Tânjești să fii în formă și puternic (la urma urmei, „puternicul este noul slab”), așa că îți împingi corpul să ardă calitatea atotputernică. Chiar și cu tot efortul de a pierde în greutate într-un mod „sănătos”, ești totuși nefericit în propria piele.

Ceea ce nu vă dați seama este că exercițiu și imagine corporală sunt cuplul toxic care nu ar fi trebuit niciodată să se unească.

În această postare a oaspeților de Lisa Michelle Jones, veți afla de ce exercițiile pentru scăderea în greutate vă ucid progresul!

Am sărit cu furie în sus și în jos pe treapta de scară de la sală. La fiecare pas, am urmărit creșterea numărului de calorii arse în timp ce savuram acel sentiment familiar de satisfacție.

Sudoarea mi-a picurat și m-am rugat să fie și kilogramele. Aruncând o privire ridicată dinspre cifre, privirea mea a căzut pe peretele oglindit din fața mea. Am vrut cu disperare că reflexia care mă privea înapoi să fie suficient de subțire (și cumva mai acceptabilă).

exercitarea

Cu fiecare pas hotărât în ​​jos, am venerat acel sentiment de control. Apoi, imediat ce piciorul mi-a revenit, speranțele mi-au coborât. Mi-am simțit strângerea alunecând ... acea strângere aluzivă a controlului asupra schimbării.

O adâncime prăfuită a inimii mele știa că acest lucru nu era durabil. Am alergat cu câteva mile mai devreme dimineața și am lucrat într-o activitate suplimentară de ardere a caloriilor pe tot parcursul zilei.

Era târziu, sala de sport se închidea curând și mâine va fi ocupată, ca în fiecare zi cu fața spre mine imediat ce cântă cocoșul. Dacă nu aș fi mâncat prăjitura de ciocolată după prânz, poate aș fi putut rade antrenamentul cu câteva minute ....

M-am îndepărtat cu acea „linie suficientă” în mișcare pentru totdeauna și „prea mult” atârnând deasupra mea ca un steag.

Eram epuizat, dezumflat și nu mai aproape de obiectivele mele.

Există un hoț în vrac ...

Sunt recunoscător că imaginea corporală și exercițiul de remorcare a războiului sunt (în mare parte) în spatele meu. Dar, în mod ironic, în timp ce scriam acest lucru, ceasul meu Apple m-a anunțat, pe nume, că nu am făcut prea multe progrese în inelul meu de exerciții ieri.

Mă face din nou să mă întorc în acea capcană familiară.

Și nu este un accident.

„Hoțul vine doar să fure, să omoare și să distrugă. Am venit ca să aibă viață și să o aibă din belșug ”.

Ioan 10:10 ESV

Sora, inamicul îți știe numele și ți-a luat numărul. Și, te batjocorește și te cheamă prin slăbiciunile tale.

DAR DUMNEZEU.

Dumnezeu cunoaște toate slăbiciunile voastre și El încă vă cheamă pe nume - Iubitul Său (Cântarea lui Solomon 2:16), măiestria Sa (Efeseni 2:10) și cel care este gravat chiar pe mâna Sa (Isaia 49:16).

El ne spune că harul Său este suficient (2 Corinteni 12: 9), puterea Lui este desăvârșită în slăbiciunea noastră și noi suntem mai mult decât biruitori prin El (Romani 8:37).

Deci, cum putem avansa în aceste promisiuni atunci când vine vorba de pierderea în greutate, exerciții fizice și imaginea corporală?

Cum ne protejăm inimile în timp ce ne mișcăm corpurile?

Hoțul vine să-ți fure bucuria în exerciții

Biblia spune în Neemia 8:10 că „bucuria Domnului este puterea noastră”.

Pentru a oferi un context mic, liderii Israelului au adunat oamenii pentru a declara legea.

După ce au fost citite cuvintele lui Dumnezeu, oamenilor li s-a spus să „meargă pe drumul lor, să mănânce grăsimea și să se bucure”. Biblia spune că au plecat cu bucurie pentru că ei înțeles cuvintele care le-au fost declarate.

