Nu este un secret faptul că a avea obiceiuri alimentare sănătoase și a te slăbi (sau a te menține) poate fi o provocare, ca să spunem cel puțin. Încercând să echilibrezi școala, munca, familia, copiii, prietenii, antrenamentul și orice altceva ai putea avea în viața ta, este foarte dificil să-ți faci timp pentru o alimentație sănătoasă.

stilului

De multe ori, comoditatea are prioritate față de calitate, iar obiceiurile alimentare sănătoase tind să alunece până la atingerea unui punct de rupere. De obicei, acesta este locul în care un individ se satură atât de mult de cum se simte și cum arată că schimbarea devine eminentă. Următorul pas este o dietă la modă, care va funcționa timp de câteva săptămâni cu unele rezultate imediate, dar în mod tradițional aceste diete sunt restrictive și prea greu de urmat. Ceea ce se întâmplă în continuare este o recidivă în aceleași cicluri nesănătoase, dar convenabile, care te-au determinat să cauți dieta la modă pentru început. Suna familiar? Nu vă faceți griji, nu sunteți singuri. Majoritatea populației se luptă cu nutriția și menținerea unui stil de viață sănătos. Cu toate acestea, dacă urmați aceste 10 reguli, veți fi pe drumul spre formarea unor obiceiuri de lungă durată care vă vor rămâne alături pentru tot restul vieții.!

Încercați să adoptați cât mai multe, dar nu vă simțiți presat să adoptați toate cele 10 simultan. Luați-le pe rând și, odată ce puteți rămâne cu el timp de câteva săptămâni, adăugați altul până când veți stăpâni toate cele 10!