Acasă »Extractul tău de renaștere a corpului: Capitolul întâi

reînvierea

Se pare că pierderea în greutate a devenit una dintre distracțiile sociale ale omenirii, o mare industrie pentru oamenii de afaceri cu resurse și o specialitate în comunitatea medicală. Motivația pentru excesul de greutate și planurile de urmat în căutarea diminuării sunt subiectele a numeroase cărți, reviste, cluburi, clinici și centre comerciale de slăbire din întreaga lume. Există programe de cartier și grupuri de sprijin online care îi îndreaptă pe cei anxioși și nevoiași în direcția corectă, dar servesc mai mult ca o cârjă decât ca o soluție. Aș putea să sap și să vă prezint un șir de sugestii cu privire la de ce și cum să slăbesc cu temelii psihologice, dar vor pătrunde, provoca și stimula? Chiar și optimistul din mine crede că probabil nu. Vor vorbi cuvintele obișnuite, clișeele mereu iubitoare reformate și vor agita cititorul flămând și consternat în acțiune, sau se vor evapora ca aburul din fierbătorul de fierbere?

Nu doresc să exercit reflexul involuntar de a lansa un program de scădere în greutate „sigur”, am pregătit o abordare sinceră, demult întârziată, care nu cred că poate face mai rău.

Merge cam așa ...

Numele meu este Dave Draper și sunt prietenul tău. Ceea ce urmează să spun este dur și deranjant - este menit să fie - dar în niciun caz nu este conceput să vă încalce sau să vă degradeze, cititorul. În ciuda tuturor punctelor noastre forte, suntem proliferați de slăbiciune. Lăsați mitingul puternic și luptați către suprafața accidentată a Pământului o parte echitabilă din aceste limitări și marcați un punct ridicat pentru cei mai puțin curajoși care ne înconjoară.

Masele lumii moderne devin din ce în ce mai grase și se potrivesc mai puțin în fiecare zi, o combinație inexcusabilă care profilează coloana vertebrală, caracterul și instinctele omului. Acolo unde am fost cândva rezistenți, cu umeri pătrați și înalți, acum suntem aplecați și împovărați. Unde alergam odată și jucam, acum ne poticnim și bâjbâim.

Prețioasele fructe proaspete, legume și proteine ​​consistente care ne hrănesc corpurile și-au pierdut atracția și au fost înlocuite cu zahăr, grăsimi și substanțe chimice într-o pungă, pentru a merge.

Ca niște oi rătăcite, ne însoțim unii pe alții la sacrificare: muti, grași, leneși și blânzi. Nu se oprește aici. Știm mai bine și ignorăm dilema. Negăm și amânăm. Evităm să luăm în considerare eventualele consecințe ale supra-consumului nostru, ca și cum prin magie s-ar putea să nu ne viziteze într-o zi, personal. Accident vascular cerebral, infarct miocardic, diabet, dificultăți de respirație? Oh, nu, mulțumesc, am dat la birou. Poate anul viitor. Găsim confort în prezența covârșitoare a altora cu structură și chip similar și ne convingem de normalitatea corpulenței. Cuvântul descriptiv „grăsime” nu mai este un termen corect din punct de vedere social și ne temem de utilizarea lui dacă ar trebui să jignim ego-ul înșelat și să începem un război. Ochii voalati se aruncă spre o altă distragere (TV, jocuri video, muncă obsesivă, mâncare, băutură) și durerea realității este liniștită din nou.

Asprimea mea este bunătatea deghizată. Îi spune cineva unui copil să-și împingă mâna în stup pentru a se bucura de miere?

Putem rezolva problema. Voi care îndrăzniți să citiți acest afront verbal la autodistrugere - contribuția continuă a unui corp îngrășat și deteriorat - sunteți doar un semn din cap de la soluție. Oprește-te aici pentru o clipă și ia în considerare intersecția comună din fața ta.

Fiecare drum, la prima vedere, are aspect asemănător și vă duce pe parcurs în călătoriile de zi cu zi. Unul, un drum comun, merge la stânga și brusc la vale, fără margini pe mâncarea pe care o consumi, fără exerciții fizice, fără discipline reale, fără speranță. Sacii fast-food aruncați, Big Gulps și cutii de bere aruncă șanțurile noroioase și neonul clipitor - Eat ‘n’ Go - luminează cerul acoperit, acoperit. Celălalt drum se îndoaie spre dreapta, cu o suprafață ascendentă treptată, care rătăcește prin terenuri cultivate, livezi și pajiști de vite de pășunat. Se numește drumul înalt în care aerul este proaspăt, apa este pură și obiceiurile alimentare bune sunt împărtășite cu generozitate. Antrenamentele emoționante încarcă corpul și există o sală de sport chiar deasupra dealului și o alta într-o vale caldă și însorită.

