Postul regulat servește ca o modalitate naturală de a vă menține o sănătate bună, de a vindeca bolile și de a vă îmbunătăți starea de spirit. Postul curăță toxinele și deșeurile otrăvitoare din organism și ajută la menținerea unei stări mentale echilibrate și stabile.

ananda

Cele mai bune zile pentru a face post sunt la unsprezece zile după luna plină sau luna nouă (ekádashii) și, de asemenea, pe lună plină (púrn’imá) și luna nouă (amávasyá). În acele zile, efectul lunii este puternic resimțit de toată lumea, în timp ce gravitația atrage lichide spre creier. Făcând post uscat, stomacul este ușor și lichidele sunt mai puțin în organism normalizând tendința naturală a lichidelor care provoacă presiune asupra creierului.

Postul se face de la răsărit la răsărit, așa că întreaga zi este petrecută fără să mănânce sau să bea nimic până a doua zi dimineața când postul este rupt cu apă de lămâie și sare. Ruperea corectă a postului este adesea mai dificilă decât postul. Este important să spargi postul consumând cel puțin un litru de apă (două halbe) cu suc proaspăt presat din două lămâi și două lingurițe de sare. Cantitatea de apă, lămâie și sare poate varia în funcție de nevoile individuale, dar efectul ar trebui să fie cel al unui laxativ natural ușor. Odată ce intestinul este limpede, este bine să luați un mic dejun ușor, constând în principal din fructe sau legume fierte și un pic de iaurt natural. În prima zi după post, pofta de mâncare poate fi mare, dar capacitatea digestivă este mai mică, deci este important să mâncați mese ușoare până când organismul se recuperează complet.