Crezi că vei fi mai fericit dacă ai slăbit? Mai gandeste-te.

Kate Moss a spus odată că „nimic nu are un gust atât de bun pe cât de slab se simte”, de parcă a fi subțire este ingredientul secret pentru a obține fericirea. Sigur că obținerea unei greutăți corporale sănătoase are o serie de îmbunătățiri ale sănătății fizice, dar atunci când vine vorba de sănătatea mintală, nu este la fel de simplu ca a asista la scăderea numărului de solzi. De fapt, cercetările publicate în PLOS la începutul acestui an au constatat că persoanele supraponderale și obeze care au pierdut 5% sau mai mult din greutatea lor în decurs de patru ani au fost mai predispuse să se raporteze că se simt deprimați decât cei care au rămas la 5% din greutatea lor inițială. Pentru mulți dintre noi, acest lucru nu are sens, întrucât societatea spune că pentru a fi fericiți trebuie mai întâi să fim subțiri. Dar, pierderea în greutate poate veni fără fericire din mai multe motive:

Eliberare de toxină: Când pierdeți în greutate, poluanții din mediu prinși în celulele adipoase sunt eliberați înapoi în sânge. Cercetate, publicate în Jurnalul Internațional de Obezitate, au analizat concentrația sanguină a șase substanțe poluante pe măsură ce oamenii slăbesc. În comparație cu persoanele care s-au îngrășat, cei care pierduseră o cantitate semnificativă de greutate aveau niveluri de poluanți cu 50 la sută mai mari în sânge. Eliberarea chimică observată la pierderea grăsimii corporale poate contribui la dureri de cap, probleme de stomac și lent, pe măsură ce slăbești.

Asteptari nerealiste: Prea mulți dintre noi credem că dacă am putea pierde în greutate sau am putea obține un anumit număr pe cântar, atunci am fi în sfârșit fericiți. Pierderea în greutate nu este însă un remediu magic care îmbunătățește totul în viața noastră. Adevăratul motiv al nefericirii trebuie să fie adresa și acest lucru nu este întotdeauna legat de greutate.

Modificări asociate cu pierderea în greutate: Pierderea în greutate vine cu modificări în modul în care gândești și în modul în care acționezi. Înlocuiți savurarea unei sticle de vin cu prietenii sau partenerul cu un castron de salată și cafea și prăjituri pentru prăjituri cu plimbări lungi. Pentru familie și prieteni ați devenit o persoană diferită și acest lucru poate face ca recuperările să fie mai puțin plăcute. De asemenea, vă poate face mai critic față de obiceiurile nesănătoase ale altor persoane.

Lupta constantă: Opțiunile alimentare nesănătoase sunt în jurul nostru și rezistă constant tentației, necesită o voință considerabilă. De asemenea, poate interfera cu ieșirile sociale, lipsesc activități plăcute în încercarea de a evita opțiunile alimentare nesănătoase. Orele suplimentare pot avea un efect mental, ceea ce poate duce la mâncarea confortabilă.

Modificări fizice neașteptate: Revistele lucioase fac o treabă excelentă de a face ca pierderea în greutate să arate plină de farmec, dar puțini arată pielea slabă care vine cu cantități mari de pierdere în greutate. Acest lucru ne poate lăsa să ne simțim deprimați când realitatea nu ne îndeplinește așteptările. Așa că de multe ori pierderea în greutate se face din ură de sine atunci când trebuie cu adevărat să învățăm să ne iubim și să ne acceptăm mai întâi și apoi să ne uităm la pierderea în greutate. Scăderea în greutate apare atunci ca urmare a alegerilor de stil de viață sănătos care ne ajută să ne menținem puternici, în formă și sănătoși.

Reacție adversă: Pierderea în greutate este un angajament pe termen lung care necesită efort chiar și după ce îți atingi obiectivul de greutate. Efortul implicat nu se potrivește întotdeauna cu societatea actuală care caută satisfacția instantanee. Mulți membri ai familiei, prietenilor și colegilor de muncă pot să nu aibă succes în încercările lor de slăbire și să se simtă amenințați de succesul dvs. Drept urmare, ei te tratează diferit pe măsură ce își proiectează propriile temeri de a nu fi adecvat. Chiar dacă furia lor este legată de ei, ne poate răni emoțional.

Credit de imagine: BigStock

pierderea
Despre autor
Caitlin Reid este un profesionist unic în domeniul sănătății, cu calificări ca nutriționist acreditat, fiziolog acreditat la exerciții și profesor de yoga. Caitlin este pasionată de toate aspectele legate de sănătate și bunăstare și ține la curent cu cele mai recente cercetări în domeniul sănătății, pe care le folosește atunci când oferă sfaturi de specialitate companiilor de sănătate, fitness, stil de viață și produse alimentare. De asemenea, este expertă în nutriție pentru revista Women’s Fitness, dietetician pentru South Sydney Rabbitohs și ambasador pentru Papaya Australia. Urmăriți-o pe Caitlin pe Instagram @caitlinareid sau vizitați site-ul ei.