Pierderea în greutate la temperatură rece

Este uimitor cum oamenii vin cu diferite moduri și tehnici de fitness pentru a accelera procesul de ardere a grăsimilor. Una dintre cele mai interesante până în prezent este tehnica care folosește frigul pentru a arde mai multe calorii și a accelera pierdere în greutate.

greutate

Regimul termic poate duce la pierderea în greutate în condiții foarte specifice

Cel mai bine vândut autor al The 4-Hour Body, Tim Ferriss atestă eficiența conceptului de dietă termică în arderea caloriilor. El spune asta deoarece corpul are temperatura standard de 98,6 grade Fahrenheit. Expunerea corpului la frig va declanșa un răspuns în organism pentru a menține temperatura prin arderea mai multor calorii. Ferris susține că organismul arde cu 50% mai multe calorii în dieta termică.

Ferriss nu a fost cel care a venit inițial cu conceptul de dietă termică; este, de fapt, un experiment științific realizat de un fost om de știință al NASA, Ray Cronise. Cronise, care obișnuia să fie supraponderal, s-a întâmplat cu o emisiune TV a înotătorului olimpic, Michael Phelps și a aflat că sportivul slab urma o dietă de 12.000 de calorii/zi.

Cronise, care făcea atunci cu multă grijă o dietă de 12.000 de calorii/săptămână, nu dezvolta aceeași construit ca Phelps; Nici măcar pe aproape. După ce a analizat faptele date de el, el a teorizat că sportivul construit trebuie să aibă legătură cu temperatura apei la care a fost expus. Imediat, s-a dus la muncă mergând pe un kilometru tremurând, purtând haine subțiri și ușoare și a aflat că teoria lui s-a testat bine asupra lui. A slăbit 27 de lire sterline în șase săptămâni, de trei ori mai mult decât slăbirea obișnuită în acea perioadă dată.

Potrivit unor cercetări, vremea rece poate activa grăsimea brună este responsabilă pentru arderea a până la 500 de calorii pe zi. Cu toate acestea, se subliniază, de asemenea, că activitatea grăsimii brune este mai evidentă la bărbații slabi decât la bărbații supraponderali.

Urmăriți interviul ABC News cu Tim Ferriss și Ray Cronise:

Dietă termică pentru pierderea în greutate

Au fost emise avertismente cu privire la aplicarea unei diete termice ca pierdere în greutate tehnică; la urma urmei, este destul de evident că hipotermia este o amenințare atunci când regimul termic nu se face în condiții foarte specifice. Factorul condiției este complicat, deoarece include nutriția, cantitatea de calorii pe care le consumați și obiceiurile de somn care se pot schimba în funcție de circumstanțe; acestea calculate împreună cu vârsta, sexul și genele. În plus, regimul termic este considerat cel mai eficient numai dacă este asociat cu exerciții fizice și dietă bune.

Dacă pierderea în greutate este preocuparea ta, un bun plan de fitness și o posibilă schimbare a dietei este în continuare cea mai bună opțiune. Discutați cu oricare dintre antrenorii noștri personali și aflați mai multe despre programele noastre și despre cum vă putem ajuta dând clic pe taberele de pregătire din Sydney.

Autor: admin2012

Academia Dangerously Fit oferă educație de ultimă generație în domeniul formării neconvenționale, fitnessului funcțional și condiționării folosind cele mai eficiente principii și instrumente de antrenament. Platforma noastră online include; videoclipuri, articole, cursuri, ateliere și certificări care utilizează instrumente alternative de antrenament de forță, cum ar fi clopote, saci bulgari, saci de putere, buzdugane de oțel, bâci de oțel, frânghie de luptă, curele de suspensie și multe altele!