De Longjam Dineshwori Actualizat: joi, 02 ianuarie 2020 10:14

detoxifiere

Iată câteva sfaturi eficiente care să vă ajute să curățați, să dezumflați și să readuceți sănătatea pe calea cea bună după extravaganța de aseară.

Iarna este sezonul petrecerilor. Climatul rece și compania prietenilor buni și iubitori de distracție vă pot influența să mâncați mai mult, să beți mai mult. Partea distractivă este în regulă, dar tot ce puneți în stomac poate să nu fie cel mai bun lucru pentru corpul dumneavoastră. Pentru toate animalele de petrecere de aici, iată câteva modalități eficiente de a vă detoxifica corpul după extravaganța târzie a nopții. & nbspCitește și - Ai o mahmureala? 5 alimente care vă vor oferi ușurare

Bea multa apa

Apa potabilă ajută la eliminarea excesului de sare și lichid din corp. De asemenea, vă va ajuta la digestie și vă va ajuta să vă recuperați de la consumul excesiv de ieri. În plus, rehidratarea corpului vă va ajuta să vă recuperați mai repede după mahmureală. & nbspCitește și - Ești vegan? Este posibil să aveți o mahmureală mai rea decât mâncătoarele de carne

Bea ceaiuri de plante

Bea ceaiuri de plante (cum ar fi fenicul, mentă sau mușețel) în dimineața următoare după petrecere. Vă va calma, vă va calma și vă va relaxa stomacul. Ceaiul este, de asemenea, bun pentru tratarea durerilor de cap și a indigestiei. Adăugați miere pentru rezultate mai bune. & nbspCitește și - Elimină toxinele din corpul tău cu o detoxifiere post-Crăciun

Mănâncă fructe și legume

Alcoolul elimină vitaminele din corpul dumneavoastră. Așadar, răsfățați-vă cu fructele și legumele recâștigați nutrienții pierduți. De asemenea, legumele verzi vă ajută să vă curățați intestinul și să eliminați toxinele. Legumele precum kale și broccoli au fibre anti-estrogenice și fitonutrienți care pot ajuta la reducerea nivelului de estrogen toxic din corpul dumneavoastră.

Aleargă sau lovește sala de sport

Dacă aveți mahmureală, transpirați-o alergând sau lovind sala de sport. Exercițiile fizice vă vor ajuta să scăpați de toxinele care s-au acumulat în corpul dumneavoastră după răsfățarea de aseară.

Exerciții de respirație

Dacă vă simțiți prea leneși în dimineața următoare după petrecere, dați vina mahmurelii și indigestiei. Câteva exerciții de respirație, în timp ce stați doar pe scaun, vă pot ajuta să vă relaxați și să vă relaxați corpul.

Tăiați aportul de sare

Consumul de alimente sărate determină corpul să rețină apă. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău ține mai multă apă pentru a dilua sodiul suplimentar. Ca urmare, s-ar putea să vă simțiți pufos și umflat după cină.

În următoarele câteva zile, încercați să evitați alimentele sărate. În schimb, puteți avea alimente cu conținut scăzut de sodiu în mod natural, cum ar fi legume și fructe proaspete, iaurt și nuci și semințe nesărate.

Publicat: Miercuri, 01 ianuarie 2020 16:15 | Actualizat: joi, 02 ianuarie 2020 10:14