Cei nouă pași de bază ai postului numai cu apă:

naturale

1. Pregătire: Trebuie să fii pregătit mental și emoțional. Să știți că va fi extrem de benefic și să intrați în post fără teamă sau anxietate. Utilizați sistemul de prieteni sau fiți în contact zilnic cu un experimentat mai repede.

2. Odihnă: Reduceți activitatea mentală, senzorială și fizică la un nivel minim pentru a conserva energia și a accelera eliberarea de toxine.

3. Activitate: Vă puteți bucura de mers pe jos într-un ritm liniștit, dar altul decât acela mențineți activitatea la minimum.

4. Căldură- Rezistența rapidă la frig este mai mică în majoritatea cazurilor decât atunci când mănâncă. Răcirea inhibă eliminarea, deci este important să vă păstrați cald - în special picioarele.

5. Apă- Beti apa moale de izvor, ploaie, apa filtrata sau distilata si numai cand va este sete. Acest lucru permite rinichilor să se odihnească. Nu beți apa cu gheață. Acest lucru încetinește și procesul de eliminare prin răcirea sistemului.

6. Baie- Se efectuează zilnic sau de câte ori este nevoie. Ar trebui să fie de scurtă durată și nici prea fierbinte, nici prea rece. Dacă cel mai rapid este prea slab pentru scăldat, se poate face o baie cu burete.

7. Bronzare- Soarele este un factor nutritiv esențial atât în ​​nutriția plantelor, cât și a animalelor și este util în timpul postului. Nu exagerați cu asta. Începeți scurt timp pentru plajă - 5 minute fiecare din față și din spate și în fiecare zi lucrați cu un minut suplimentar pe fiecare parte până la maximum 30 de minute. Dacă postul continuă în ultimele 21 de zile, reduceți timpul la 8 minute/lateral.

8. Epurări- (De exemplu, clisme, laxative, diuretice) Acestea sunt inutile și pot fi de fapt dăunătoare.

(Nota Denice: De fapt, am constatat că o clismă de cafea bine plasată o dată sau de două ori în timpul unui repaus de apă de doar 5 zile este utilă pentru a elimina intestinul respectiv. Mă întreb dacă autorul acestei cărți este îngrijorat de numeroasele complicații ale Vă rugăm să consultați secțiunea clismă pentru a vedea dacă o clismă ar fi cea mai bună alegere pentru dvs. Dacă aveți îndoieli, lucrați cu un practicant bine versat în clisme.)

9. Suferinţă- Postul tinde să termine suferința mai repede decât dacă nu ar fi postit. Cu cât suferința este mai mare, cu atât organismul este mai puțin capabil să ia și să asimileze hrana.

Persoanele cu aceste condiții nu ar trebui să postească:

  • Stadiile avansate ale bolilor de inimă, cancerului, diabetului sau tuberculozei.
  • Sarcina- cu excepția cazului în stadii incipiente și doar pentru câteva zile.
  • Mamele care alăptează- va usca producția de lapte.

Una dintre principalele probleme cu postul este că nu există unde să o faci. Cel mai mare obstacol pe care îl veți întâlni va fi familia, ruda, prietenii și vecinii. Majoritatea oamenilor habar nu au de beneficiile pe care le poate oferi un post. În cazul în care familia dvs. vă va sprijini, un post în casă poate fi realizat cu ușurință, pace și succes. Ar trebui să se desfășoare într-un mediu liniștit și liniștit, unde aerul este pur, apa proaspătă și necontaminată și oamenii prietenoși. Amânează discuția sau confruntarea profundă până după post.

Ajutați-vă familia și prietenii să înțeleagă acest lucru nimeni nu a murit vreodată din post și că există o diferență între post și foamete. Cu postul există o lipsă de apetit. Oamenii anorectici se înfometează - nu postesc singuri. Spuneți-le că faceți acest lucru pentru beneficiile pentru sănătate. Aș îndemna pe oricine ar dori să încerce să postească ca o persoană cu experiență să îi conducă și să citească cartea, Postul îți poate salva viața de Herbert M. Shelton (ISBN 0-914532-23-5). Am auzit că există o carte electronică gratuită online, deoarece această carte este greu de găsit și costă o grămadă de bani acum că Dr. Shelton este trecut și cartea nu mai este tipărită. Dacă vreunul dintre voi găsește acel link pentru mine, vă rog să-mi spuneți, ca să îl pot posta pentru viitorii cititori. Mulțumiri.

