu, dar au tot ce aveți nevoie, cum ar fi un pat, un dulap, o noptieră mică și o baie privată. Prosoapele și lenjeria de pat sunt incluse și vor fi înlocuite în mod regulat cu produse de curățat. Fiecare cameră are un balcon mic și un uscător pentru hainele dumneavoastră.

Camere Deluxe

Camerele Deluxe sunt mai mari și au o locație mai bună chiar lângă piscină. În afară de facilitățile disponibile în camerele standard, există facilități suplimentare oferite în camerele de lux, cum ar fi mini-frigider, ceainic sau ceainic de cafea, seif personal pentru bani și pașaport și televizor cu DVD player.

Luați câteva momente pentru a reflecta la următoarele:

  • Ai greutate suplimentară de pierdut, dar îți este greu să faci asta?
  • Aveți nevoie de sprijin suplimentar pentru a începe un nou stil de viață mai sănătos?
  • Te-ai săturat să te simți obosit?
  • Doriți să creați noi obiceiuri care să vă ajute să atingeți și să vă mențineți un stil de viață sănătos?
  • Doriți să stabiliți o relație mai sănătoasă cu mâncarea?
  • Ești gata să-ți schimbi viața tratându-ți corpul cu respectul pe care îl merită? * Doriți ajutor și îndrumare de specialitate pentru a afla despre alimentația sănătoasă și exercițiile fizice?

Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre întrebările de mai sus, veți beneficia fără îndoială de acest program. Ce trebuie să faceți este să vă angajați să urmați programul pe care Kombat Group Thailand îl planifică cu atenție pentru dvs. Fără alte obligații, antrenamentul de două ori pe zi este foarte realizabil și după un timp, veți începe să poftiți sentimentul de a fi în formă și puternic.

Zi obișnuită

  • 07:50 Adunați-vă la bucătăria taberei pentru o motivație și câteva suplimente pentru a vă sprijini călătoria de slăbit. Apă cu lămâie proaspătă, multi-vitamine și aminoacizi
  • 08:00 Muay Thai
  • 09:00 Antrenament funcțional
  • 09:45 Pentru a ajuta la refacerea mușchilor, faceți un pic de agitare a proteinelor
  • 10:00 Box de Vest
  • 11:00 Duș și relaxare - timpul pentru o pauză
  • Ora 13:00 Este timpul să vă alimentați cu prânzul pregătit și pregătit cu atenție
  • 16:00 Antrenor funcțional
  • 16:40 Timpul de agitare a proteinelor
  • 17:00 Box Muay Thai sau Western - la alegere
  • 19:15 Faceți un duș, alimentați cu o altă masă pregătită și echilibrată din punct de vedere nutrițional și ajungeți la modul în care participă ceilalți participanți

Viața după tabără

Toată lumea știe că dietele moft nu funcționează pe termen lung și că rezultatele permanente sunt rezultatul consecvenței și al angajamentului. Kombat Group Thailand dorește să vă continuați călătoria uimitoare odată ce vă întoarceți acasă. Este ușor să te strecori în vechiul tău mod de viață, motiv pentru care oferă servicii de asistență online pentru a te menține pe drumul cel bun. Dacă simți că te întorci la vechile tale obiceiuri și începi să te îngrași, poți să le trimiți prin e-mail și să oferi detalii despre ziua și dieta ta tipică. Acestea vă vor ajuta să planificați o alternativă mai bună, care poate fi adaptată stilului dvs. de viață și mediului înconjurător. Amintiți-vă doar că instructorii grupului Kombat Thailand sunt doar antrenorii, sunteți cel care trebuie să câștige bătălia.

Echipament necesar

Pentru nivelul pentru începători, aveți nevoie de mănuși de Muay Thai sau de box, mănuși MMA, împachetări pentru mână, protecție pentru tibie, protecție pentru glezne, pantaloni scurți Muay Thai sau de box și tricou. GI, protecție împotriva erupțiilor și pantaloni de compresie sunt necesare dacă participați la cursurile BJJ. Pentru nivelurile intermediare și avansate, veți avea nevoie de protecție pentru gură și protecție pentru inghină.

