Chiar acum, creierul tău crede că trebuie să hrănească un corp care cântărește ceea ce cântărești tu acum, chiar dacă nu este greutatea ta ideală.

Marc DiJulio, MD, FACEP

inovatoare

Director medical
Clinica pentru bărbați inovatoare, Lynnwood, WA
Inovator Doctor’s Group

Numele meu este Dr. Marc DiJulio. Sunt directorul medical al biroului Lynnwood Innovative Men’s Health. Am fost pregătit ca nutriționist înainte de a deveni medic. Am scris Planul de dietă pe care îl folosește Grupul de medici inovatori. Se bazează numai pe principii fiziologice solide. Nu trebuie să beți 3 galoane de ceai verde sau să consumați un bushel de varză pentru a avea succes. Dar trebuie să acordați atenție acestor principii de bază dacă doriți să aveți o viață fără probleme de greutate.

Dacă citești acest lucru, nu ești mulțumit de greutatea ta sau poate simți că cineva ar putea beneficia de ceea ce avem de oferit. Oricum ar fi, sunteți probabil prea familiarizați cu natura în sus și în jos a oamenilor care nu par să-și mențină niciodată greutatea la un nivel ușor de gestionat. Motivul pentru care se întâmplă acest lucru se datorează Punctului setat al corpului.

Aflați despre setul dvs. de corp

Chiar acum, creierul tău crede că trebuie să hrănească un corp care cântărește ceea ce cântărești tu acum, chiar dacă nu este greutatea ta ideală. Creierul tău nu se uită în oglindă. Dacă slăbești, creierul va dori totuși să hrănească corpul mai greu cu care se obișnuise. Importanța pierderii în greutate susținută este RESETAREA punctului de referință al corpului. Acest lucru durează luni la noua greutate. Acesta este motivul pentru care acest program funcționează. Dacă vă vedeți greutatea strecurându-vă în sus, reveniți la unul dintre niveluri și mențineți greutatea scăzută. Stimularea ta este să NU te întorci la vechile obiceiuri. Dacă câștigi în greutate, acesta consolidează vechiul punct setat. Nu doriți să faceți 1 pas înainte și 2 pași înapoi. Acest lucru este esențial pentru susținerea unei noi structuri corporale.

Phentermine - un inhibitor al apetitului

Fentermina este un inhibitor sigur al apetitului. Scopul său principal este să vă ajute în perioada inițială (fără carbohidrați) când dieta este atât de dificilă, în primele câteva săptămâni. Apoi oferă ajutor periodic în perioadele dificile sau pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun. Este sigur de utilizat pe termen lung, dar scopul meu este să vă ajut să vă adaptați la câteva schimbări simple în comportamentele dvs. alimentare care devin normă.

La lucrurile bune. Dieta

Dieta în sine poate fi foarte reușită dacă clientul o urmează la scrisoare. Acest lucru nu este dificil. Mulți pot pierde 25-30 de kilograme în primele 9 săptămâni fără fentermină. Fentermina o face puțin mai ușoară. De asemenea, oferă „antrenament”, astfel încât să nu câștigi în greutate înapoi. Pierderea rapidă în greutate este bună, dar numai dacă mențineți pierderea în greutate pentru o perioadă lungă de timp (consultați Punctul de setare al corpului). De asemenea, vă învață un cadru foarte simplu pentru a mânca într-un mod mult mai sănătos, fără a fi nevoie să mâncați diferit de ceilalți.

De ce funcționează acest program


  • Reglajele alimentare sunt ușor de adaptat.
  • Mănânci ceea ce mănâncă ceilalți, cu anumite restricții.
  • Este progresiv. Nu ești blocat făcând același lucru pentru perioade lungi de timp.
  • Vă învață cum putem mânca mai bine și să fim mulțumiți.
  • Pierderea rapidă în greutate inițială vă încurajează să rămâneți cu programul.
  • Vă oferă timp să adoptați aceste obiceiuri dietetice noi și mai bune, care vor menține greutatea.
  • Chiar dacă aveți un obstacol, reveniți la stadiul inițial, scăpați de greutate și apoi reveniți la dieta de întreținere. Ceea ce nu este cu adevărat o „dietă”, ci noul dvs. mod adoptat de a mânca.
  • Singura modalitate de a menține greutatea este să nu vă întoarceți la vechile obiceiuri alimentare care v-au adus aici în primul rând.

Adjuvanți

Pentru cei dintre voi care doresc să se „formeze” împreună cu pierderea în greutate și care au avut probleme cu menținerea masei musculare, TRT (Terapia de înlocuire a testosteronului) poate fi foarte utilă. Atât bărbații, cât și femeile, au scăzut cantități de testosteron în timp. Femeile care au avut boală ovariană, menopauză sau au suferit o histerectomie, pot avea puțin sau deloc testosteron împreună cu un deficit de estrogen. Puteți discuta acest lucru cu medicul dvs. inovator