28 iunie 2009 De Brad Pilon

post

Salut Brad,

În primul rând, vă mulțumesc pentru cartea uimitoare. Îmi schimbă viața cu adevărat.

Aș vrea să știu, te-am văzut pe Youtube spunând că stilul de viață Eat Stop Eat este limitat la 1 sau 2 zile de post pentru flexibilitate și că mai multe zile de post ar fi prea intruzive. Consider că nu ar fi deloc probleme în post în trei zile separate (luni-miercuri-vineri) pentru mine. Crezi că este sigur pentru mine să adaug ziua de post suplimentară?

Aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primesc despre Eat Stop Eat.

Din punct de vedere fiziologic, nu este nimic în neregulă cu postul de 3 ori pe săptămână pentru o persoană altfel sănătoasă.

Nu-mi place această abordare, deoarece îi lipsește flexibilitatea și se mișcă post în direcția consumului obsesiv-compulsiv pe care încerc să-l lupt (oricât de înfricoșător pare să fie, există unii oameni care ar crede că, de 3 ori pe săptămână este OK și dacă 3 este OK, atunci 4 este și OK, atunci 5 ... Devine foarte înfricoșător foarte repede).

Acestea sunt principalele mele motive pentru care promovez o dată sau de două ori pe săptămână, spre deosebire de metoda mai flexibilă și obsesivă din fiecare zi.

Părerea mea personală este pentru longevitatea dietei și pentru liniștea sufletească a dietei, de una până la două ori pe săptămână poate fi incredibil de eficient FĂRĂ să fie excesiv de restrictivă.

Dar acestea sunt singurele mele motive.

Dacă doriți să încercați de 3 ori pe săptămână, continuați, dar recomandarea și expertiza mea se încadrează în domeniul unuia sau a două posturi de 24 de ore pe săptămână (combinate cu antrenament de rezistență) utilizate pentru pierderea în greutate, controlul greutății sau starea generală de sănătate . Din experiența mea, această abordare pare să funcționeze cel mai bine.