PUBLICITATE

Cu filmul său de debut, Ishaqzaade, a devenit un inimă a unui milion de fete. Nu numai abilitățile sale de actorie i-au impresionat pe toți, dar și Tevar-ul său a devenit discuția orașului. La scurt timp după aceea, actorul a fost văzut îndrăgostit de primele doamne din Tinseltown, precum Deepika Padukone, Priyanka Chopra și Alia Bhatt, pentru a numi doar câteva. Da ai dreptate; vorbim despre nimeni altul decât Arjun Kapoor.

slăbire

Cu toate acestea, știați că înainte de a face acele șase pachete și un corp pentru care să moară, actorul avea de fapt 140 de kilograme? Trebuie să fie greu de digerat, nu-i așa? Dar, urmând un regim strict de exerciții și un plan de dietă, Arjun Kapoor s-a transformat complet. Așadar, băieți, dacă v-ați fi plâns întotdeauna că aducem poveștile inspirate de slăbire doar pentru frumoasele noastre doamne, atunci iată cea pentru voi. Citiți aici în timp ce vă ducem prin uimitoarea călătorie de pierdere în greutate a lui Arjun Kapoor și despre cum a obținut acele abs „pentru a muri”.

PUBLICITATE

Inceputul

Înainte de a se alătura grupului Bollywood, Arjun Kapoor s-a luptat mult cu greutatea sa. La 140 de kilograme, el nu se putea încadra în niciun loc al unei companii aeriene, deoarece, în propriile sale cuvinte, era „gras!”

popular acum

Ei bine, atunci când vorbim despre orice scaun al companiei aeriene, ceea ce vrem să spunem este scaunul economic, desigur. Actorul nu putea zbura decât la clasa business datorită locurilor mai largi. Nu a putut alerga mai mult de 10 secunde și a fost întotdeauna letargic, temperamental și cârcotaș. Și a suferit chiar de astm la vârsta de 22 de ani.

Arjun însuși a mărturisit într-un interviu unui cotidian de frunte:

PUBLICITATE

„Să fiu gras a făcut parte din viața mea. De fapt, nu am vrut niciodată să slăbesc, mulțumindu-mă cu ceea ce eram. Dar știam că mă mint pe mine că sunt fericit că sunt așa. ”

PUBLICITATE

Ați putea dori, de asemenea

Înainte de a deveni actor, Arjun a asistat chiar și regizorul Nikhil Advani în filme precum Kal Ho Naa Ho și Salaam-e-Ishq. Ei bine, în acea perioadă a realizat că nu era mulțumit doar de a fi în spatele camerei. Arjun Kapoor și-a dorit să devină actor, iar cei din jurul său au văzut în el și o scânteie de talent. Dar, ce stătea între el și visul lui? Era, desigur, acele 50 de kilograme în plus. Și, tot ce avea nevoie era o sursă de inspirație pentru a schimba lucrurile definitiv.

PUBLICITATE

Inspiratia

Fiul regizorului as Bollywood, Boney Kapoor, Arjun i-a surprins pe toți când a apărut cu fizicul cizelat și mușchii sculptați în primul său film. Sursa sa de inspirație pentru a intra în formă a fost nimeni alta decât actorul Dabangg, Salman Khan. Arjun crede că Salman a fost cel care a văzut talentul actoricesc în el.

Actorul însuși a menționat odată:

„Salman bhai nu mi-a promis niciodată lumea. Tot ce mi-a spus a fost că aș putea să fiu actor dacă scap de greutate. ”

PUBLICITATE

Așadar, când Arjun a decis să facă din actorie profesia sa, nu a mai existat nicio privire înapoi pentru el. Urmează apoi ani de luptă riguroasă cu grăsimea sa corporală.

Flăcăul Kapoor spune:

„Am călătorit cu Salman Khan. Am lucrat împreună și el a ținut o priveghere strictă cu privire la ceea ce mâncam eu. Omul acela nu cunoaște durere. El m-a făcut să devin o mașină care nu făcea altceva decât să slăbească. Dedicarea sa, disciplina în viață m-au lovit și orice aș fi astăzi, sunt așa numai datorită lui. ”

Regimul de antrenament al lui Arjun Kapoor

Știa că revenirea în formă nu avea să se întâmple peste noapte. Așadar, urmând un regim de exerciții stricte, cu o puternică determinare și putere de voință, a reușit să slăbească 50 de kilograme în patru ani!

Antrenamentul său include:

  • Antrenament cu greutăți și exerciții cardio
  • Antrenament de circuit
  • Antrenament CrossFit
  • Presă de bancă
  • Squats
  • Deadlifts
  • Tracțiuni la bară

Vedeta înjură cu 20 de minute de antrenament CrossFit, care este un antrenament de mare intensitate pe tot corpul. Actorul celor 2 State spune:

"Când vă stabilizați cu nucleul dvs., puteți face orice cantitate de ridicare doriți."

Planul de dietă al lui Arjun Kapoor

Arjun Kapoor este un iubitor de mâncare și un iubitor de carne din fire. De fapt, la un moment dat, Arjun ar putea mânca șase burgeri McDonalds dintr-o dată! Cu toate acestea, când și-a dat seama că pierderea în greutate fără un plan alimentar adecvat este imposibil, a decis să stea departe de junk food.

„Pierderea în greutate nu înseamnă doar să te duci în sala de gimnastică în fiecare zi sau să ții un control al dietei. Este o combinație a celor două. Am recunoscut că trebuie să fac ajustări la dieta mea și, dacă vreodată mănânc în exces, trebuie să lucrez în sala de sport. ”

Dieta sa include:

  • Mic dejun: Toast, patru până la șase albușuri cu un gălbenuș de ou
  • Masa de pranz: Bajra roti sau attaroti, dal, sabzi and chicken
  • Masa de seara: Pește sau pui și orez
  • Supliment: Trebuie să scuturați proteinele după antrenament.

În loc de orez alb, el preferă să mănânce quinoa, un bob din America de Sud, care este o sursă bună de proteine. Arjun Kapoor evită dulciurile și stă departe de carbohidrați. Zaharul este un mare nu pentru el. El a înlocuit zahărul cu opțiuni mai sănătoase, cum ar fi căpșuni, ananas etc. Pentru a sta departe de dulciuri, a început să bea și cafea neagră.

De la a fi un băiat dolofan până la a deveni o stea cu abs cu șase pachete, Arjun Kapoor a parcurs un drum lung. Iată ce învață actorul nostru Gunday din călătoria sa:

"NU CEDATI NICIODATA! Răbdarea este cheia. Trebuie să trăiești fiecare zi, câte o zi. Luptați-vă cu zilele rele la fel cum vă bucurați de cele bune. Și nu setați niciodată o dată țintă. ”

Și, acum că toate eforturile acestei bucăți frumoase au dat roade, uite ce a împărtășit recent fanilor săi pe Instagram:

Nu doar atât, actorul a subtitrat și imaginea spunând: „Asta e ceva înainte și după, chiar acolo!” Ei bine, o modalitate destul de bună de a-i inspira pe ceilalți, corect?

Deci băieți, ce așteptați? Ia o lecție din călătoria inspirată de slăbire a lui Arjun Kapoor și pregătește-te să etalezi abs ca el.