Smoothie minunat pentru micul dejun cu capsuni de ovăz
(voturi)
Categorie: Mic dejun
Descriere: De la allrecipes.com: „Acesta este un smoothie vegan rapid, cu o culoare roz intens și o textură bogată, cremoasă. FOARTE satioasă și perfectă pentru oamenii care se grăbesc dimineața. Nu trebuie să renunți la un mic dejun bun atunci când este atât de rapid de făcut! '
Aplicabilitate generală:
| Smoothie minunat pentru micul dejun cu capsuni de ovăz | |||||||
| Verde: rețeta conține doar ingrediente neutre sau benefice pentru acest tip. Galben: rețeta conține un ingredient secundar de evitare care poate fi înlocuit cu unul mai permis. Portocaliu: conține o evitare într-un ingredient primar. |
Lista ingredientelor:
- 1 cană de lapte de soia (sau lapte de migdale, lapte de orez, lapte obișnuit, iaurt etc.)
- Gheaţă
- 1/2 cană ovăz laminat
- 1 cană sau mai multe fructe congelate (căpșuni, afine, piersici etc.)
- * 1/2 linguriță extract de vanilie
- * 1-1/2 lingurițe zahăr alb/sirop de agave/miere
- * semințe de in măcinate
- Comentarii: * Dacă se dorește
| Ingredient | A | B | Oh | AB | Un NS | B NS | Despre NS | AB NS |
| Afine | B | N | B | N | B | B | B | B |
| Tărâțe de ovăz | B | B | N | B | N | N | A | B |
| Piersică | N | N | N | N | N | N | N | N |
| Lapte, Orez | N | B | N | B | N | B | N | B |
| Căpșune | N | N | N | N | N | N | A | N |
| Mure | B | N | A | N | B | B | A | B |
Analiza variațiilor și substituțiilor:
Această categorie de ingrediente conține posibile substituții care pot permite diferitelor grupe de sânge să folosească rețeta sau ingrediente care pot fi lăsate în afara rețetei.
| Ingredient | A | B | Oh | AB | Un NS | B NS | Despre NS | AB NS |
| Lapte, migdale | N | N | N | N | N | N | A | N |
| Lapte, soia | B | A | N | N | N | N | A | A |
| Sirop de agave | N | N | N | N | N | N | N | N |