Program de slăbire

Kombat Group nu promite nici un leac miraculos pentru a slăbi: fără dedicarea voastră totală este imposibil! Dar, în schimb, oferă o alternativă interesantă la forme mai familiare de exerciții, cum ar fi jogging-ul sau mersul cu bicicleta într-un mediu în care cei din jur vă vor oferi motivația de care aveți nevoie pentru a vă împinge mai departe și pentru a vă atinge obiectivele de fitness. Fiecare plan de slăbire este individualizat și construit de o echipă de profesioniști. Dietetienii cu experiență vă vor fi la dispoziție pentru a vă ajuta să găsiți cea mai bună dietă pe care să o urmați pentru a ajunge la forma fizică ideală care va optimiza și energia de care veți avea nevoie pentru antrenament. Programul de slăbire al Kombat Group Thailand integrează toate cerințele de formare sub un singur acoperiș. Există trei ringuri de box, o cușcă de arte marțiale mixte (MMA), zonă pentru saci grei, sală de fitness, piscină, restaurant și cafenea, precum și spații de cazare disponibile cu opțiunea de camere cu aer condiționat. Există, de asemenea, Wi-Fi gratuit și un magazin de echipamente.

Program de antrenament

Programul de antrenament constă din două sesiuni în fiecare zi, dimineața și seara, care sunt ajustate pentru a satisface nivelul dvs. actual de fitness. Veți fi învățat o serie de exerciții și tehnici care vă vor promova nivelul de fitness al corpului și vor începe să stabilească rezistența cardiovasculară. Programul de slăbire include alegerea dvs. de arte marțiale, cum ar fi Muay Thai și Western Box, și antrenamente de fitness - toate antrenate de experți. Instructorii și antrenorii Kombat Group Thailand sunt foarte experimentați cu participanții care s-au luptat cu greutatea și pierderea în greutate. Acestea te vor motiva prin momentele grele și te vor încuraja să finalizezi toate sesiunile, sporindu-ți încrederea și abilitățile atât fizic, cât și mental.

Grupul Kombat

Thailanda Kombat Group Thailand este o tabără all-inclusive de antrenament și fitness condusă de actualul campion WBA Asia la box, campion la box ABF și de șase ori campion mondial la Muay Thai, Christian Daghio. Sala de gimnastică este situată la doar 90 de minute de Aeroportul Suvarnabhumi din Bangkok. Kombat Group Thailand crede în metodologia thailandeză și abordarea occidentală.

Kombat Group Thailand oferă instruire în Muay Thai, Western Box, MMA, Jiujitsu brazilian și fitness. De asemenea, organizează un program de slăbire extrem de eficient care combină artele marțiale, antrenamentul funcțional și un plan nutrițional individualizat. Nu doar vă sfătuiesc ce să faceți, ci vă vor explica și de ce. Înțelegerea motivelor din spatele fiecărei tehnici va face învățarea mult mai ușoară. Kombat Group Thailand și-a construit sala de sport, astfel încât să puteți petrece o vacanță uimitoare în Thailanda, învățând arte marțiale, în timp ce vă formați în formă și sănătoși. Antrenorii lor dedicați te vor împinge să devii cea mai bună versiune a ta. Nu contează ce vârstă sau formă ai - obiectivul tuturor este la fel de important.

Curs de limbă și pregătirea cursului

Arte martiale

Antrenamentul MMA cu Mamoru Kashikura MMA este unul dintre sporturile cu cea mai rapidă creștere din lume. Luptătorii MMA pot beneficia foarte mult de multe dintre tehnicile Muay Thai, de la abilități izbitoare până la atingere (un aspect mai puțin cunoscut, dar foarte important al Muay Thai, care implică luarea unui adversar la sol). Cu toate acestea, pentru a satisface în mod specific nevoile armatei în creștere de luptători MMA, Kombat Group Thailand are antrenori thailandezi pentru lovirea și lovirea Muay Thai, antrenor filipinez pentru greva de box și profesorul Mamoru Kashikura pentru BJJ, Grappling și Ground & Pound, un instrument foarte eficient pentru a îmbunătăți partea tehnicii de box pentru luptele MMA.

