Obțineți o copie

rael

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre Planul de pierdere în greutate cu o oală

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Această carte oferă planuri de masă pentru 28 de zile și 85 de rețete pentru a ajuta cititorii să piardă în greutate și să gătească cu ușurință mese delicioase. Rețetele sunt toate destul de simple, cu ingrediente de bază care sunt disponibile pe scară largă.

La începutul cărții, autorul oferă sfaturi excelente despre schimbarea stilului tău de viață pentru a fi mai sănătos, dormi mai bine, reduce stresul și include exerciții fizice ușoare în rutina ta zilnică. Cartea oferă o imagine pozitivă a întregii persoane, în loc să se concentreze doar asupra dietei. Există sec. Această carte oferă planuri de masă pentru 28 de zile și 85 de rețete pentru a ajuta cititorii să piardă în greutate și să gătească cu ușurință mese delicioase. Rețetele sunt toate destul de simple, cu ingrediente de bază care sunt disponibile pe scară largă.

La începutul cărții, autorul oferă sfaturi excelente despre schimbarea stilului de viață pentru a fi mai sănătos, pentru a dormi mai bine, pentru a reduce stresul și pentru a include exerciții fizice ușoare în rutina zilnică. Cartea oferă o imagine pozitivă a întregii persoane, în loc să se concentreze doar asupra dietei. Există secțiuni despre controlul porțiilor, caloriile, vitaminele și alimentele integrale, dar cartea menționează, de asemenea, dezvoltarea unor obiceiuri bune de exercițiu, meditație, deconectarea de la tehnologie și ecrane și cum să-ți faci timp în programul tău ocupat pentru gătit. Am apreciat foarte mult echilibrul în această abordare de bun simț.

Cel mai bun lucru despre această carte este să ai deja un plan de masă și o listă de cumpărături pentru alimente. Îți ia toată presupunerea și oboseala deciziilor și te lasă liber să te bucuri de mâncare!

Fiecare secțiune de rețete este împărțită la tipul de „oală” utilizat pentru rețete. Există secțiuni pentru utilizarea unui blender, un aragaz lent, un aragaz sub presiune, o oală pentru supă, cuptor olandez, caserolă și tigaie. Fiecare secțiune include rețete de mic dejun, rețete de prânz pentru a merge la serviciu sau la școală, cină cu rețetele de familie și un desert sănătos.

Fotografiile diferitelor alimente îmi fac gura apă și sunt foarte utile pentru a ajuta cititorul să vizualizeze cum va arăta rețeta completată.

Instrucțiunile rețetei sunt ușor de urmat și includ informații minunate despre valoarea nutrițională a diferitelor alimente și despre modul în care diferite condimente sau legume ne ajută corpul să elibereze toxine, să reducă inflamația, să ofere vitamine esențiale sau să încurajeze bacteriile intestinale sănătoase.

Rețetele arată uimitor și abia aștept să încerc unele dintre ele în propria bucătărie! Există mai multe rețete de supă care sună delicioase; Supă de mere de morcovi cu turmeric, supă de tortilă groasă și supă de kale de cartofi dulci.
Unele dintre rețetele de paste includ Lasagna de legume, Caserola pentru pizza și Orzo de pui de lămâie cu sparanghel.
De asemenea, rețeta de pui dulce și acru arată foarte bine!

Declinare de responsabilitate: Am primit o copie a acestei cărți de la editor în schimbul unei recenzii gratuite și oneste. Toate opiniile enunțate aici sunt propriile mele gânduri adevărate și nu sunt influențate de nimeni. . Marea

Știți sentimentul pe care îl aveți atunci când ridicați o carte de bucate nouă și vă dați seama că va fi noua dvs. carte de bucate? Ingredientele sunt mâncarea pe care deja o iubești și pe care o ai mereu la îndemână? Rețetele învață modalități inovatoare de a combina ingredientele pentru experiențe aromatice complet noi? Planul de pierdere în greutate cu o oală este noua mea carte de bucate preferată! Ultimul meu favorit a fost publicat de Pillsbury în anii 1970, așa că sunt destul de discriminatoriu când aleg un favorit.

Această carte de bucate folosește un ingredient obișnuit și sănătos. Știți sentimentul pe care îl aveți când ridicați o carte de bucate nouă și vă dați seama că va fi noua dvs. carte de bucate? Ingredientele sunt mâncarea pe care deja o iubești și pe care o ai mereu la îndemână? Rețetele învață modalități inovatoare de a combina ingredientele pentru experiențe aromatice complet noi? Planul de pierdere în greutate cu o oală este noua mea carte de bucate preferată! Ultimul meu favorit a fost publicat de Pillsbury în anii 1970, așa că sunt destul de discriminatoriu când aleg un favorit.

Această carte de bucate folosește ingrediente comune și sănătoase, cum ar fi conserve de fasole, legume proaspete, carne ieftină și condimente obișnuite pentru a crea mese delicioase. Sunt în programul albastru WW (Weight Watchers), iar rețetele de aici sunt puncte extrem de scăzute, atâta timp cât folosiți carne slabă și brânzeturi. Cartea include propriul său plan de dietă de 28 de zile, care include o listă de cumpărături. Cu toate acestea, aceste rețete vor funcționa pentru majoritatea dietelor non-extreme. Datele nutriționale complete sunt listate pentru fiecare rețetă. Cartea indică rețete fără alergeni obișnuiți și acele rețete care sunt vegane și vegetariene.

Cartea își împarte cele 85 de rețete la singura „oală” necesară pentru a le găti. Deși multe pot fi gătite printr-o altă metodă sau cu o oală simplă pe aragaz, cu unele schimbări de timp și apă. Multe dintre aceste oale sunt de fapt moduri disponibile în oala instant tipică, cum ar fi oala de supă, aragaz lent și tigaie. Celelalte „oale” din carte sunt blender, un bol, cuptor olandez, caserolă și tigaie.

Bine, te aud auzind, dar ce zici de rețete? Toate tipurile sunt aici: supe, salate, boluri Buddha, coapte prăjite cu carne și cartofi, piureuri, cartofi prăjiți, curry, mic dejun, quiches, fulgi de ovăz, enchiladas, curry tofu și lasagna vegetală. De asemenea, sunt incluse multe deserturi de la budinci la cheesecake.

Planul de pierdere în greutate One Pot devine deja cartea mea de bucate. Am făcut deja șase rețete. Au fost ușori și delicioși. Utilizarea de ingrediente obișnuite, arome cu conținut scăzut de calorii, dar gustoase și o curățare ușoară într-o oală, asigură un asistent ușor în timpul săptămânii. Verifică-l și vezi dacă va fi și cartea ta de bucate preferată. 5 stele!

Mulțumesc Rockridge Press și Callisto pentru o copie în schimbul recenziei mele oneste. . Marea