greutate

Pierderea în greutate înainte și după: Laura luptă pentru a pierde 95 de kilograme și devine sănătoasă

Nume: Cayla Duncan

Vârstă: 26
Înălţime: 5’0 ″
Înainte de greutate: 247 de lire sterline

Cum l-am câștigat: Nu eram conștient de cât mănânc și rareori făceam mișcare. Am trecut de la a fi foarte activ la facultate la a nu mai fi activ deloc după aceea. Am câștigat 100 de lire sterline în trei ani de la facultate. Nu eram deprimat, nu aveam o stimă de sine scăzută; Eram leneș și am mâncat totul la vedere.

Aș primi o masă mare de pepite de pui de la McDonald’s, cu cartofi prăjiți mari și o Coca-Cola mare pentru prânz, apoi gustam pe tot parcursul zilei, apoi mă duceam acasă și aveam patru până la cinci porții de cină, care de obicei erau pizza sau mâncare prăjită. Ultimul lucru din mintea mea a fost sănătatea mea.

Punctul limita: - Cayla, ești uriașă. ? Acestea au fost cuvintele care mi-au schimbat viața pentru totdeauna. Aveam 24 de ani, aveam o treabă grozavă, un masterat, prieteni extraordinari. Stăteam la masa de Ziua Recunoștinței împreună cu familia (cu farfuria mea debordantă de cartofi), când bunica mea s-a uitat și a gâfâit cât de mare ajunsesem. Am fost mortificat. În fața întregii mele familii, ea mi-a expus greutatea. Pentru luna următoare, am refuzat să vorbesc cu ea. Mi-a luat atât de mult să-mi dau seama că are dreptate. Eram imens. La doar 24 de ani, cântăream peste 200 de lire sterline, iar tristul este că nici nu mi-am dat seama. Toate lucrurile mărețe din viața mea m-au făcut să uit de talia mea în creștere.

Cum l-am pierdut: Bunica mea a fost întotdeauna o susținătoare pentru Weight Watchers și m-a încurajat să încerc. Pe 9 ianuarie 2012, am devenit membru Weight Watchers. Când am ajuns pe cântar în acea noapte, am fost șocat de numărul: 247! Nu mi-a venit să cred. Nici nu am stat la întâlnire. M-am dus acasă și am plâns să dorm. M-am trezit a doua zi dimineață, m-am uitat în oglindă și am spus: „A fost ultima ta petrecere milă, Cayla. Ieri a fost ultima zi în care vei face vreodată o scuză pentru comportamentul tău slab. ”?

M-am întors și nu m-am uitat niciodată înapoi. În prima săptămână, am slăbit opt ​​kilograme.

Weight Watchers m-a învățat să nu-mi mai spun că nu pot avea ceva și că a face alegeri bune va da rezultate. A adus conștientizare (prin urmărirea alimentelor) cu privire la cantitatea de alimente pe care o consumam zilnic. Acum mănânc mese mai mici și mese mai sănătoase, deoarece sunt conștient de ceea ce mănânc. Îmi place încă o masă ocazională McNugget din când în când. Într-un an și jumătate, am pierdut 100 de lire sterline și nu mă opresc până nu-mi ating obiectivul de 125 de lire sterline. Știu că voi ajunge acolo.

Cele trei lucruri pe care le spun altor membri când îmi cer sfatul sunt:

    1. Fără scuze.
    2. Mergi la întâlnirile tale.
    3. Cred în tine. Meriti. Datorită acestui program, pot face orice.

Înainte, eram în pericol de hipertensiune arterială. Medicul meu mi-a sugerat să încep să iau medicamente pentru riscul de sănătate în așteptare. După ce a slăbit 50 de kilograme în cinci luni, a spus că nu mai am nevoie de medicamente și că sănătatea mea a luat o întorsătură dramatică în bine. La 24 de ani, abia puteam să urc scările la locul de muncă, fără să mă opresc. Acum alerg - da, alerg - 5X. Urăsc să alerg până în prezent - prefer Zumba sau dansul - dar terminarea primului meu 5K mi-a dat un respect cu totul nou pentru alergare. Sentimentul că aș fi realizat cu siguranță ceva m-a motivat să continui și să încerc să ating un nou obiectiv. Am ajutat chiar la organizarea unui 5K local pentru a ajuta la Jocurile Olimpice Speciale, pentru că a deveni sănătos a devenit o parte atât de importantă din viața mea.

Greutatea actuală: 147 de lire sterline