În mod similar, pot să mănânc linte cu o dietă săracă în carbohidrați?

conținut

Mazăre, porumb, fasole, linte și quinoa sunt relativ ridicate în carbohidrați, și deci nu sunt opțiuni bune pentru un keto scăzut-dieta cu carbohidrati. Pe un mod mai moderat sau liberal scăzut-dieta cu carbohidrati, s-ar putea să puteți include niște mazăre și linte. Pe o notă laterală, boabele precum porumbul și quinoa nu sunt de obicei considerate legume.

Se poate întreba, de asemenea, ce fasole are un conținut scăzut de carbohidrați și un conținut ridicat de proteine? Fasolea și nautul nu sunt singurele impulsuri excelente într-o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați: lintea are 9 grame de proteine ​​la jumătate ceașcă, precum și 8 grame de fibre.

În mod similar, se poate întreba care boabe sunt cu conținut scăzut de carbohidrați?

Iată cele mai bune două alternative de fasole cu conținut scăzut de carbohidrați:

  • Fasole Lima. Fasolea Lima este una dintre cele mai bune fasole compatibile cu ceto-urile disponibile, deoarece o singură porție conține doar 10 g de carbohidrați (per 50 g), iar majoritatea acestor carbohidrați sunt fibre.
  • Soia neagră. Ketoers adoră soia neagră, deoarece au doar 12g de carbohidrați la 100g.

Sunt permise fasolea pe keto?

Deși toate cresc deasupra solului, leguminoasele le plac mazărea, fasole iar lintea și boabele precum porumbul și quinoa sunt toate destul de bogate în carbohidrați - deci nu sunt bune keto Opțiuni. Dacă păstrați sub 20 de grame recomandate de carbohidrați pe zi keto, evită să le mănânci.