Știați că Dumnezeu ne spune cuvinte? Sunt cuvinte frumoase despre cine suntem cu Duhul Său și bucuria Sa trăind în interiorul - cuvinte care declară cum și cine am fost creați pentru a fi.

De exemplu, există mai multe locuri în Biblie în care Dumnezeu ne poruncește să fim puternici.

Cu ani în urmă, am auzit o femeie uimitoare a lui Dumnezeu, Holly Wagner, după lupta ei reușită cu cancer, spuneți: „Bucuria Domnului este ca oțelul care ne străbate corpul” și nu am uitat-o ​​niciodată.

Hoțul vrea să fure acea bucurie și putere.

Dacă ne poate face să credem minciuni țesute printr-o cultură a unei diete nesănătoase și a exercitării excesive compulsive, atunci va câștiga acea luptă pentru bucuria noastră.

Trebuie să învățăm și să cunoaștem cuvintele Domnului și să le declarăm asupra noastră. Cuvintele pe care Dumnezeu le declară despre noi în Cuvântul Său trebuie să fie mai puternice și mai frecvente pentru a îneca minciunile.

Există atât de multă bucurie în exercițiile fizice pentru sănătate și forță. Când suntem mântuiți de harul uimitor al lui Dumnezeu, Duhul Său locuiește în noi și bucuria Sa este puterea noastră.

Sau nu știi că trupul tău este un templu al Duhului Sfânt din tine, pe care îl ai de la Dumnezeu? Nu ești al tău, pentru că ai fost cumpărat cu un preț. Așa că slăvește-l pe Dumnezeu în trupul tău.

1 Corinteni 6: 19-20 (ESV)

Când exercităm pentru pierderea în greutate, ni se primește ocazia de a experimenta bucuria și plăcerea pe care exercițiile fizice le pot aduce corpului nostru.

Dumnezeu ne-a chemat pe fiecare dintre noi la un scop specific și, indiferent care este acest scop, necesită un corp puternic și sănătos.

Hoțul vine să-ți distrugă motivația

Cine crezi că ești?

A cui crezi că ești?

Răspunsul tău este important pentru Dumnezeu și imperativ pentru scopul tău.

Ceea ce credem că devenim.

Pe ce ne concentrăm, primim mai mult.

Trebuie să ne întrebăm dacă ne concentrăm asupra ciclului negativ de yo-yo a ceea ce lumea glorifică prin cultura dietei, exerciții extreme și imagini de comparație.

Și, pentru a combate minciunile, trebuie să știm care este motivul nostru.

Majoritatea acțiunilor noastre sunt făcute inconștient din credințe și paradigme pe care le-am construit prin experiențe de viață.

Deci, trebuie să ne întrebăm ce ne motivează să exercităm:

  • Este vorba despre sănătate sau despre aspectul „fierbinte”?
  • Este vorba despre slăvirea lui Dumnezeu sau slăvirea noastră?

Făcând regulat o muncă introspectivă de detectiv, putem descoperi ce credem și de ce răspundem așa cum facem.

Și, desigur, Biblia este o oglindă grozavă pentru a face acest lucru. (Iacov 1: 23-24).

Având încredere în El cu exercițiul nostru

Când ne odihnim în dragostea și harul lui Dumnezeu, vom avea încredere în El să aibă grijă de corpurile noastre și nu vom fi consumați cu gânduri de a face exerciții pentru pierderea în greutate.

A învăța să avem încredere în Dumnezeu pentru nevoile noastre este o călătorie cu multe beneficii.

Matei 6: 25-33 este esențial în învățarea de a avea încredere în Dumnezeu în ceea ce privește hrana, dieta și exercițiile fizice.

În aceste versete care ne încurajează să „nu ne facem griji”, ne reamintim că Dumnezeu ne asigură fiecare nevoie individuală, inclusiv mâncare și îmbrăcăminte.

Păsările zboară, crinii cresc și nimeni nu se gândește la mișcare și mâncare.

Pe măsură ce El promite „cu cât mai mult” El va avea grijă de noi, cred că putem avea încredere în El cu exercițiul nostru.

O rugăciune pentru imaginea corpului și exerciții fizice

Deci, cum mergem înainte știind că inamicul vrea să ne țină ochii departe de Dumnezeu (și de imaginea corpului nostru) în exercițiile noastre de exerciții?

