VIRGINIA BEACH, Va. (WVEC) - Săptămâna aceasta spunem povești despre oameni care au stabilit o rezoluție de nou an pentru a pierde în greutate și, un an mai târziu, încă o mențin oprită!

menținerea

Într-o zi, când Mark Williams a pășit pe cântar și a văzut „265 de lire sterline”, el știa că are multe de pierdut dacă nu pierde în greutate.

A mers la studiourile Jim White Fitness din Virginia Beach, pentru că a spus că știe că nu o poate face singur.

„Bărbații privesc [pierderea în greutate] ca un plan de afaceri”, a declarat nutriționistul și antrenorul de viață Jim White. „Nu se lasă prinși de neplăcerile unei diete”.

Și aceasta a fost o abordare pe care Mark a luat-o.

„Am luat planul de masă al lui Jim și toate rețetele sale”, a explicat Mark. „A spart toate ingredientele sale, a pus toate acestea într-o foaie de calcul pentru a-mi putea îndeplini obiectivul zilnic de a mânca proteina potrivită la fiecare masă”.

„A trecut la știință”, a spus Jim. "Își notează planurile de masă, scrie toate mâncărurile pe care le mănâncă. Se concentrează cu adevărat pe el, are aplicațiile și tehnologia sa în avantajul său. Este un om de știință în informatică, așa că folosește toate aceste instrumente."

Mark a slăbit 67 de lire sterline în șapte luni!

„În timp ce m-am răsfățat în câteva zile de tratament, probabil în șase, șapte luni, m-am tratat doar de cinci sau șase ori”, a spus Mark.

Iată cum a făcut Mark: a redus zahărul, alcoolul și cofeina și a crescut cardio la 60 de minute, de trei până la cinci ori pe săptămână, pentru a accelera pierderea de grăsime corporală. De asemenea, s-a concentrat pe proteina slabă pentru a-și crește mușchii.

Pentru tipul care se numește „cel care a făcut întotdeauna poza„ înainte ”, Mark se bucură din plin de călătoria către imaginea„ după ”.