Cât timp trebuie să postim?

În mod ideal, postul ar trebui să continue până la întoarcerea foametei. Pentru unii acest lucru poate dura 3-4 zile, pentru alții postul poate dura o lună sau mai mult. În cazul în care corpul este extrem de toxic și există multe probleme de sănătate pentru a face față mai repede poate opta pentru câteva posturi mai scurte de 4-5 zile. În general, un post lung este mai benefic decât mai multe scurte.

Tu decizi. Fă ceea ce te simți confortabil.

La ce să ne așteptăm în timpul unui post:

În timpul postului, este posibil ca orice senzație anormală sau disconfort sau durere să fie pusă pe seama postului. Acest lucru poate fi sau nu adevărat, dar pe măsură ce rapidul se desfășoară și țesuturile sunt curățate, aceste disconforturi scad. Semnele și simptomele pot varia de la o persoană la alta, dar aceasta este o listă cu unele care s-ar putea prezenta: (Vă rugăm să rețineți că acestea sunt scurte și rareori severe)

  • Depresie
  • Greață/vărsături (15% din cazurile de post)
  • Diaree (aproximativ 10% din cazurile de post - pot apărea oricând și constau din bilă, mucus și fecale reținute)
  • Iritabilitate
  • Insomnie
  • Slăbiciune
  • Dureri
  • Dureri de cap severe
  • Limbă acoperită
  • Gust prost în gură
  • Dinti pastosi
  • Urină întunecată, murdară, odoriferă
  • Pierderea în greutate - în special în primele zile

Rețineți că pierderea în greutate este mai rapidă în primele câteva zile și poate varia între 1 și 6 lire sterline/zi. Pe măsură ce postul continuă, se poate pierde mai puțin de 1/4 # pe zi.

Aceste simptome sunt rare și nu prezintă niciun pericol pentru cel mai rapid:

  • Erupții cutanate
  • Ameţeală
  • Leșin
  • Palpitatii ale inimii

În general, aspectul acestor semne ar trebui să fie binevenit, deoarece organismul încearcă de fapt să elimine toxinele. În unele cazuri, corpul intră în ceea ce se numește o criză de vindecare. Acesta este momentul în care organismul lucrează ore suplimentare în situația sa dificilă pentru a scăpa corpul de toxine.

Puteți observa că vărsăturile de bilă apoasă se întâmplă la câteva zile după abstinența de la alimente. Acest lucru poate dura de la 1 la 7 zile și indică ficatul care lucrează ore suplimentare. Cel mai rapid este atât de mult beneficiat de încercare încât sunt bine compensate pentru acest disconfort. Dacă acest lucru persistă și cel mai rapid nu poate menține apa, căutați imediat asistență medicală și întrerupeți repede încercarea mai multor tipuri de sucuri de fructe pentru început.

Spargerea postului:

Acest lucru se face când foamea revine. Respirația va fi proaspătă, limba se curăță și va fi un gust curat în gură. Există, de obicei, o udare a gurii și o dorință puternică de hrană. Foamea apare în general cu mult înainte de epuizarea rezervelor corpului.

Notă: Pentru primul meu post, mi-a fost foame tot timpul, deoarece aveam MULTE drojdii și pur și simplu nu renunțau să vrea să mănânc ceva cu zahăr în el. Am repetat cu încă un post de 5 zile în luna următoare și a fost o experiență total diferită. Pentru persoanele care postesc 5 zile sau mai puțin, puteți face o coadă de rândunică într-o dietă normală în termen de trei zile.

După un post lung, există o perioadă de câteva zile (până la 2 săptămâni), timp în care individul se simte flămând de cele mai multe ori. Dacă își vor controla alimentația până la trecerea acestei perioade inițiale, se vor stabili la un apetit mai normal, atenuând pericolul unei supraalimentări.

Pentru a sparge post mai puțin de două săptămâni durata da: 8 oz. fruct la fiecare 2 ore. prima și a doua zi. În a treia zi dați 8 oz. de fructe la micul dejun, 8oz. roșii pentru prânz și 8 oz. de fructe la cină. În a patra zi folosiți fructe la micul dejun, salată de legume la prânz și legume cu amidon la cină. Un fruct din ziua a cincea pentru micul dejun, salată și două legume verzi fierte și un cartof mic copt la prânz și o masă cu fructe pentru cină.

