Greșeală de scădere în greutate: cea mai mare problemă o reprezintă persoanele care se cântăresc prea des
PIERDEREA DE GREUTATE poate fi dificilă, dar există o greșeală pe care o fac majoritatea oamenilor. Nu fi unul dintre acei oameni; slăbește rapid și planifică din timp cu patru sfaturi de top pentru o dietă și un regim de exerciții fizice.
An nou, nou tu? Fără îndoială, un procent mare din țară își va evalua talia după un Crăciun prea indulgent.
Fie că motivația pentru pierderea în greutate este aceea de a pierde burta respectivă de bere sau de a tonifica brațele, aproape toată lumea face o greșeală.
Keith McNiven, proprietarul Right Path Fitness, a dezvăluit că greșeala se concentrează pur și simplu pe numărul de pe cântar.
El a explicat: „Când vine vorba de slăbit, măsurăm în mod tradițional succesul în funcție de numărul de pe cântar.
Articole similare
„Vrem să slăbim o cantitate fizică de greutate și vrem să pășim pe cântar și să vedem un număr mai mic.
„Măsurarea cantității de kilograme pe care am pierdut-o este modul în care atribuim succesul rutinei noastre de antrenament.
„Deși, desigur, dacă faceți lucrurile corect, veți pierde în greutate, poate fi dăunător să vă concentrați exclusiv pe cântar, deoarece există atât de mulți alți factori care vă pot arăta că ceea ce faceți funcționează.”
Keith - care este campion național la lupte - a dat cele patru sfaturi de top cu privire la ceea ce ar trebui să se concentreze cu adevărat oamenii care doresc să slăbească.
Greșeală de slăbire: britanicii ar trebui să se concentreze pe măsurarea taliei
Pierde grăsimea de pe burtă cu cinci exerciții simple
Cum te simti
Un lucru uriaș de reținut atunci când vine vorba de antrenament, este cât de mult te face să te simți exercițiul fizic și să mănânci bine.
Energia ta crescută și endorfinele pozitive care plutesc în jurul corpului tău datorită antrenamentului este un indicator fantastic că un stil de viață sănătos este benefic pentru tine.
Dacă nu vedeți pierderea uimitoare în greutate pe care ați fi sperat-o la cântar, dar vă simțiți mai bine în voi înșivă - concentrați-vă pe asta și aveți răbdare, restul va veni.
Inchi pierdut
De multe ori ne concentrăm pe kilogramele pierdute atunci când neglijăm cu adevărat să ne gândim la diferitele moduri în care corpul nostru se poate schimba.
Măsurarea centimetrilor în jurul zonelor cheie ale corpului și monitorizarea schimbării acestora poate fi o modalitate incredibil de încurajatoare de a observa schimbări în corpul tău fără a fi descurajat de numărul de pe o scală.
Greșeală de pierdere în greutate: Keith McNiven, proprietarul Right Path Fitness, a dezvăluit patru sfaturi de top pentru slăbit
Puterea câștigată
Exersarea constantă și regulată vă va ajuta să vă construiți forța și să fiți atenți la forța dvs. și la modul în care aceasta se schimbă pe măsură ce progresați pe parcursul călătoriei dvs. de fitness poate fi un indicator cheie pentru modul în care mergeți.
Veți observa că veți putea să vă ridicați mai greu, că rezistența dvs. va crește și că veți lucra cu mai multe repetări pe măsură ce ridicați, ceea ce dovedește că ceea ce faceți funcționează cu siguranță.
Starea de fitness s-a îmbunătățit
O altă modalitate excelentă de a demonstra că rutina dvs. de antrenament funcționează este de a observa schimbarea nivelului de fitness, cu atât mai mult vă exersați.
Observați cum cardio-ul dvs. devine mai ușor, permițându-vă să vă împingeți corpul mai departe și mai mult timp. Observă cât de mult îți ia până când ai ajuns la epuizare. Observați cât de ușor este să urcați scările sau să fugiți spre autobuz.
Fiecare îmbunătățire a condiției dvs. fizice este un semn că vă descurcați bine. Deși este important să vă recunoașteți obiectivele și să vă urmăriți pierderea în greutate pe măsură ce lucrați pentru a vă atinge obiectivul personal, există atât de multe beneficii diferite pe care exercițiile fizice le pot aduce în viața dvs. și atât de multe moduri diferite în care rezultatele vă pot prezenta.
Nu vă fixați după numărul de pe cântare, măsurați-vă centimetrii, urmăriți schimbările din corp și
- Sistemul imunitar face mai greu să slăbești pe măsură ce îmbătrânim
- Tub de vărsături pentru scăderea în greutate Femeia înghite un tub lung de 30 cm în timp ce îl folosește pentru a vărsa pentru a pierde în greutate
- Femeia îi spune fiicei ei Ea; s va trebui să slăbească dacă își dorește rochia de vis de vis
- Mersul pentru pierderea în greutate cum să slăbești kilogramele fără dietă
- Își ia voința de a pierde 108 kg în 18 luni Salman Khan pe Anant Ambani; s pierdere în greutate NRI Pulse