A trecut o vreme, dar în cele din urmă m-am întors cu o nouă postare pe blog - viața mea a fost o serie de tranziții în ultimele luni, dar sper ca lucrurile să se stabilească, să pot petrece mai mult timp scriind mai multe posturi despre alimentația intuitivă, recuperarea tulburărilor alimentare și sănătatea la orice dimensiune (printre altele). Sper, de asemenea, să vă împărtășesc câteva fragmente din viața mea personală, deoarece unii dintre voi și-ați exprimat interesul și, de asemenea, asta îmi place personal să citesc pe blogurile altor persoane. Mi-ar plăcea să vă aud gândurile!

nutriția

planul meu de detoxifiere post-vacanță

Similar cu ultima mea postare, aceasta este inspirată de o călătorie recentă pe care am făcut-o. La început, m-am gândit cât de ciudat este că amândoi m-au inspirat să scriu ceva aici, având în vedere că într-adevăr nu călătoresc foarte des - apoi mi-am dat seama că nu este chiar atât de ciudat, având în vedere toate ideile de cultură dietetică pe care le-am adăpostit în jurul mâncării și călătoriilor toate articolele pe care le citeam despre cum să „rămân pe drumul cel bun” în timp ce călătoream și despre cel mai bun mod de a ne detoxifica și de a ne reseta corpurile când ajungem acasă.

Așa că am vrut să împărtășesc puțin despre cum mă detoxifiez săptămâna aceasta după o vacanță de o săptămână. Dacă mă urmăriți, nu va fi o surpriză că cele mai multe detoxifiere și curățări sunt o prostie, obligându-vă să plătiți sute de dolari pentru ceva pe care ficatul și rinichii dvs. sunt perfect capabili să îl facă (chiar dacă aveți probleme cu rinichii)./funcție hepatică, o săptămână de 300 USD sucuri nu va fi leacul tău). Nu este nevoie să vă curățați sau să vă detoxificați - corpul dvs. este foarte bine echipat pentru a scăpa de toxine și a absorbi nutrienții atunci când mâncați ceva. Nici o apă cu foc de lămâie nu va face acest proces mai eficient.

Cu toate acestea, există un număr remarcabil de oameni și companii dornici să vă spună cum să vă „resetați” corpul după orice fel de îngăduință, de parcă ar trebui să ne scăpăm de experiențele alimentare pozitive și vesele pe care le avem după vacanțe, vacanțe sau evenimente sociale . Iată chestia: nu vreau să resetez. Îmi doresc foarte mult să îmi amintesc că am mâncat micul dejun irlandez complet, am mâncat pește și chipsuri la un pub din Galway și am băut o halbă de Guinness în Dublin. Nu vreau să scap corpul de mâncarea și băutura pe care le-am avut în timp ce mă distram; mai degrabă, vreau să mă asigur că alimentele hrănesc fiecare parte din mine. Și același lucru, indiferent dacă este o vacanță de o săptămână într-o altă țară, o masă cu oameni pe care îi iubesc, o sărbătoare de sărbători sau orice altă ocazie de mâncare semnificativă. Nu am nevoie sau nu vreau să mă scap de asta. Hrana pe care o oferă (mentală, fizică, emoțională, spirituală) poate sta atâta timp cât vrea, în ceea ce mă privește. Nu sper să uit de asta în curând.

Așadar, detoxifierea mea săptămâna aceasta - și speranța mea pentru tine data viitoare când simți că ai „suprasolicitat” - mă scapă de ideea că mâncarea, bucuria sau plăcerea trebuie să fie compensate vreodată. Lăsând ideea că trebuie să mănânc salată și să beau cărbune, mai degrabă decât să mă acord și să ascult ce are nevoie corpul meu (aseară, asta însemna o salată; astăzi era mac și brânză și legume prăjite). Curățându-mă de percepția pe care am avut-o de ani de zile că trebuie să-mi curg pantofii de alergat și să mă „compensez” pentru vacanța mea cu câțiva kilometri în plus. De asemenea, renunț la ideea că pot să verific doar pe rețelele de socializare/să verific obsesiv e-mailurile de pe telefonul meu, deoarece sunt în vacanță și găsesc modalități de a transporta acest lucru în viața mea de zi cu zi. Mă curăț de ideea că un somn adecvat și plimbări pe îndelete nu pot avea loc decât în ​​afara rutinei mele de zi cu zi. Îmi dau drumul oricărei idei că plăcerea este doar pentru ocazii speciale, iar viața este ceva de silabă prin altfel.

Și asta, prieteni, este o pastilă mult mai ușor de înghițit decât orice prostie umbroasă de detoxifiere pentru care am plătit jumătate din salariu.