Femeia și-a împărtășit Reddit pierderea în greutate înainte și după fotografii și a dezvăluit, de asemenea, că are 32 și 5’5 ″. Greutatea ei inițială a fost de 16 kilograme și a pierdut un total impresionant de trei kilograme.

greutate

Femeia, care a folosit numele de utilizator jroldan148, a răspuns la comentariile din postarea ei pentru a arăta cum a reușit transformarea impresionantă.

Ea a scris: „Am început să fac ceto și post intermitent - a ajutat cu adevărat să-mi încep metabolismul și grăsimea tocmai s-a topit în câteva luni”.

Un utilizator a întrebat: „Arată grozav! Cât ai postit pe zi? ”

Cel mai subțire a răspuns: „Voi spune între 15-17 ore. De obicei mi-aș începe micul dejun la 9 dimineața și mănânc ultima mea masă în jurul orelor 16:00 - 18:00 ”.

Pierderea în greutate: Femeia a folosit dieta keto și postul intermitent pentru a slăbi (Imagine: Reddit/jroldan148)

Ce este dieta Keto?

Dieta ceto sau dieta ketogenică este un plan de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Persoanele care fac dietă pot consuma numai alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi carne slabă și lactate. Ideea dietei este de a pune corpul într-o stare de cetoză.

Aceasta este o rată metabolică alternativă în care corpul arde grăsimi în loc de carbohidrați pentru a supraviețui.

Ce este postul intermitent?

Postul intermitent este un tipar alimentar în care circulați între perioadele de mâncare și post.

Motivul pentru care acest truc este atât de popular în rândul slimmers este că postul intermitent nu limitează un slimmer la care alimente să mănânce, ci mai degrabă când ar trebui să le mănânce.

Majoritatea oamenilor deja „postesc” în fiecare zi, în timp ce dorm. Postul intermitent poate fi la fel de simplu ca extinderea acestui post un pic mai mult.

O persoană mai slabă poate face acest lucru simplu, mâncând prima masă la prânz și ultima masă înainte de ora 20.00.

Apoi, un subțire ar fi postit tehnic timp de 16 ore în fiecare zi, limitând în același timp fereastra de mâncare la opt ore. Aceasta este cunoscută sub numele de metoda 16/8.

Pierderea în greutate: Ce este mai exact dieta keto? 04.30 Imagine: Getty Images

Milioane se acordă pentru a urmări și lucra cu Joe Wicks în fiecare zi în timpul blocării coronavirusului din Marea Britanie.

Body Coach-ul a dezvăluit două sfaturi simple pentru a arde grăsimile acasă - ce poți face?

Atunci când încearcă să slăbească talia, dietele ar trebui să facă două schimbări cheie, a declarat Joe pentru Express.co.uk.

El a spus: „Sfaturile mele de top s-au rezumat la două lucruri simple.

„Numărul unu este gătitul obișnuit în casă, deci concentrați-vă pe evitarea alimentelor procesate, livrări și mâncăruri de luat masa, pur și simplu păstrați-le simplu și reveniți la elementele de bază și rămâneți la mâncărurile gătite acasă.

„Numărul doi este un exercițiu. Acasă obișnuită funcționează, dacă puteți 15 - 20 de minute pe zi, oriunde ar fi - doar pentru a vă pune corpul în mișcare, arzând ceva energie.

„Fii cât se poate de activ pe tot parcursul zilei ori de câte ori este posibil, ia scările. Toate aceste lucruri mici se adaugă la cheltuielile zilnice de energie. ”

Cu mulți oameni care lucrează de acasă ca rezultat al coronavirusului, mulți subțiri vor recurge la antrenamente la domiciliu. Vedeta de fitness a explicat că combinarea antrenamentului de rezistență și cardio poate da rezultate bune.