Vrei să fii printre grăsimi și leneși? Este o imagine de sine pe care sunteți dispus să o acceptați? Îți place să fii scăpat de sub control? Te mulțumești să fii una dintre masele fără minte, obișnuitul pe drumul lor greșit? Nu vă ofensați, negați, raționalizați sau învinuiți. Aveți pasiuni și opinii; vă protejați drepturile și opțiunile și sunteți o persoană bună cu inteligență și aspirație. Mai mult, aveți brațe și picioare și voință. De ce să nu aplici aceste calități la conservarea vieții tale? Adunați-le împreună, înmulțiți-le ca și câștigurile și îmbunătățiți-vă zilele.

Alegerea ta, decizia ta: stânga sau dreapta?

Ce diferență are în ce sens ar trebui să merg? De ce, dacă nu mi s-ar cere să fac o pauză, aș merge cu siguranță ușor în jos, deoarece pare a fi mai ușor și, prin dovada lărgimii și a suprafeței călcate, este drumul cel mai parcurs, probabil mai sigur. Asta este pentru mine: mai ușor și mai sigur.

Gandeste-te de doua ori. Mai ușor și mai sigur duce la mai rotund și mai moale în mijlocul unei mulțimi de ochi plictisitori. Mergeți la dreapta și simțiți vântul, flectarea mușchilor voștri și, ah ... auziți sunetul muzicii, un pas sigur la rând, zi după o zi glorioasă. Există o diferență perceptibilă - o diferență atrăgătoare - în efortul de a călători și în curând îl definiți ca stimulant și revigorant, o aventură împlinitoare fără de care ați disperat.

Alegerea, pentru a fi eficientă și cuprinzătoare, trebuie să aibă originea în centrul ființei voastre unde locuiește speranța. Doar atunci când îți revizuiești natura și ești consternat de compoziția ei, numai când vei fi lovit cu un scop, împins de puterea ei și vei vizualiza transformarea, vei ridica capul și vei spune: „Mă duc bine; Merg pe drumul cel mare, unde viața este trăită, onorată și prețuită ”.

Undeva pe parcursul călătoriei noastre am uitat responsabilitatea noastră - obligația noastră - de a ne îngriji corpul și de a-i menține bunăstarea. Respectarea vehiculului fragil și complicat în care călătorim este rareori luată în considerare. Cel mai puțin pe care îl putem face este să-l hrănim cu alimente hrănitoare și, cu recunoștință, să îl hrănim cu drag cu mișcare. Există rare excepții și bănuiesc că tu și cu mine suntem numiți printre ele, dar majoritatea sunt ignoranți, chiar de-a lungul plimbării până când pleacă.

Nimeni nu stă deasupra luptei

Am grijă să nu judec, ridiculizez sau condescend, totuși mesajul pe care aleg să îl raportez este greu și trebuie dus cu greu acasă. La ce bun dacă faptele și cifrele sunt oferite cu eufemisme și blândețe, deoarece destinatarii intenționați sunt mângâiați și liniștiți și tratați ca și cum grăsimea este o dilemă obișnuită, ar trebui să ne adresăm într-o zi?

Nu este puțin probabil ca, în unele cazuri, obezitatea să fie simptomul unei boli cu o semnificație mult mai mare decât o compoziție corporală slabă și un sistem supraimposat. Luați în considerare apatia, spiritul nemărginit legat, liniștit la satisfacție și lipsit de motivație, aspirație și interes. Nu este deznădejde; nu a sperat niciodată. Exerciții fizice și dietă? Nu acum; mâine, poate. Treceți jetoanele și telecomanda, vă rog.

Numai cu tine pe deplin de partea mea putem confrunta subiectul din fața noastră. Am vorbit cu sinceritate despre starea în continuă creștere a taliei omului modern. Subiectul este serios și delicat și, prin urmare, dificil de abordat. Cum pot vorbi despre grăsimea omului fără a răni, mânia sau înjosirea privitorului, în timp ce niciuna dintre aceste noțiuni nu este intenționată? Întrerup, scriu, șterg și opresc din nou.

Ești încă cu mine? Sunt undeva între 50 și 100 și nu fără pierderea anilor. Deși nu am renunțat niciodată la exerciții fizice grele și la alimentația corectă, m-am împotmolit cu obiceiuri proaste suficient de mult timp pentru a mă prăbuși. Astfel, pe măsură ce urmăresc omenirea și întreb unde s-a dus simțul responsabilității sale sau îi amintesc de darul vieții, nu sunt fără să fiu rănit de propriile mele cuvinte. Este obligația ta, strig eu, să îți îngrijești corpul, mintea și sufletul și mă scufund în umilință dulce-dulce. Am făcut greșelile. Timpul pe care l-am pierdut a fost câștigul meu; Sunt mai înțelept și pot să-ți spun.