Ești gata să slăbești? Adăugați aceste sfaturi în rutina zilnică și bucurați-vă de rezultate.
5. Pierdere în Greutate - Faceți cardio cu moderare
Mulți oameni acordă o importanță incredibilă cardio-ului pentru pierderea în greutate, dar nu este la fel de esențial pentru succes precum își imaginează mulți. Adevărul este că cardio-ul este un instrument. Unul care ne permite să ardem câteva sute de calorii în plus și astfel să pierdem un pic mai multă grăsime.
Alimente sănătoase pentru crossfitters
Dar, chiar dacă nu faceți mult (sau vreunul) cardio, puteți pierde în greutate în mod eficient. Dacă nu faceți nimic, atunci o recomandare bună este să începeți cu 20 de minute în fiecare a doua zi și să creșteți încet volumul pe parcursul săptămânilor și lunilor.
6. Nu uitați să beți apă
Apa este incredibil de sănătoasă pentru noi, deoarece este implicată în numeroase procese. Dar asta nu este tot: apa este incredibil de valoroasă în timpul pierderii în greutate, deoarece are calități de suprimare a apetitului.
De cele mai multe ori, credem că ne este foame când de fapt doar ne este sete. Mai degrabă decât să luați o gustare, beți un pahar cu apă și vedeți cum vă simțiți.
Rămâi sănătos mai mult timp
Utilizați apa în mod strategic înainte, în timpul și după mese pentru a crește sațietatea și a ajuta digestia. Amintiți-vă, responsabilitatea și disciplina sunt vitale.
- În așteptarea pierderii în greutate 5 sfaturi din interior pentru a vă întoarce corpul în șaizeci și pentru mine
- Care este cel mai bun moment pentru a practica Pilates pentru pierderea în greutate Sfaturi pentru a vă ajuta să vă atingeți starea de fitness
- Pierderea în greutate și iubirea corpului la orice dimensiune Savage Wellness
- Aceste cinci alimente Diwali bogate în calorii vă pot perturba pierderea în greutate Sfaturi și știri despre sănătate
- Reînvierea corpului tău Slăbire directă