Aceasta este prima dată când postez aici, dar am ascuns pe forum și am găsit o mulțime de informații, dar încă mai am câteva întrebări la care sper că pot primi răspuns.

antrenament

Anul acesta am stabilit o serie de obiective care vor include ascensiunea Toubkal în februarie 2019 și apoi, sperăm, Elbrus mai târziu în an. După ce am citit o bună parte din cartea „Antrenamentul pentru noul alpinism”, mi se pare extrem de interesantă. Am finalizat testul de fitness de bază, dar vreau să confirm o serie de puncte pentru a mă asigura că îl finalizez corect.

1. În acest moment fac Box Step 1000 ′ cu 20% din pachetul BW în loc de ascensiunea verticală de 1000 ′ pe teren, cu sincronizarea mea care se încadrează în zona bună. Acest lucru poate fi îmbunătățit, dar atunci confuzia mea este cu caseta pas mai jos. Completez acest lucru în același mod ca primul pas al cutiei minus pachetul și pășind ambele picioare în sus pe platformă, apoi ambele picioare în jos și numărând asta ca un singur pas, dar citind textul de mai sus spune că caseta sare în șaizeci de secunde. Acum, o cutie sărită la mine este ambele picioare pe pământ, sărind cu ambele picioare împreună și aterizând pe cutie înainte de a sări înapoi. Ar trebui să fie Pași de cutie sau Salturi de cutie? Dacă este Box Jumps, atunci am multe de îmbunătățit de făcut.

2. M-am uitat la planurile de antrenament și voi căuta să cumpăr planul de alpinism de 8 săptămâni, dar în acest moment trebuie să pierd aproximativ 2,5 kilograme în greutate înainte de Toubkal anul viitor (Siitng la un birou prea lung și nu păstrându-mă pe partea superioară a fitnessului meu). Ar trebui să prioritizez pierderea în greutate înainte de planul de antrenament? Speram că, achiziționând planul și urmându-l, nu numai că voi pierde în greutate, dar îmi va îmbunătăți și capacitatea de a face drumeții în Scoția în această vară. Care sunt gândurile oamenilor despre asta? Slăbiți mai întâi, apoi planul de antrenament?

Îmi pare rău pentru întrebările lungi, dar sperăm că, cu răspunsurile, pot folosi mai bine antrenamentul meu și perspectivele de a-mi atinge obiectivele.