NUME: Nicole/ÎNAINTE GREUTATE: 179/DUPĂ GREUTATE: 127/LIRI PIERDUTE: 52

nicole

Povești de succes în ceea ce privește pierderea în greutate: Am constatat că numărarea caloriilor funcționează pentru mine și am scăzut 90 de lire sterline

CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? Am fost foarte nemulțumit de aspectul meu, mai ales pentru că știam unde mă aflu înainte de creșterea în greutate. De asemenea, am fost nemulțumit de obiceiurile mele alimentare. M-au lăsat simțindu-mă obosit, umflat și aproape „nesănătos”.

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? De îndată ce am fost antrenat după antrenament, după ce am avut-o pe fiica mea, am revenit la asta!

CUM AȚI ÎNCEPUT? Am început inițial să lucrez la facultate și am început să o iau și mai în serios când mi-am întâlnit logodnicul (care era antrenorul meu personal la acea vreme).

Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? Am observat căderea de kilograme și îmbrăcarea hainelor mai slabă după aproximativ 2 luni.

Care a fost partea cea mai grea? Încercarea de a echilibra a fi mămică pentru un nou-născut și a găsi timpul și energia pentru a intra în sala de gimnastică. De asemenea, primind toate mesele, a fost ușor să trec peste mese din cauza epuizării sau să fiu atât de prins să fac lucruri pentru nou-născutul meu. Mi-am dorit foarte mult să mă concentrez asupra creșterii metabolismului și a fost greu să fac asta când abia mâncam 3 mese pe zi.

V-AȚI DORIT VREI SĂ RENDIȚI? CE ȚI-A FĂCUT MERGEA? Nu am vrut niciodată să renunț. A fost tentant să nu mai lucrez mai repede decât ar fi trebuit în zilele în care eram epuizat, dar știam că am un obiectiv stabilit și am vrut să-l ating pentru mine, pentru logodnicul meu și într-o zi pentru fiica mea. În cele din urmă, vreau să fiu un exemplu pentru ea de a trăi un stil de viață sănătos, din cauza cât de mult te avantajează în jur.

AȚI APĂRAT Vreo PLATEAU DE PIERDERE DE GREUTATE? CUM LE-AȚI DEBACIT? Am lovit un platou în jur de 6 luni pentru că eram blocat la antrenament într-o sală de gimnastică cu un echipament minim. Mi-am schimbat rutina, încorporând în antrenamente noi ceea ce am putut face cu ceea ce aveam și am început să văd din nou rezultate.

CÂT T-A DURAT PENTRU A PIERDE CEL MAI MULTE GREUTATE? 7 luni în total.

AȚI AVUT VICTORII FĂRĂ SCALĂ? Da, am vrut să-mi pierd picioarele în talie, ceea ce am făcut. Trecerea de la un pantaloni de mărimea 8 înapoi la un pantaloni de mărimea 2. Am și scopul de a adăuga mai multă masă la glute.

CE SEMNĂ DIETA TA ZILNICĂ COMPARAȚIE CU CÂND ERAȚI MAI GREU? Mănânc aproximativ 5 mese pe zi, încerc să obțin o anumită cantitate de proteine, grăsimi și carbohidrați. De asemenea, îmi place să beau multă apă.

CUM SE COMPARĂ ACTIVITATEA FIZICĂ CU CÂND ERAȚI MAI GRAV? Mă simt mult mai energizat și orice lucru care necesită multă activitate fizică (înot, drumeții, alergare, mers pe jos pe distanțe lungi) nu mă deranjează.

SFATURI ȘI TRUCURI PENTRU PIERDEREA MEA DE GREUTATE

  1. Asigurați-vă că mâncați suficient ! Nu este doar să mănânci „curat”, ci este important să mănânci SUFICIENT!
  2. Am descoperit că este cel mai ușor lucru să te compari constant pe tine însuți și progresul tău cu ceilalți oameni. Este, de asemenea, cel mai rău lucru pe care îl poți face. Sigur, este ușor să te uiți la oamenii fantastici precum Nikki B și la ceilalți la care te uiți și să te gândești „uh de ce nu pot să arăt deja ca ea”? Răspunsul este simplu, pentru că nu o veți face. Ești TU și ai propriul tău corp. Am început să văd cele mai multe rezultate odată ce am început să lucrez la a fi mai bun decât cine eram cu o zi înainte. Este ușor să te apleci, e ușor să vrei să renunți și asta pentru că lucrul pentru ceea ce vrei este HARD. Stabilește-ți câteva obiective, înconjoară-te de oameni iubitori și de sprijin și mergi după ce vrei!
  3. Luați zile de odihnă, este bine pentru recuperarea musculară (atunci când mușchii vă cresc) și este bine să vă odihniți mental și să vă pregătiți pentru următorul antrenament.
  4. Înconjoară-te cu oameni cu aceeași minte. Este mai ușor să-ți păstrezi visele atunci când ești cu oameni care urmăresc și ei visuri similare.
  5. NU RENUNȚAȚI! Nu numai că va merita să-ți atingi obiectivele, dar te va lăsa să te simți INVINCIBIL!