Calculator pentru arderea caloriilor bazat pe ritmul cardiac
Calculator pentru arderea caloriilor bazat pe ritmul cardiac estimează numărul de calorii arse în timpul antrenamentului. Rata la care bate inima este legată de rata consumului de calorii. Ecuația utilizată pentru calcularea caloriilor arse necesită vârsta, greutatea, sexul, ritmul cardiac țintă dorit și durata exercițiului. Acest calcul va fi cel mai precis atunci când ritmul cardiac este între 90 și 150 de bătăi pe minut (bpm).
Cea mai bună metodă pentru a vă asigura că arderea caloriilor se face prin explozii alternative de activitate scurtă și intensă, urmate de intervale mai lungi de activitate de intensitate scăzută. Acest lucru este cunoscut sub numele de HIIT sau Antrenament de intensitate ridicată. Scopul este de a crește frecvența cardiacă la 150 bpm cu o porțiune de interval de sprint care durează 15-20 de secunde, urmată de o perioadă de odihnă în care frecvența cardiacă ar trebui să scadă la aproximativ 90 bpm. Antrenamentul complet ar trebui să dureze aproximativ 20 de minute.
- Calorii arse Calculator de dans de sală
- Calculator Calorii arse Bowling; Formulă; Căpitan Calculator
- Calculator pentru ciclism ars de calorii
- Calculator pentru ciclism ars de calorii
- Calorii arse Biciclete Ciclism Calorii arse Calculator; Calculatorul zilnic al caloriilor arse