pierdut

Povești de succes în ceea ce privește pierderea în greutate: Amanda a pierdut 70 de kilograme pentru a fi o persoană mai bună

Întorcându-și spatele la dietele de modă, Lilygirl1970 a slăbit 65 kg și se apropie de greutatea obiectivului. Ea a aflat că nu există un răspuns „magic” la pierderea în greutate și că a trebuit să-și schimbe obiceiurile alimentare și să adauge exerciții pentru a reuși.

1. Ce v-a determinat să decideți să slăbiți de data aceasta? Ai avut un „Aha!” moment? Momentul meu „Aha!” A fost mai degrabă un „hoo hoo!” moment. Aveam o mulțime de probleme medicale și, după luni de așteptare pentru a vedea un specialist, mi s-a spus că voi face niște sânge și că mă voi întoarce peste 3 luni pentru a le discuta. Am plâns tot drumul spre casă. Nu aș putea trăi așa, așteptând să găsesc câteva răspunsuri. După câteva zile de răsturnare în milă de sine, am renunțat să mai aștept ca cineva să mă vindece și am decis să fac tot ce pot pentru mine ... să fiu sănătos.

2. Ce alte „diete” (programe, produse, planuri sau servicii) ați încercat în trecut? Am incercat totul ! Pastile dietetice, exerciții fizice, suplimente, purjare, supă de varză, înfometare ... să-i spuneți, am încercat. Căutam un răspuns magic care să scoată acele kilograme în timp ce stăteam pe fundul meu mâncând fast-food. Dar problema este că nu există niciun răspuns magic!

3. Ce schimbări ați făcut în dieta obișnuită, activitate, stil de viață și atitudine? Cea mai importantă schimbare pentru mine a fost să cred în mine. Obișnuiam să abordez pierderea în greutate cu o atitudine „vom vedea”. De data aceasta am crezut în mine. Știam că pot face asta dacă fac câteva schimbări - mănânc sănătos, mănânc mai puțin și fac mai mult exercițiu - dar trebuia să cred în inima mea că merit efortul - oricât de greu ar fi să fie.

4. Cum te-a ajutat Calorie Count să slăbești? Prietenii minunați pe care i-am făcut la CC m-au ajutat să cred în mine. Când am început și greutatea nu s-a desprins, ei m-au îndemnat ... și cântarul a început să se miște. Când eram plată pe spate, cu mușchii dureroși, ei s-au înveselit pentru mine și m-am ridicat din nou. Când m-am confruntat cu petreceri și bufete, mi-au dat sfaturi și am făcut alegeri înțelepte. Au crezut în mine la fiecare pas - și eu am crezut în mine din cauza lor.

5. Ce a fost cel mai provocator la slăbit? Cred că primele 3 luni au fost cele mai provocatoare. Atunci a trebuit să mă antrenez să trăiesc și să mănânc sănătos - să beau mai multă apă, să mănânc mai multe legume, să ieșesc la plimbare, să mă opresc din gustare seara, să-mi înregistrez mâncarea. Se părea că fiecare moment din viața mea se învârtea în jurul caloriilor și al nutriției. Dar odată ce noile obiceiuri au fost la locul lor, nu a mai fost atât de greu.

6. Cât a durat să vezi rezultatele? A durat aproximativ 2 săptămâni până am văzut rezultate, dar apoi greutatea a zburat. 13 lire sterline în prima lună, 8 lire sterline următoarea. Am slăbit 65 de lire sterline într-un an și mai am doar 20 pentru a ajunge la obiectivul meu.

7. Când ți-ai dat seama că ai fost un succes? M-am simțit întâi reușită când am văzut câteva poze de vacanță în martie anul trecut. Slăbisem 35 de kilograme și era prima dată când îmi plăcea de fapt o poză cu mine. De atunci am pierdut încă 30 de kilograme și, deși nu mi-am atins încă obiectivul, știu în inima mea că sunt un succes.

8. Cum preveniți recidiva? Toată lumea are recăderi. Poate fi o noapte cu prietenii, o sărbătoare sau o vacanță de o săptămână. Vă răsfățați, vă bucurați de viață și vă distrați minunat. Trucul este să nu te simți vinovat. Începeți a doua zi înapoi pe drumul cel bun și trăiți sănătos. Dacă cântarele au crescut, nu contează, deoarece aveți controlul și reveniți pe drumul cel bun!

9. Cum s-a schimbat viața ta acum că ai slăbit? Am încredere pe care nu am mai avut-o până acum. Zâmbesc mai mult; Mai râd; Mă îmbrac mai mult. Am învățat că viața este ceea ce faci tu din ea și mi-am făcut viața ceva minunat, crezând în mine.

10. Ce cinci sfaturi aveți pentru alte persoane care fac dietă?

  • Crede în tine. Meritați efortul.
  • Să știi că nu ești singur. Fiecare sentiment pe care îl experimentați
    a fost resimțită de alții.
  • Acceptați câștigurile. Nu sunt eșecuri, ci doar memento-uri blânde
    întoarce-te pe drumul cel bun.
  • Bea apă. Întregul tău corp îți va mulțumi.
  • Zâmbet. Sunteți frumoasă!