Folosind aplicația APKPure

după

Date mai rapide, gratuite și de salvare!

Descrierea Pierderii în greutate după sarcină

După ce ați născut, este posibil să mai aveți resturi de grăsime și greutate de care să scăpați. Ardeți greutatea excesivă a bebelușului cu ajutorul unui antrenor profesionist de fitness.

Pierderea greutății bebelușului: multe femei se întreabă cât durează să slăbească bebelușul și să revină la un corp pre-bebeluș. În timp ce mulți dintre noi ne dorim să putem pierde în mod magic toate kilogramele de sarcină în plus în momentul în care bebelușul ajunge în sfârșit, realitatea este că nimeni nu se întoarce atât de repede în corpul ei pre-copil.

Deși este posibil să fiți dornici să intrați într-un program de antrenament sau dietă, antrenamentul ușor este esențial pentru a vă menține corpul în siguranță și fără răni. Chiar și cele mai potrivite mame pot avea probleme să se întoarcă la mișcare. La urma urmei, a avea un copil este un calvar major și ceva de care veți avea nevoie de timp pentru a vă recupera. Veți avea nevoie de aprobare de la medicul dumneavoastră și, în funcție de ce fel de naștere ați avut, pot trece de la 4 la 8 săptămâni înainte de a vă putea exercita serios.

Dar recuperarea corpului tău după ce ai avut un copil nu este atât de greu pe cât ai crede.
Cercetările arată că începerea unui program regulat de exerciții fizice la scurt timp după naștere nu este numai bună pentru sănătatea dumneavoastră generală, ci poate contribui și la reducerea riscului de depresie postpartum.

Acest program de antrenament folosește exerciții de greutate corporală pură pentru a vă readuce corpul în siguranță după ce ați născut. Creșteți ritmul cardiac pentru cardio pentru pierderea în greutate, precum și întăriți-vă pentru a tonifica și strângeți mușchii. Am adăugat opțiuni pentru toate nivelurile de fitness.

Obținerea abdominalelor mai plate implică pierderea grăsimii corporale în general cu o combinație de cardio, antrenament de forță și o dietă sănătoasă. Chiar și atunci, este posibil să aveți încă puțină grăsime în jurul abdomenului inferior. Aceasta este o zonă în care multe femei stochează excesul de grăsime, în special după sarcină, așa că încercați să nu vă puneți prea multă presiune pentru a obține o burtă plată.

Aflați modalități sigure și sănătoase de a pierde în greutate după sarcină și sfaturi pentru a vă potrivi în mișcare cu noul program.

informatii suplimentare

Data publicării: 2020-10-10

Încărcat de: Toto Tremoureux

Ultima versiune: 1.5

Disponibil pe:

Cerințe: Android 4.4+