moduri

Chiar în timp ce citiți acest articol, ardeți calorii. Așadar, imaginați-vă ce alte activități zilnice faceți deja, care vă pot economisi o excursie la sala de sport. Iată câteva mai jos.

1. Uscarea părului: 100 de calorii
Uitați de pomparea fierului. Folosiți în schimb uscătorul cu suflare. În acele zile aveți nevoie de mai mult timp pentru a vă pregăti, uscarea părului timp de până la 30 de minute poate arde aproape 100 de calorii, potrivit Kayla Itsines, fondatoarea Bikini Body Training Company.

2. Cumpărături alimentare: 167 calorii
Plimbarea pe culoare, apucarea produselor și chiar ridicarea sacilor grei este un mini antrenament, potrivit experților din spatele The Girlfriends Diet. Doar o oră la magazin alimentar echivalează cu puțin peste 100 de calorii arse.

3. Curățarea casei: 190 de calorii
Data viitoare când copiii tăi vor părăsi camera de zi, gândește-te la asta ca la o modalitate de a face puțin exercițiu. Aspirarea și ștergerea timp de o oră pot arde aproape 200 de calorii. Și jonglarea cu mai multe treburi simultan arde și mai mult.

4. Joacă cu copiii tăi: 211 calorii
Cine spune că antrenamentul nu este distractiv? După terminarea temelor și chiar înainte de începerea rutinei de culcare a familiei, participați la un timp de joacă activ cu copiii dvs. Doar o jumătate de oră arde până la 200 de calorii, spun prietenii noștri de la The Girlfriends Diet.

5. Îngrijirea curții: 300 de calorii
Îngrijirea curții după serviciu nu numai că vă poate ajuta să vă scădeați tensiunea arterială, să vă ameliorați stresul și să vă îmbunătățiți viața sexuală, dar vă poate ajuta și să ardeți peste 300 de calorii într-o oră.

SPUNE-NE: Cum te strecori într-un mic exercițiu în rutina ta zilnică?

Credit foto: Hybrid Images/Getty Images