Pierderea în greutate: Cel mai subțire a pierdut o cantitate considerabilă de greutate (Imagine: COPY MEDIA)

dietă

Motivația pentru pierderea greutății poate fi găsită privind către alții care și-au transformat stilul de viață. O femeie a pierdut 6st 3lb cu câteva mici modificări ale dietei. Cum a făcut-o?

Pentru cei care speră să slăbească câteva kilograme, un plan de dietă vă poate ajuta să începeți călătoria. O femeie a scăpat recent o cantitate incredibilă de greutate, coborând de la 17 la 9 lb până la o aripă 11 la 6 lb. Scăpând inițial în greutate de dragul copiilor ei, mama a doi copii și-a schimbat planul alimentar.

Articole similare

CITESTE MAI MULT

Când, Susanne Coles, în vârstă de 34 de ani, din Merseyside, era tânără, a reușit să păstreze un cadru subțire.

Cu toate acestea, greutatea a început să se strecoare când a petrecut un an în străinătate în Ibiza.

Ea a spus: „M-am dus la Ibiza un an la mărimea 8 și m-am întors în anul următor la mărimea 18. Nici nu mi-am dat seama că am pus greutate pe.

„Parcă m-aș fi culcat într-o singură dimensiune și m-aș fi trezit mai mare. Înainte să-mi dau seama, aveam o dimensiune de 24 și cântăream 17st 9lb. ”

Pierderea în greutate: obișnuia să se bucure de mâncăruri convenabile și gustări nesănătoase (Imagine: COPY MEDIA)

După ce s-a întors în Marea Britanie, Susanne s-a străduit să bată obiceiuri nesănătoase și a ajuns la o dimensiune de 24 și 17st 9lb.

Dieta ei de mâncare convenabilă și băuturi energizante a însemnat că numărul de pe scară a crescut în continuare.

Ea a spus: „Atât la facultate, cât și mai târziu, când lucram într-un call center, dacă nu mâncam acasă, trăiam din mâncăruri convenabile și mă prindeam de gustări precum chipsuri și ciocolată.

„Am decis să slăbesc când fostul meu soț - și tatăl lui Daniel și Rebecca - și ne-am căsătorit în noiembrie 2008.

„Am reușit să pierd trei pietre atunci cu un grup de slăbire, dar m-am gândit după nuntă să pot continua să o pierd singură. Și nu aș putea. Totul a mers direct înapoi - și multe altele. ”

Articole similare

Luptându-se să rămână slabă, Susanne a recurs curând la obiceiuri nesănătoase și a câștigat din nou greutatea pe care o pierduse.

Micul dejun a fost un cârnați McDonald’s și o masă McMuffin cu ouă, cu o cocsă „plină de grăsime” și o maro hash urmată de chipsuri și ciocolată pentru gustări.

Ea a adăugat: „Pentru prânz, aș avea un sandviș cu orice pe pâine albă, urmat de mai multe chipsuri, o altă batonă de ciocolată și un Red Bull.

„Apoi, mergând acasă cu autobuzul, aș avea mai multe chipsuri și ciocolată, chiar dacă doar pentru a ușura plictiseala călătoriei.

Pierderea în greutate: și-a schimbat dieta pentru a slăbi (Imagine: COPY MEDIA)

CITESTE MAI MULT

"Dacă aș fi acasă să mănânc, aș avea o masă gătită corespunzător, altfel aș avea trei cârnați, chipsuri și sos din chippy cu cocs plin de grăsime."

Cu toate acestea, a decis să-și schimbe stilul de viață de dragul celor doi copii mici.

„Nu am vrut să fiu mama grasă la porțile școlii”, a explicat Susanne. „Nu am vrut să-i jenez pe Daniel și pe Rebecca - copiii pot fi cruzi”.

Înscriindu-se la clubul local de slăbire, și-a schimbat planul de dietă și greutatea a început să scadă.

În tendințe

Pierderea în greutate: A reușit să piardă peste șase pietre (Imagine: COPY MEDIA)

Cel mai subțire a schimbat mâncarea comodă nesănătoasă pentru un mic dejun cu fructe și ouă pocate sau o omletă.

La prânz, Susanne se băga în ciorbă sau frittata și gustă fructe pentru a se simți plină.

Urmând planul de dietă, ea a scăzut la o dimensiune de 10-12 și 11st 6lb, ceea ce înseamnă că a pierdut un total de 6st 3lb.

Nu numai că a slăbit, dieta a simțit mult mai multă încredere și a reușit să se mențină la o alimentație sănătoasă.

Ea a spus: "Acum am o mărime de la 10 la 12, iar familia și cu mine am avut prima noastră vacanță adecvată în această vară și am purtat un bikini cu încredere. Încă nu sunt perfect, dar a slăbit a fost atât de eliberator.

„Viața nu înseamnă să te bați în legătură cu greșelile din trecut sau să te ții de lucrurile rele care ți s-au întâmplat. Este vorba de a privi înainte, de a da drumul - și de a te bucura de el! ”