MSE NEWSFLASH 23/12

hei tuturor, eu sunt student în acest moment și aș putea să cheltuiesc în jur de 15-20 de lire sterline pe săptămână, vreau să slăbesc, sunt o sală de gimnastică, de obicei 500cals min cardio timp de cel puțin 4 zile, cu stilul meu de viață unitar și de lucru întregul mănâncă puțin, dar de multe ori nu funcționează>:( mă găsesc mâncând „sănătos” ca în Pastas cele mai multe zile, niște carne, apoi din nou carnea va fi făcută în curry, porțiile sunt IMENE SINGURA masă a zilei, așa că nu mănânc până nu sunt acasă, apoi o compensez cu alimente care nu sunt „rele pentru mine”, doar că sunt porții mari, reduc alcoolul (greu fiind student ^ _ ^)

pierderea

Am decis să încerc și să mănânc mai sănătos. Trebuie să găsesc un fel de diete și să fiu mai strict. Îmi place sunetul dietei "Paleo" sau dietă Caveman. Cu toate acestea, cititul somonului și al curcanului sunt lucruri mari de mâncat, mă îndoiesc că mi-aș putea permite asta, indiferent cum preferă Paleo, caut un fel de

Planul de dietă săptămânal, dacă este posibil, unul care ar fi mai puțin de 20 GBP pe săptămână, iau tonul și legumele din staniu ar fi mai ieftine, dar din nou zilnic, care ar deveni foarte vechi foarte repede lol.

Orice ajutor va fi apreciat, sau indică în direcția corectă/linkuri către alte postări, am analizat unele și linkurile au expirat.

MULȚI mulțumesc anticipat.

PS 20 lire sterline numai pentru mine, trăiesc singur, dacă asta ajută.

Răspunsuri

Turcia este destul de ieftină uneori, sau pui, și sănătoasă. Dacă somonul este prea scump, păstrează păstrăvul, are același gust sau doar pește alb în secțiunea înghețată a unui supermarket.

M-aș asigura că mănânci o dietă variată, cumperi în legume ieftin, verifici secțiuni reduse din supermarketuri pentru a menține costurile mai mici. Dacă vă plac pastele, faceți-vă propriile sosuri de roșii folosind roșii tocate, ierburi, usturoi praf, ceapă praf, o jumătate de lingură de ceai de zahăr și puneți carne slabă sau legume în ea. Cumpărarea din ierburi va fi cea mai mare cheltuială, dar nu cu mult, dar durează de-a lungul timpului. Am învățat să fac sos de paste când eram la uni. Aș sugera să folosiți și paste integrale și să le cântăriți dacă puteți, astfel încât să nu mâncați prea mult, asta este problema mea.

Nu cunosc planuri ca atare, doar niște mese ieftine și sănătoase:
paste pentru care am explicat rețeta
salată cu ton conservat sau pui la prânz (poate un pic de mayo ușoară, dar nu mult!)
supă cu pâine integrală - verificați totuși caloriile sau preparați supă de casă din resturile de carcase de pui
cartof sacou mediu cu păstrăv și salată sau legume pentru o cină (un pic de unt/marg dacă doriți cu adevărat)

Sunt multe altele, pur și simplu nu mă pot gândi la toate acum!

este foarte mult o concepție greșită că trebuie să cheltuiți bani pentru a „fi la dietă”

V-ați spus deja că controlul porțiunilor este problema dvs. Controlează-ți porțiile și, combinat cu exercițiul, vei pierde în greutate

Este chiar atât de simplu.

Sunt ghid de consiliere pe Quick Grabbit în timp ce poți, Căsătorie, Relații și familii, Sănătate și frumusețe, economisire de bani, Greenfingered Moneysaving, Laudă, guri de aerisire și avertismente, Drepturile consumatorilor și sport și fitness.