De ce să folosești
De ce îl folosesc sportivii? *
Unii sportivi spun că piruvatul îi ajută să piardă grăsimea corporală și, de asemenea, stimulează metabolismul și crește rezistența.
Ce spun avocații? *
Piruvatul pare să promoveze pierderea în greutate prin creșterea ratei metabolice. Există cercetări bune bazate pe studii la om care arată că piruvatul ajută la promovarea pierderii în greutate la persoanele supraponderale care urmează diete cu conținut scăzut de grăsimi.
Deși piruvatul favorizează pierderea în greutate, ceea ce este bun pentru sănătatea inimii, este important să se monitorizeze nivelul colesterolului, deoarece poate reduce colesterolul HDL („bun”).
Dozare și efecte secundare
Cât de mult ia sportivii?
Trei studii controlate pe indivizi neinstruiți care utilizează o combinație de 6 până la 10 grame pe zi de piruvat și un program de exerciții fizice au raportat efecte mai mari asupra pierderii în greutate și a grăsimii corporale, comparativ cu cei care au luat un placebo cu programul de exerciții. 1, 2, 3 Cu toate acestea, studiile controlate ale efectelor suplimentării cu piruvat asupra performanței la exercițiu au fost testate numai de sportivi instruiți, iar acești sportivi nu au experimentat îmbunătățiri ale suplimentării cu piruvat. Șapte grame pe zi nu au îmbunătățit performanțele de exerciții aerobice la bicicliști, 4 și o medie de 15 grame pe zi nu au îmbunătățit performanța anaerobă sau compoziția corpului la jucătorii de fotbal. 5
Efecte secundare
Aporturile mari de piruvat pot declanșa tulburări gastrointestinale, cum ar fi gazele, balonarea și diareea. Un studiu preliminar la femeile care fac exerciții fizice a constatat că 10 grame pe zi de piruvat au redus nivelurile sanguine de HDL (colesterolul „bun”) după o lună. 6
Interacțiuni cu suplimente, alimente și alți compuși
Interacțiuni cu medicamente
Mai multe resurse
Unde să-l găsești
Piruvatul se formează în organism ca un produs secundar al metabolismului normal al carbohidraților și proteinelor și este prezent în mai multe alimente, inclusiv mere roșii, brânză, bere neagră și vin roșu. Sunt disponibile, de asemenea, suplimente alimentare de piruvat.
- Sport și activități în aer liber Fitness Masaj Curele și stimulatoare electrice Steam-0-Belt Pierdere în greutate cu
- Sport și activități în aer liber Fitness NEGRU, ALB, ALBASTRU ȘI VIOLĂ SLIMMING VEST BODY SHAPER MIC până la XX-LARGE
- Sport fitness pierderea în greutate desene animate desen desenat manual Ilustrații PNG Imagini PSD Descărcare gratuită - Pikbest
- Sport și activități în aer liber Sport și fitness Compresor pentru bărbați pentru a ascunde cufărul Gynecomastia Moobs
- Sporturi și activități în aer liber Exerciții și fitness Accesorii Cimkiz Pantaloni scurți de slăbire pentru bărbați cu saună pentru bărbați Neopren