Știu că menționez destul de puțin pierderea în greutate

și cei dintre voi care vin la mine să se concentreze asupra vieții sănătoase și să vă simțiți minunat vs. un obiectiv de slăbire s-ar putea întreba „de ce să ne concentrăm asupra greutății noastre?!”

Ei bine, pierderea de grăsime viscerală merge mână în mână cu un stil de viață mai sănătos. Aceasta este grăsimile periculoase care stau pe organele noastre și duc la o varietate de riscuri crescute pentru sănătate.

Sunt un credincios ferm că un corp sănătos este un corp sexy la orice dimensiune și formă. Dar ceea ce trebuie să confruntăm este faptul că sănătatea rutinei dvs. va elimina absolut grăsimile nedorite și nesănătoase. Putem păstra prada frumoasă și acele curbe minunate în timp ce scăpăm de obiceiurile nesănătoase și de grăsimea viscerală care pot duce la riscuri semnificative pentru sănătate.

Cu al meu Savage Mamas ™, lucrăm la găsirea de soluții care vă va permite să rămâneți consecvenți, astfel încât să puteți continua să faceți alegeri sănătoase pentru a vă atinge obiectivele de viață sănătoase - oricare ar fi acestea.

Deci, indiferent dacă doriți să pierdeți în mod specific o greutate nedorită sau să creați un stil de viață durabil și mai sănătos, trebuie să căutați instrumentele potrivite pentru dvs.

Acesta este un motiv important pentru care programele mele au un succes atât de mare. Când urmezi un plan tradițional de slăbire, greutatea se poate desprinde, dar nu ți-ai schimbat obiceiurile și nu ți-ai făcut-o în stilul tău de viață, deci nu este durabilă.

Greutatea nedorită și obiceiurile nesănătoase nu sunt problema, ele sunt un simptom. Pentru a ajunge la o soluție finală, trebuie să găsim, să abordăm și să rezolvăm problema.

Există atât de multe în cuvânt despre pierderea în greutate. Dietele paleo care ne spun să mâncăm ca niște oameni din peșteri ne vor face slabi și slabi (nu mâncau ceva ce ar putea găsi pentru a supraviețui?), Dietele Keto ne spun că trebuie să tăiem fiecare tip de carbohidrați pentru a face corpul nostru să ne ardă grăsimile, sau urmărirea sistemului de schimbare a punctelor Weight Watcher în continuă schimbare sau pur și simplu făcând o grămadă de cardio!

Începem un program, cheltuind bani, timp și stres făcând ceea ce fac ceilalți. Trecerea de la o dietă moft la alta încercând să o facă să funcționeze și simțindu-se ca un eșec când nu.

Ați auzit că Susan, în HR, a scăzut 30 de kilograme în 10 zile, consumând doar bulion de oase?

Și apoi este Sharon, una dintre mamele din parc, care jură sporindu-și metabolismul cu ardei iute și suc de lămâie.

Oh! Și Frank, care locuiește alături, spune că tot ce a făcut a fost să nu mai mănânce paste și pantalonii i-au căzut într-o lună!

Și dacă vrei să mănânci în continuare chipsuri și să bei vin, tot ce trebuie să faci este să ajungi la sală 5 zile pe săptămână timp de 2 ore sau alătură-te unei provocări de 80 de zile, concepută de un atlet de 23 de ani.

Oh, posibilitățile de a ne slăbi talia sunt aparent nesfârșite! Dar pe care să o alegeți? Unde să încep?

Ei bine, să începem prin a arunca o privire la acești avocați prietenoși ai sănătății și să vedem ce fac:

Frank tăie pastele și vede un efect mare asupra sănătății sale, probabil, pentru că a mâncat o tonă de paste! Deci, dacă nu aveți un loc în care să puteți înlocui o sursă goală din majoritatea caloriilor din ziua dvs. cu alimente dense în nutrienți, tăierea pastelor nu va avea același efect pentru dvs. Pentru persoanele care mănâncă bomboane sau carbohidrații, acest lucru poate funcționa de fapt pentru dvs.! (dar să luăm în considerare și sustenabilitatea - fără a aborda DE CE consumați atât de mult dintr-un singur aliment, este posibil ca dvs. (și Frank) să ajungeți înapoi la locul în care ați fost în cel mai scurt timp).

Și Sharon este probabil cineva care gustă fără minte mult, iar băutura care suprimă pofta de mâncare scăzută în calorii pe care o consumă de-a lungul zilelor elimină o tonă de calorii din dieta ei. Dacă aveți probleme cu gustările fără minte, luați în considerare o abordare similară! Nu trebuie să fie o tinctură exotică, chiar și apă (cu niște fructe adăugate pentru aromă!)

Și pur și simplu nu sunt sigură despre Susan ... sună cam afară și ciudat. Adică, desigur, va pierde în greutate dacă bea numai bulion, dar asta, pentru mine, nu pare foarte distractiv (și sperăm că nu dezvoltă pietre la rinichi sau scorbut!).

Și să spunem doar că nu te rănești sau renunți, deoarece antrenamentele sunt prea grele și o faci câteva luni cu TONE de exercițiu - probabil că ai pierdut ceva greutate, dar nu atât cât ai putea dacă ai găsi un echilibru sănătos cu dieta ta. Și de multe ori veți depune toată treaba și nu veți pierde în greutate. Dar să spunem că pierzi în greutate. Era greutatea potrivită? Ești mai slab și mai sănătos? Puteți menține nivelul de exercițiu ridicat pentru totdeauna? Dreapta…

Deci, vedeți către ce se îndreaptă acest lucru? Da, greutatea ta este, în cele din urmă, un joc cu calorii. Dar asta nu înseamnă neapărat că trebuie să numeri caloriile. Trebuie să găsiți o nouă mentalitate și înțelegerea a ceea ce are nevoie corpul tău și cum poți hrănește-l și tratează-l cu lucruri pe care le iubești în timp ce îți administrezi greutatea cu încredere.

Cu toții suntem frumoși fulgi de zăpadă unici, nu? Deci, să facem personal stilul nostru de viață sănătos! Nu există o dietă care să se potrivească tuturor.

Greutatea și obiceiurile nesănătoase nu sunt problema. Ele sunt simptomul. Avem nevoie să rezolvați problema și rezolvați rădăcina. Așa ne facem sănătoși în minte și corp.

Obosit de a încerca să fii sănătos doar pentru a cădea puternic de pe vagon? Programați o consultație gratuită și să găsim o abordare care să vă funcționeze!

Pentru o temeinică revizuirea diverselor planuri de dietă, consultați acest articol de Consumer Advocates pentru o mulțime de informații excelente.

pierderea

Lăsați-mă cu orice întrebare și sunt fericit să vă împărtășesc despre toate acestea!