De Genevieve Cunningham

adevărurile

Pierderea în greutate este o treabă grea. Dacă ar fi la fel de ușor ca să ne îngrășăm, am arăta cu toții ca supermodele. Însă provocarea de a scoate excesul de greutate este reală și, de prea multe ori, este și descurajantă. Adevărul este că pierderea în greutate necesită o devotament și un angajament serios față de obiectivele tale. Cu toții ne place să ne scuzăm de ce greutatea nu se va desprinde. În unele cazuri, cum ar fi boala sau dezechilibrele sau alte afecțiuni medicale, acele scuze sunt valabile. Dar mult mai des, scuzele pur și simplu împiedică progresul. Dacă sunteți gata să lăsați în sfârșit câteva kilograme și să vă formați corpul, aruncați o privire la aceste adevăruri dure despre pornirea într-o călătorie de fitness.

Este probabil dieta ta

Nimeni nu vrea cu adevărat să audă acest lucru, dar este adevărat în majoritatea cazurilor. Pierderea în greutate are mult mai mult de-a face cu dieta ta decât antrenamentul. Deși o rutină bună de exerciții este utilă, nu puteți „exersa” o dietă proastă. Dacă doriți ca succesul în scăderea în greutate să dureze, ajustarea dietei în timp pentru a o face mai sănătoasă va fi cea mai bună șansă.

Autocontrolul este necesar

Probabil că nu ar trebui să mănânci cookie-ul. Poate fi foarte greu, mai ales în zilele de sărbători sau sărbători, să spui nu acelor delicioase indulgențe. Dar, dacă sunteți în el pe termen lung, trebuie pur și simplu să învățați un pic de autocontrol. Dacă îți poți face pofta sub control pe termen lung, atunci vei putea reintroduce tratamentul ocazional. Dar, deocamdată, învățați și exersați-vă autocontrolul cât mai mult posibil.

Nu există nicio remediere rapidă

Toată lumea dorește acea pastilă magică sau mâncare care să arunce kilogramele și să-și arate abdomenul peste o săptămână. Din păcate, acea soluție magică nu există. Este nevoie de timp pentru a pune greutatea și probabil va dura chiar mai mult timp pentru a scoate greutatea. Nu puteți merge absolut în călătoria dvs. așteptând o soluție rapidă și ușoară. În schimb, continuați cu mentalitatea că aceasta este o schimbare a stilului de viață care va necesita o cantitate masivă de timp și efort, dar efectele pe termen lung vor fi mai mult decât merită.

Pierderea în greutate este foarte dură, motiv pentru care atât de mulți dintre noi renunțăm înainte de a începe chiar. În loc să renunți, fii real și sincer cu tine însuți. Aflați adevărul, folosiți-l în avantajul dvs. și lucrați pentru o sănătate mai bună și corpul viselor dvs. în fiecare zi.

Articole recente de sănătate

Articole recente de sănătate despre chiropractică, dureri de spate, dureri de gât, migrene, îngrijiri preventive, viață sănătoasă și multe altele.