Poate păstra postul de vacanță de pe lista de cercetare a examenului nutrițional

ro.waykun.com - Pași pentru a slăbi mâine

O mulțime de oameni se îngrașă în perioada vacanței. Acest studiu a explorat dacă postul intermitent poate fi util în frânarea creșterii în greutate de sărbători.

Introducere

'data-persistent = "true"> [1] kilograme pe an. Acest lucru poate duce la acumularea de greutate și obezitate pe parcursul mai multor ani. Au existat unele cercetări care sugerează că majoritatea acestei creșteri în greutate are loc în timpul sezonului tradițional de sărbători între lunile noiembrie și decembrie. De exemplu, aproximativ 0,4 kilograme Yanovski JA și colab. Un studiu prospectiv al creșterii în greutate de sărbători.

N Engl J Med (2000) 'data-persistent = "true"> [2] de creștere în greutate au fost observate între mijlocul lunii noiembrie și începutul lunii ianuarie. Un alt studiu a arătat 0,6 kilograme de Andersson I, Rössner S. Factorul de Crăciun în terapia obezității.

Int J Obes Relat Metab Disord (1992) 'data-persistent = "true"> [3] crește în perioada săptămânii între Crăciun și ziua de Anul Nou. După cum puteți vedea în Figura 1, această creștere în greutate are loc aproximativ în același interval de timp atât în S.U.A. și Germania, cu cadrul Japoniei pentru creșterea în greutate mutat după ziua de Anul Nou. În plus, această creștere în greutate de sărbători nu se pierde Yanovski JA, și colab. Un studiu prospectiv al creșterii în greutate de sărbători.

N Engl J Med (2000) 'data-persistent = "true"> [2] în lunile următoare de primăvară și vară. Ca atare, găsirea unor modalități de atenuare a creșterii în greutate în vacanță poate fi un aspect important al reducerii creșterii în greutate în viața unui individ și, prin urmare, a reducerii riscului general de obezitate.

O soluție potențială pentru prevenirea creșterii în greutate în perioada vacanței este utilizarea restricției de energie intermitentă (IER), definită ca perioade scurte de consum semnificativ sub necesarul de energie, intercalate cu perioade regulate de consum. Aceasta diferă de restricția de energie convențională în timpul căreia aportul de energie este redus cronic sub cantitatea consumată în mod normal pentru perioade lungi de timp. O implementare populară a IER este cunoscută sub numele de „dieta 5: 2”. Această punere în aplicare se caracterizează prin reduceri calorice substanțiale timp de două zile pe săptămână și aport normal timp de cinci zile pe săptămână. În cele două zile de reducere, alimentele pot fi reduse de la zero la 500 de calorii pe zi. Această abordare s-a dovedit a fi un instrument eficient pentru pierderea în greutate în studiile anterioare realizate de Harvie MN și colab. Efectele restricției de energie intermitente sau continue asupra pierderii în greutate și a markerilor de risc ai bolilor metabolice: un studiu randomizat la femeile tinere supraponderale.

Prezentul studiu este un studiu pilot controlat randomizat conceput pentru a evalua efectele unui program de nutriție IER modificat 5: 2 pentru a preveni creșterea în greutate la adulții sănătoși supraponderali în perioada vacanței de iarnă între Ziua Recunoștinței și Anul Nou, comparativ cu un grup de control după dietă.

O mare parte din creșterea anuală în greutate care apare la adulți are loc în timpul vacanței. Restricția energetică intermitentă (IER) s-a dovedit că ajută la scăderea în greutate în studiile anterioare, totuși nu a fost investigată ca un instrument pentru a preveni creșterea în greutate în vacanță. Prezentul studiu este un studiu pilot controlat randomizat conceput pentru a evalua efectele unui program de nutriție IER pentru a preveni creșterea în greutate la adulții sănătoși supraponderali în perioada de vacanță.

Cine și ce a fost studiat?

Deveniți abonat la Nutest Examination Research Digest pentru a citi articolul complet.

Devenirea unui membru vă va ține la curent cu cele mai importante studii nutriționale în fiecare lună și vă va oferi acces la catalogul nostru de peste 500 de alte articole.

NERD include, de asemenea, acces la Examine Personalized, care include peste 150 de rezumate lunare despre cele mai importante studii recente și acces la baza noastră de date de peste 10.000 de studii din peste 600 de subiecte de sănătate.

Nu mai pierdeți timp și energie - vă facilităm să rămâneți la curent cu cercetările nutriționale