Tehnici de tampoane de box thailandeze

Prindeți tampoanele Muay Thai astfel încât palma să fie spre adversar, nu spre față. Când sunteți suportul pentru pad Muay Thai, stați în poziția dvs. normală, în fața adversarului. Tampoanele de box thailandeze sunt concepute astfel încât boxerul Muay Thai să se poată antrena realist împotriva unui adversar uman.

Exerciții de lovitură Muay Thai

În primul rând, puteți avea lovituri alternative de kicker Muay Thai pentru o rundă întreagă. Stânga-dreapta-stânga-dreapta. Kickerul Muay Thai trebuie să mențină un ritm bun și solid. Nu vă odihniți între ele decât dacă este necesar! Nu fi leneș! De cele mai multe ori, când țineți plăcuțele pentru loviturile rotunde Muay Thai, le țineți la mijlocul corpului. Chiar dacă folosiți lovituri de stil thailandez de box în principal pentru a ataca picioarele, veți beneficia de practicarea lor mai sus, deoarece vă cere să lucrați mai mult.

Exerciții de genunchi Muay Thai

Solicitați boxerului Muay Thai genunchii drepți în picioare sau înclețiți genunchii. Un student care face box thailandez ar trebui să facă un salt de picioare pentru a alterna genunchii. De exemplu, dacă doar genunchi cu dreapta, când piciorul drept cade pe podea, stânga sare înapoi pentru a încărca genunchiul stâng. Din nou, puteți găuri mai multe genunchi pe aceeași parte. În loc să aruncați genunchiul în față, aduceți-l până la capăt, încărcându-vă continuu pentru următorul genunchi.

Exerciții de lovitură de box thailandez

Tampoanele Muay Thai nu sunt favorabile exercițiilor de lovitură. Fie permiteți studentului de box thailandez să vă împingă, fie să investiți într-un protector de burtă. Dacă investiți într-un protector pentru burtă, rămâneți la mărcile de mai sus și încercați să găsiți curele cu velcro. Suportul de tampon Muay Thai are o mare responsabilitate față de studentul de box thailandez, deoarece suportul de pad Muay Thai dictează ritmul antrenamentului. Ar trebui să-l împingi pe studentul Muay Thai.

-Burghie combinate de box thailandez

Ținând cont de toate sfaturile de mai sus pentru suportul pentru pad Muay Thai. Să trecem la exerciții combinate. Când direcționați exerciții combinate de box thailandez, suportul de plăcuță Muay Thai ar trebui să varieze între atacatorul de a executa tehnicile sau combinațiile pentru putere sau viteză. Nu vă schimbați la mijlocul rundei.

Lovitura redusă a lui Muay Thai

Taberele Muay Thai vor intra în variații după ce elementele de bază au fost stabilite. Amintiți-vă, cu lovitura redusă a lui Muay Thai, zona țintă variază de la glezna unui boxer thailandez până la coapsa superioară. Veți încerca să împărțiți acest lucru în câțiva pași, dar amintiți-vă, când această lovitură Muay Thai este de fapt executată, toți pașii curg împreună într-o singură mișcare.

Pas și lovitură slabă

Pasul lateral la un unghi de 45 de grade față de adversarul Muay Thai. Pe măsură ce pasi, piciorul tău pasiv ar trebui să înceapă să se rotească. Pe măsură ce pășiți, ar trebui să vă înclinați corpul în direcția în care călcați. Acest lucru ajută la creșterea impulsului corpului, care este un ingredient cheie pentru această lovitură Muay Thai.

Rotiți și loviți cu piciorul

Întregul corp se rotește cel mai mult pe mingea piciorului. Piciorul ar trebui să fie drept (sau foarte aproape de drept) pe parcursul întregii lovituri de Muay Thai. Pe măsură ce vă rotiți și dați cu piciorul, ca în toate Muay Thai-urile, corpul dvs. ar trebui să rămână aplecat de piciorul lovit. Acest lucru acționează ca un fel de contrabalansare și obține greutatea corpului superior în spatele acestei lovituri puternice și puternice de Muay Thai.

