Instrumente pentru fire
Căutați fir

Plăci microîncărcate/fracționate

Mă pregătesc să ridic niște plăci fracționare/microîncărcare. Pentru cei care lucrează în prezent cu plăci fracționate, cât de des vă găsiți mergând în trepte de mai puțin de 2,5 lb în total? Mă dezbat dacă să ridic doar unul dintre cele zece pachete de plăci Ivanko de 1,25 lb sau să obțin un set adevărat de micro plăci (.25, .5, .75, 1).

microîncărcare

M-am lovit cu șaibe, lanțuri etc. Principalul lucru pe care îl întreb nu este atât metoda/instrumentul, cât este cât de fine sunt cele mai multe considerate suficiente (desigur, realizarea impactului va fi mai mare cu anumite exerciții, intervale de greutate etc.). Vă rugăm să presupuneți că vor fi folosite aceleași perechi de plăci și bare, astfel încât greutatea să fie controlată în alt mod.

Mă pregătesc să ridic niște plăci fracționare/microîncărcare. Pentru cei care lucrează în prezent cu plăci fracționate, cât de des vă găsiți mergând în trepte de mai puțin de 2,5 lb în total? Mă dezbat dacă să ridic doar unul dintre cele zece pachete de plăci Ivanko de 1,25 lb sau să obțin un set adevărat de micro plăci (.25, .5, .75, 1).

M-am lovit cu șaibe, lanțuri etc. Principalul lucru pe care îl întreb nu este atât metoda/instrumentul, cât este cât de fine sunt cele mai multe considerate suficiente (desigur, realizarea impactului va fi mai mare cu anumite exerciții, intervale de greutate etc.). Vă rugăm să presupuneți că vor fi folosite aceleași perechi de plăci și bare, astfel încât greutatea să fie controlată în alt mod.

Fără creier, fără câștig.

Nu poți antrena o nutriție proastă.

Unde merge mintea, urmează corpul.

Ironwill Gym --- poze actualizate:
https://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=629719403&postcount=3388


Ironwill2008 Jurnal de antrenament:
https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=157459343&p=1145168733

Plăcile fracționate erau o afacere destul de mare în comunitatea HIT și presupun că în unele tabere sunt încă. Am achiziționat o pereche de 5/8 lb și 1,25 lb Platemates acum aproximativ un deceniu, dar nu le folosesc foarte des. Am venit la ideea că o săritură de 5 lb este perfect adecvată pentru majoritatea exercițiilor și, dacă vrei cu adevărat să folosești trepte mai mici, 2,5 lbs este cam cât poți de făcut și totuși este semnificativă. Orice „beneficiu” perceput din utilizarea plăcilor mai mici va fi mai mult mental decât orice altceva.

Altfel spus - folosiți greutăți scumpe, calibrate în câteva grame? Știu că ați spus că se vor utiliza aceleași împerechere de plăci/bare, dar dacă nu puneți aceleași plăci pe aceeași parte a barei în aceeași ordine de fiecare dată, variațiile minore din fiecare placă vor anula orice modificări pe care le faceți oricum cu plăcile fracționare mai mici.

Asa de. . . Nu aș coborî mai puțin de 1,25 lb de plăci sau Platemates.

Jurnalul meu de antrenament:
---------------
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=153596291&p=1062453741#post1062453741

[] --- [] Echipaj echipament # 43 [] --- []
-. ---. - Fără scuze Echipaj de echipament de casă nr. 1 -. ---. -
() --- () York Barbell Club # 4 () --- ()

Spuneți 1,25 lbs pe fiecare parte pentru partea superioară a corpului sau 1,25 lbs în total?

Pentru noi, „băieți standard”, utilizați în principal aproximativ 1,1 lb, așa că sunteți și în tabăra de 1,25 lb?

BTW, verdele pentru toată lumea sau o va face de îndată ce nu voi mai fi răspândit.

Am niște plăci ieftine de 1,25 lb pe care le-am primit de la Rogue. Nu știu dacă sunt sau nu pe site-ul lor, le-am luat în persoană acum câțiva ani când eram în magazinul lor (care este aproape de mine).

De asemenea, am folosit un set de greutăți pentru glezne care aveau pungi de nisip detașabile în ele. Fie a funcționat bine. orice ar funcționa bine atâta timp cât nu se leagănă prea mult și se fixează în siguranță la configurarea dvs.

Doar știi exact ce faci, sau, așa cum au spus alții, nu va exista niciun beneficiu și nici măcar nu vei ști asta. Întregul punct este de a continua să te ciocnești chiar și atunci când ai lovit un platou. În acest fel crești mereu, chiar dacă nu este cu mult. Dacă nu ridicați plăcile exact în aceeași configurație. metoda fracționată pe care o alegeți nu poate chiar să vă ridice greutatea. sau ai putea fi mai mare decât credeai că ești și ai fi putut la fel de bine să folosești plăci de 2,5 lb. Dacă nu ești conștient. aproape toate plăcile au variații față de ceea ce cântăresc de fapt și ceea ce spun că cântăresc. Dacă aveți o placă de 45 lb care cântărește 45 lbs și alta care cântărește 43 lbs. dacă bateți 43lber când ați folosit anterior 45lber, încercați să utilizați fracțiunea de 1,25lber. nu te ciocnești de greutate, faci cam la fel ca și data trecută.

Sperăm că nu a fost prea complicat. încercând doar să vă arăt că efortul este inutil, cu excepția cazului în care ați făcut unele teme pe farfurii și cum le folosiți.