Obțineți o mai bună înțelegere a relației dintre metabolismul dvs. și ritmul cardiac.

Pentru a calcula cu exactitate caloriile pe care le ardeți în acest fel, trebuie ca ritmul cardiac să fie între 90 bpm și 150 bpm. Apoi folosim acest lucru, împreună cu alte informații despre greutatea, sexul și durata exercițiului.

Cea mai bună modalitate de a arde mai repede caloriile este prin efectuarea unor rafale scurte de activitate intensă urmate de intervale mai lungi de activitate de intensitate scăzută, aceasta fiind cunoscută sub numele de antrenament pe intervale, pentru a afla mai multe, contactați echipa aici.

arse

CALCULAȚI-VĂ CALORII ARSURI
DUPĂ RATA INIMII

Rezultat pentru calorii arse

CE SPUN CLIENTUL

Jo Savage; Wellingborough Homes

Am vrut doar să-ți trimit o linie pentru a-ți spune un MULȚUM masiv pentru tine și echipa ta pentru că ți-ai desfășurat ziua de naștere Wellingborough Homes la fel de bine ca și cum a făcut-o. Aceasta a fost o mare oportunitate pentru noi, cu personalul, partenerii și oaspeții, inclusiv primarul și primăria prezenți. De la etapele de planificare în care am fost destul de specifici cu privire la nevoile noastre, chiar până la seara propriu-zisă și, într-adevăr, clarificarea zilei următoare nu a fost prea multă problemă. Camera a arătat frumoasă, mâncarea a fost grozavă, personalul barului și chelnerii sunt prietenoși și repezi, iar locul la discotecă a fost organizat pentru eveniment.

A doua zi a fost un adevărat zgomot în birou și am primit o mulțime de e-mailuri de mulțumire de la oaspeți care spuneau cât de bună a fost seara - așa că vă mulțumesc vouă și echipei dvs. pentru rolul dvs. în realizarea acestui lucru.

Elaine Taylor

Chiar nu pot recomanda sesiunile de antrenament personal la Diana. Sunt distractive, provocatoare și extrem de eficiente. De obicei, abia aștept următorul.

Datorită masei de ajutor pe care o primesc de la tot personalul de aici, sunt cea mai ușoară greutate pe care am avut-o de peste 20 de ani și sunt cea mai aptă și mai sănătoasă din toate timpurile, mulțumesc mult

Fiona Call

Tom a fost antrenorul meu personal de peste 5 ani și, în acel timp, nivelul meu de fitness a crescut masiv. Este mai ușor să te ascunzi într-o situație de clasă și să nu lucrezi din greu atunci când nu ești urmărit! Antrenamentul personal nu vă permite să faceți acest lucru!

Tom mă cunoaște foarte bine. Nu mă va lăsa niciodată să mă scot și mă încurajează întotdeauna să mă îmbunătăț. M-a cunoscut în vremuri bune și nu în vremuri atât de bune, dar știe întotdeauna unde sunt fizic și înclină ritmul corespunzător.

Anul trecut, am decis că vreau să încep să alerg. Incredibil, m-a condus acolo. M-a făcut să mă prăbușesc la marginea drumului cerșind milă, până să alerg 10k cu încredere.

Indiferent ce se întâmplă în săptămâna mea, mă potrivesc întotdeauna la sesiunea mea de PT. Mă simt foarte norocos că Tom este antrenorul meu personal și nu-mi vine să cred ce m-a ajutat să realizez

Emma Stills

Am început să fac cursuri HIIT cu Miri acum vreo 2 ani. De atunci am pierdut 2 pietre. Cu puțin peste un an în urmă am început să fac sesiuni de PT cu el și am devenit mult mai puternic. Ședințele mele cu el sunt grele și pe parcursul celor 45 de minute îl urăsc și este persoana mea cea mai puțin preferată! Dar când s-a terminat, știu că el m-a împins să mă ajute să obțin tot ce este mai bun din mine.

El mă ajută să mă țin pe drumul cel bun cu ceea ce mănânc și, atunci când nu sunt atât de bun, se asigură că știu despre asta. Dar sincer, fără el, nu aș fi nici pe departe atât de puternic sau de sănătos ca acum.

