pierderea

În fiecare săptămână, există o nouă pastilă de slăbit sau o „metodă dovedită” pentru a pierde grăsimea, fiind tratată de un personaj schițat într-un bluză Under Armour. Poate chiar te-ai îndrăgostit de prostiile lor și ai apăsat pe trăgaci pe orice pastilă magică sau pe orice echipament de exerciții pe care îl aveau de vânzare la 2:00 dimineața miercuri seara.

Aceasta NU este asta.

De fapt, este opusul total al unei soluții „magice” față de pierderea în greutate. Este o soluție * științifică * pentru pierderea în greutate.

Recent, am dat peste o grămadă de cercetări susținute de știință cu privire la pierderea în greutate în timp ce citeam o carte fascinantă numită „Voința”. După ce ați analizat sute de experimente despre pierderea în greutate și voința, iată ce recomandă autorii oricui este gata să înceapă să ia în serios acest lucru cu pierderea în greutate:

Dacă sunteți serios cu privire la controlul greutății, aveți nevoie de disciplină pentru a respecta aceste trei reguli:

# 1. Nu luați niciodată o dietă.

# 2. Nu promiteți niciodată să renunțați la ciocolată sau la orice alt aliment.

# 3. Fie că vă judecați pe voi înșivă, fie că îi judecați pe ceilalți, nu echivalați niciodată a fi supraponderal cu a avea o voință slabă.

Iată câteva elemente de gândire de la autorii „Voinței”:

"Poate că nu v-ați păstrat rezoluția de a pierde zece kilograme anul acesta, dar asta nu înseamnă că ar trebui să luați o dietă sau să jurați dulciuri. Și cu siguranță nu ar trebui să vă pierdeți credința în capacitatea dvs. de a realiza alte fapte, pentru că a fi excesul de greutate nu este un semn revelator al slabei voințe, chiar dacă majoritatea oamenilor cred că ".

Yah vrea să-și dea seama cum să nu mai bing la hamburgeri, Big Gulps și alte alimente pentru băieți?

Ascultați episodul de astăzi al podcastului pentru a afla despre cercetările din spatele pierderii în greutate și a voinței și despre cum să le folosiți în avantajul dvs. pentru a recupera acea parte a intestinului, o dată pentru totdeauna.

EP # 66: Pierdere în greutate și putere de voință

  • Ascultați pe iTunes
  • Descărcați MP3-ul
  • Începeți transmiterea prin intermediul podcast playerului făcând clic mai jos (sau mai sus)

Cărți audio audibile • Mii de titluri din care puteți alege + ascultați pe orice dispozitiv. Descărcați audiobookul gratuit aici .

Rezumate de carte FlashBooks • Sute de auto-ajutor și rezumate ale cărților de afaceri pe care le puteți citi (sau asculta!) În aproximativ 20 de minute pe carte. Cea mai bună parte? Rezumatele cărților sunt concepute special pentru vizionările ocupate din mers (ca și tine, poate?) Începe-ți încercarea de 7 zile fără risc aici .