În a șasea zi creșteți cantitățile de la a cincea zi, apoi ar trebui să fiți până la porțiuni normale. Nu între gustări de masă. Continuați să vă odihniți și să vă măriți treptat nivelul de activitate.

Folosiți fructe și legume coapte, în sezon și mestecați-le bine.

Unele boli pe care postul le va ajuta:

  • Emaciație - corpul este prea subțire din cauza excesului de toxine, iar tractul digestiv nu digeră alimentele luate eficient. Nu vă îngrijorați de pierderea inițială în greutate a postului.
  • Răceală/gripă
  • Scleroză multiplă
  • Astm (poate necesita două posturi)
  • Artrită
  • Ulcere peptice
  • Migrene
  • Febra fânului (poate necesita două posturi)
  • Tensiune arterială crescută
  • Colita
  • Psoriazis și eczeme
  • Mărirea prostatică
  • Nefrită
  • Pietre biliare
  • Tumorile mamare
  • Sterilitatea la femei
  • Foame cronice
  • Boli acute (inflamație, durere și febră)
  • Boală mintală
  • Sinuzită

Mărturii de post:

O mărturie „rapidă” De Michael Robison

Tocmai am finalizat primul post de 5 zile. În timp ce sunt FOARTE încântat să pot mânca din nou, sunt și mai încântat să știu că am făcut un pas imens spre îmbunătățirea sănătății mele. Doar puțin despre experiența în sine ... Nu am mâncat nimic deloc timp de 5 zile. Am băut doar apă filtrată de la robinet, până la 4 pahare mari pe zi. De fiecare dată când simțeam un puternic impuls de foame am băut câteva rândunele de apă. Deși acest lucru nu a servit la reducerea foametei, a părut să reducă disconfortul. Și, desigur, apa a furnizat vehiculul important pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din corpul meu.

Da, am simțit foamea de multe ori și uneori a fost un îndemn destul de puternic. În primele două zile a fost cel mai rău moment, dar apoi din Ziua 3 până în Ziua 5 a fost din ce în ce mai puțin deranjant, până când au existat momente în care nu am simțit deloc foame. Mi-am scăpat corpul de toxine? Cu siguranță așa pare. Limba mea a devenit alb „pastos” chiar în prima zi, dar albul a început să dispară în a treia zi. A dispărut aproape complet la sfârșitul celei de-a cincea zile. Notă: Am avut respirație urâtă și un gust urât în ​​gură de-a lungul repede. În timpul zilei 3, am descoperit și câteva zone neobișnuite din piele în jurul gleznelor. Rugina dispărea până în ziua 5 și dispărea complet la scurt timp.

Ce mai fac după acest post? Mâncarea are un gust mult mai bun și totuși, sunt foarte mulțumit că mănânc mai puțin decât mâncam înainte de post. Cred că în cele din urmă mi-am pierdut gustul (și nevoia fizică) de cafea/cofeină - cel puțin deocamdată. Simt că energia mea crește și concentrarea mea este mult îmbunătățită. Am pierdut în total 14 kilograme și l-am ținut departe. Au trecut acum două săptămâni de la postul meu. Sunt mulțumit de rezultatele primului post de 5 zile.

Salut Dr. Moffat, Am o întrebare pe care o puteți pune pe site-ul dvs. pentru întrebări frecvente. Copiii mei cu vârsta de 11, 13, 15 ani și eu prezint semne de infecție cu drojdie. Le apare în pielea lor. Este ok să postească? Și dacă da, cum ar trebui să se facă? Mulțumesc, Judy B.

Mulțumesc pentru întrebare. Nu cred că copiii ar trebui să postească 5 zile! Ghizii mei spun maximum trei zile și doar o dată pe an până la vârsta de 18 ani. Ar putea fi un proiect de familie? Postul de două zile vă va ajuta, dar nu îi va ucide pe micii bătăuși și nici nu îi va controla. Copiii de 11 și 13 ani ar trebui să aibă niște suc de legume (nu morcov - prea mult zahăr) Testez 3 căni pe zi, astfel încât să le puteți împărți până la o cană de trei ori pe zi pentru ei, dar copilul mai mare ar putea doar Du-te. Subliniați unghiul fără acnee pentru cel mai în vârstă. De asemenea, dacă decideți să faceți acest lucru, aș dori să vă înregistrați zilnic cu mine doar pentru a monitoriza (ar fi responsabilitatea de făcut) Mulțumesc.

Resurse:

Carte: Postul îți poate salva viața de Herbert M. Shelton (ISBN 0-914532-23-5)