Claire Turnell

Eu și fiica mea ne antrenăm personal cu Dominica de aproximativ 6 luni. Mi se par sesiunile ei provocatoare, dar în același timp sunt plăcute și aștept cu nerăbdare următoarea sesiune! După ce a discutat despre ceea ce aș dori să realizez, ea stabilește sarcini variate pentru a maximiza rezultatele.

Este foarte cunoscută și profesionistă și este, de asemenea, distractivă și antrenantă - își iubește în mod clar slujba. Un credit acordat Dianei în ceea ce mă privește.

Dean Roberts

Prin ajutorul lui Tamsin, am pierdut locul 2 și am ajuns la un nivel de fitness mai ridicat decât am reușit până acum. Intru în Wolf Run anul viitor și, împreună cu Tamsin, sunt încrezător că voi reuși cu ușurință să o finalizez.

Gesa Beales

Doar un mesaj rapid pentru a vă mulțumi, echipei și furnizorilor de servicii, încă o dată, pentru o seară foarte plăcută. Câțiva dintre membrii corului meu mi-au spus cât de mult le-a plăcut mâncarea și cum nu știau ce loc plăcut era ascuns la etaj, la Diana’s Health & Fitness, ascuns în spatele pubului Locomotive. Sunt sigur că unii vă vor ține cont de propriile ocazii.

Boz și Tony

Vă mulțumim tuturor pentru ajutorul acordat pentru ca ajunul celei de-a 40-a aniversări a nunții să fie atât de gratuit, special și memorabil. Pe tot parcursul rezervării, organizării și serii în sine, v-am găsit pe dvs. și personalul dvs. obligatoriu, prietenos și foarte util.

Gwyn Roberts

Pot, vă rog, să profitați de această ocazie pentru a vă mulțumi din nou pentru utilizarea The Lounge ieri la evenimentul nostru de premiere. Nu numai dvs., colegii dvs. și locul de desfășurare ați fost genial, dar am primit feedback excelent de la profesioniștii și îngrijitorii care au participat. Nu am fi putut aranja un astfel de eveniment de succes fără ajutorul dvs., care este foarte apreciat.

Linda & Russ Goode & Family

Un imens mulțumire pentru tot ceea ce ați făcut pentru nunta John & Sheralees. Aspectul final a fost frumos și uimitor. Vă mulțumim pentru grija pe care ați avut-o în toate, pentru a ne asigura că ne-am distrat cu toții. Complimentele au curs în legătură cu ceea ce este un loc minunat The Lounge. Continua cu munca buna! xx

Anna Rice

Am făcut parte dintr-o altă sală de gimnastică locală, dar am decis să mă uit la Dianas în urma unui feedback bun pe care îl auzisem de la clienții lor.

Am făcut o programare pentru a arunca o privire în jurul clubului și am fost impresionat de ceea ce am văzut, așa că am decis să mă alătur.

Alex a fost foarte util. El a explicat clar contractul, m-a ajutat să completez formularele relevante și a răspuns la orice întrebări pe care le aveam. El a explicat procesul de plată și când vor fi încasate banii în fiecare lună. Mi-a făcut întreaga experiență de alăturare ușoară și fără probleme pentru mine (cineva care urăște completarea documentelor).

De când m-am alăturat clubului, l-am găsit pe Alex foarte util și are întotdeauna un zâmbet pe buze în orice moment al zilei. Dacă am întrebări, el se va asigura întotdeauna că le răspunde pentru mine, chiar dacă înseamnă să trebuiască să mă investighez și să mă sună înapoi.

Puteți vedea că este mândru de munca sa și acest lucru se reflectă în serviciul său remarcabil pentru clienți. El este un adevărat credit pentru Dianas.

Sam Balment

A început în urmă cu câteva luni și acum acolo în majoritatea zilelor. Sală bună, piscină frumoasă și personal prietenos.

Bernice Rose

Tot personalul este prietenos, amabil și primitor. Cea mai bună sală de sport de până acum.

Utilizator Groupon

O sală de sport frumoasă, nu prea ocupată încât nu poți folosi toate echipamentele. Mă duc acolo și nu simt că sunt judecat de alți utilizatori sau personal de sală, ceea ce este foarte frumos. Aș recomanda această sală de gimnastică.