Lovitură de impact

Când piciorul lovește ținta dorită de Muay Thai, ar trebui să lovească cu porțiunea inferioară a tibiei și/sau cu partea superioară a gâtului. Elanul acestei lovituri Muay Thai ar trebui să urmeze ținta. Această lovitură Muay Thai nu se oprește la impact! Urmărirea acestei lovituri și tot Muay Thai este probabil cea mai importantă fațetă a Muay Thai. Gândiți-vă la picior ca la o bată de baseball, loviți-l până la capăt prin oponentul adversarului Muay Thai, încercând să străpungă tot ceea ce vă stă în cale.

Unghiuri și înclinare

Nu încerca nici o lovitură de Muay Thai dacă stai prea departe de adversarul tău de box Thai. Acest lucru te obligă să pășești în sportivul tău Muay Thai advers atunci când parcurgi distanța și obține impulsul corpului tău călătorind în direcția greșită. Când vă aplecați și efectuați această lovitură de Muay Thai, aplecați-vă suficient de departe, astfel încât capul să nu fie la îndemâna pumnilor adversarilor Muay Thai. Mai ales în timpul tuturor loviturilor scăzute ale Muay Thai, deoarece trebuie să stai mai aproape de adversar în timp ce le executi.

Lovitură lovitoare

Îndepărtați piciorul într-un stil „cu picioarele moarte” folosind șoldul, foarte asemănător cu lovirea unei mingi de fotbal sau fotbal. În Muay Thai, nu ar trebui să-ți rupi niciodată piciorul, ca în karate. Urmărește tot drumul prin ținta ta Muay Thai. Dacă ar fi să ratezi, lovitura te-ar învârti literalmente! Când această lovitură Muay Thai are impact cu ținta ta Muay Thai, călcâiul piciorului tău de sprijin ar trebui să fie îndreptat spre țintă.

Lovitură de țintire

Amintiți-vă, pentru cei care au studiat stilurile de lovitură alte Muay Thai, zona de impact este acum tibia inferioară. Asta înseamnă că trebuie să vă ajustați raza de lovitură pentru a reflecta stilul Muay Thai. Aceasta este o ajustare mică, dar foarte importantă. În Muay Thai, piciorul de sprijin se îndoaie atunci când bate cu piciorul, cu cât picătura este mai mică, cu atât este mai jos îndoirea piciorului de sprijin.

Muay Thai, lăsând mâna de plumb la lovitură

Boxerii Muay Thai își lasă de obicei una dintre mâini atunci când execută o lovitură de tip Muay Thai. Motivul, după cum probabil ați ghicit, este atât pentru pârghie, cât și pentru puterea adăugată. Deși v-ați referit doar la lovitura de ploaie Muay Thai din partea de plumb și la căderea mâinii de plumb, același lucru este valabil și pentru lovitura rotundă a Muay Thai cu picioare din spate. În primul rând, loviturile de tip Muay Thai de la piciorul de plumb sunt în mod natural mai slabe, deoarece nu beneficiază nici pe departe atât de mult de rotația puternică a corpului în timpul loviturii de Muay Thai.

Muay Thai se luptă în sporturile de luptă

Luptele clinch sunt principalul obiectiv al multor arte marțiale, cum ar fi Muay Thai și este, de asemenea, o parte fundamentală a artelor marțiale mixte. Natura luptei în fiecare sport depinde de regulile implicate. Muay Thai pune foarte mult accentul pe loviturile din clinch, evitând în același timp eliminările. În mod similar, la toate este că acestea permit luptelor necesare pentru a forma un clinch. Altele luptă împotriva sportului, cum ar fi boxul occidental sau kickboxingul, permițând apariția doar pentru o perioadă scurtă de timp sau nu permit deloc.

Condiționarea tibiilor pentru Muay Thai

Când faceți lovituri de Muay Thai, punga grea și tampoanele Thai vor începe pregătirea, ar trebui să dați peste 100 de ori fiecare sau în jurul cifrei respective. Înainte de antrenamentul dvs. de Muay Thai din când în când și masați tibiile sau în timp ce în Thailanda căutați popularul masaj thailandez, masajul puternic va menține sângele care curge în ele. Acest lucru promovează vindecarea mai rapidă a cărnii învinețite și orice deteriorare a osului suferită în timpul acestui antrenament Muay Thai.