11 activități distractive de iarnă - nu este necesară o sală de sport!
Omiterea antrenamentelor atunci când preferați hibernarea pe canapea este tentantă, dar faceți-o prea des și este obligat să vă afecteze linia de jos. Întrebarea este, cât de mult? Cercetătorii de la Centrul Medical al Universității Vanderbilt au descoperit că femeile se mișcau cel mai puțin în timpul iernii, ceea ce se traduce printr-o scădere de 10% a arderii caloriilor în comparație cu lunile de vară.
Ai nevoie de ajutor pentru a te motiva să te miști? În loc să vă deplasați la sală, încercați o activitate distractivă numai în timpul iernii sau în interior, care arde la fel de multe calorii ca un antrenament tipic. De la patinaj pe gheață la bowling, veți găsi cu siguranță ceva ce vă place.
Găsiți 11 moduri distractive de a arde rapid 200 de calorii!
Fiecare dintre următoarele activități calculează arderea caloriilor pe baza unei persoane de 150 de kilograme.
Inspirat de Previziunea 400 Calorie Fix, noul nostru plan simplu de alimentație. Obțineți copia cărții!
- Exerciții care ard mai multe calorii decât prevenirea alergării
- Moduri ușoare de a pierde în greutate 20 de sarcini zilnice care ard calorii
- Moduri ușoare de a arde calorii - Ardeți calorii în timpul curățării și a altor activități zilnice
- Moduri distractive (și ciudate) de a arde calorii în jurul casei; MadameNoire
- Moduri ușoare de a pierde în greutate Cum se taie forma caloriilor