Kelly Anderson

Am fost foarte descurajat să mă înscriu într-o sală de gimnastică în care nu cunoșteam pe nimeni și mă simțeam stingher și ca și cum toată lumea s-ar uita la mine, deoarece nu sunt deloc în formă (încă), dar această sală de sport nu este deloc așa. Personalul este foarte prietenos, instructorii și echipa de gimnastică sunt uimitori ! Mă simt foarte confortabil aici și am o mulțime de ajutor și sfaturi despre cum îmi pot atinge obiectivele. Ați recomanda cu încredere oamenilor să încerce, vă va plăcea!

Katie Fuller

Cea mai bună sală de sport la care am fost vreodată. Atmosferă minunată, prietenoasă, vă simțiți cu adevărat inclus și cunoașteți tot personalul. Nu mă vei prinde în mișcare la sală! Echipamentele noi sunt fabuloase! Se poate uita la televizor din mers! Victorie!

Leanne Knighton

Iubiți, iubiți, iubiți noul echipament. Atât de ușor, motivant și îmi va ocupa mintea în timp ce mă mișc. Investiție strălucitoare. După 4 ani liberi, mă simt încrezător că pot reveni la asta. Personalul a fost încântător și de ajutor. Mulțumesc.

Paulette Gibbons

Excelent personal primitor prietenos. Echipamente menținute la un standard bun. Programul orelor se potrivește diferitelor niveluri de interes și fitness. Diana obține un rating de cinci stele de la mine!

Andrew Swettenham

Am vrut să vă trimit o linie pentru a vă complimenta pentru facilitățile excelente de la Diana’s Health & Fitness. Site-ul este întotdeauna extrem de curat, iar personalul, în special Lucy Bedford, este foarte primitor. Atât eu, cât și logodnicul meu ne place foarte mult să vizităm sala de sport și așteptăm cu nerăbdare viitorul cu tine.

Patrick Duke

Înscrierea în sănătatea și fitnessul Dianei a fost cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat de mult timp. Am avut un accident la începutul acestui an și am pierdut un braț, provocându-mă să cad într-o stare de depresie. Personalul de la Diana m-a făcut să mă simt ca cea mai importantă persoană din lume și mi-am schimbat viața. Sunt întotdeauna prietenoși și mă motivează în fiecare zi să continui. În club există întotdeauna o mulțime de evenimente și mereu ceva de implicat în care cred că este minunat. Indiferent de mărimea, vârsta, capacitatea sau nivelul de fitness, toate acestea te fac să te simți ca parte a familiei. Încrederea mea s-a îmbunătățit fără sfârșit și nu pot recomanda Diana’s Health and Fitness suficient de mult.

Gill și Chris Thornton

Folosim doar facilitățile de înot și spa, dar este o adevărată plăcere - apă caldă, împrejurimi curate, facilități excelente de schimbare, dușuri, dulapuri etc. Ne plac aburul, sauna și jacuzzi. Continuă treaba bună - minunat!

Un membru al Dianei

M-am înscris la sala de sport în februarie 2013, deoarece aveam nevoie să slăbesc, de-a lungul anilor am avut câteva abonamente la sălile de sport din județ, Virgin, Banatyne și lista continuă, dar nu am realizat nimic cu adevărat la ei, pentru că nu am simțit niciodată cu adevărat de parcă aș aparține. Cu toate acestea, de când m-am alăturat Diana’s Health & Fitness, m-am simțit ca acasă, îmi place să merg la sală acum nu mai este o corvoadă. Toată lumea a fost și este încă atât de primitoare și foarte încurajatoare; În special, Trace mi-a schimbat viața. Îmi plac cursurile de Pilates și Delirium atât de mult, încât știu că funcționează, deoarece din februarie am pierdut o piatră în greutate. Mă simt din nou liberă, nu numai că nu arăt 50 de ani, nu o mai simt.

Sylvia Honegan

Mulțumesc tuturor celor de la Diana’s Health & Fitness, iată-mă că mă eliberez de o altă piatră, nimic nu mă poate opri acum.