Cum eliminăm anxietatea pentru pierderea în greutate și găsim liniștea?

Nu vă îngrijorați de nimic, dar în toate, prin rugăciune și rugăciune, cu mulțumire, faceți cunoscute cererile voastre lui Dumnezeu. Iar pacea lui Dumnezeu, care depășește orice înțelegere, vă va păzi inimile și mințile în Hristos Isus.

Filipeni 4: 6-7 (ESV)

Prin rugăciune, Dumnezeu poate face ceea ce noi nu am putut niciodată (și, nu te-ai săturat să încerci?)!

Prin patru pași de acțiune plini de rugăciune, putem să ne asigurăm inima împotriva hoțului și să ÎL BATEM în propriul său joc:

BÎți sunt recunoscător pentru modul în care te-a făcut Dumnezeu.

Lăudați-L și lăudați-L pentru că sunteți făcuți minunat! (Psalmul 100: 4, Psalmul 139: 14)

EAșteptați cel mai bun.

Harul Său este suficient pentru noi și puterea Lui este desăvârșită în slăbiciunea noastră. (2 Corinteni 12: 9)

Aaccepta restul.

Uneori, răspunsul lui Dumnezeu la rugăciunea noastră este „nu” pentru că vrea să facă extrem de mult, din abundență, mai presus de toate pe care le putem întreba sau gândi. (Efeseni 3:20)

Trugini.

Încrede-te în Domnul din toată inima și nu te sprijini pe propria ta înțelegere. (Proverbe 3: 5-6)

Voia lui Dumnezeu pentru exercițiul și imaginea corpului nostru

Când ne rugăm să ÎNVINCI dușmanul, rugăciunile noastre nu numai că mișcă mâna lui Dumnezeu, dar, mai important, ne schimbă inima.

Și, atunci când inimile noastre se aliniază cu Cuvântul și voința lui Dumnezeu, așa va fi și imaginea corpului și eforturile noastre.

Pentru că, să ne batem pe stăpânul scaunului este a) nu distractiv și b) folosirea prea multă a timpului tău prețios ... Dumnezeu are lucruri uimitoare pentru tine, soră, iar exercițiul este menit să te întărească pentru a le lua!

Faceți cunoștință cu Lisa Jones

Originară din Pennsylvania, Lisa și-a petrecut cea mai mare parte a vieții mutându-se în jurul lumii ca frate militar; a absolvit liceul în Japonia, apoi a trăit oarecum ca un țigan care merge la mai multe colegii, a fost distrusă de uraganul Katrina, a urmărit furtuni timp de câțiva ani făcând lucruri de catastrofă cu soțul ei și, în cele din urmă, sa stabilit (deocamdată) ca sudică care trăiește pe coasta Golfului Mississippi.

Căsătorit cu Jamey timp de 15 ani și mama a trei copii extrovertiți, cu temperament puternic: Seryna 18, Skylar 13 și Ayden 8. Lisa și soțul ei, care au și personalități extrovertite puternice, s-au rugat mulți ani pentru ca Dumnezeu să le introducă în familie apropiată cineva cu temperament analitic și organizat pentru a-i ajuta să-i țină pe toți drepți.

Cu toate acestea, El nu a răspuns încă.

Între timp, vor păstra trasee aprinse și se vor distra făcând asta! Lisa este Fiziolog de exerciții fizice, antrenor de forță și condiționare, antrenor personal certificat și antrenor de viață, care încurajează și echipează cu pasiune femeile să fie FITT prin design, descoperind și dezvoltând designul lor divin și găsind echilibrul excelent între viață.

Vă puteți alătura distracției cu ea la www.lisamichellejones.com sau conectează-te cu ea Facebook și Instagram.

Brandice Lardner este un antrenor personal certificat, antrenor în nutriție, autor, cel mai bine vândut autor Amazon # 1 și Jesus Girl a cărui misiune în viață este de a ajuta femeile să renunțe la mentalitatea dietei și să găsească pace cu mâncarea și corpul lor, astfel încât să fie mai bine echipate pentru a face lucruri mărețe pe care le-a chemat Dumnezeu să le facă.