intermitent

Postul intermitent și terapia generală de post s-au dovedit a îmbunătăți simptomele IBS și IBD atunci când intervenția medicală convențională a eșuat.

De Dawn Flemming

Oamenii de știință au cercetat o mulțime de probleme grave de sănătate în lume și soluțiile lor potențiale. Destul de surprinzător, deși postul ca practică religioasă, culturală și de sănătate din întreaga lume a fost omniprezent, nu a fost un domeniu important de cercetare pentru oamenii de știință.

Cu toate acestea, puținele studii pe care le avem asupra postului indică faptul că acesta poate avea efecte pozitive asupra sindromului intestinului iritabil (IBS) și a bolii intestinului iritabil.

Un studiu din 2006 a arătat că persoanele care suferă de IBS care nu răspundeau la farmacoterapia convențională au beneficiat de post. Potrivit studiului, pacienții au urmat o terapie de post. Iată cum a mers:

Din cei 84 de pacienți internați cu IBS, 58 de pacienți care aveau încă simptome de IBS moderate până la severe după 4 săptămâni de tratament de bază au fost investigați retrospectiv. Dintre cei 58 de pacienți înrolați în acest studiu, 36 au suferit FT, în timp ce restul de 22 au primit un tratament de bază consecutiv (terapie de control). Nu au existat diferențe semnificative în scalele de severitate în 4 puncte ale simptomelor gastrointestinale și psihologice între cele două grupuri înainte de începerea FT. Tratamentul de bază a constat în farmacoterapie și psihoterapie scurtă, în timp ce FT a constat în 10 zile de foame, urmate de 5 zile de realimentare.

Deci, care au fost rezultatele? Studiul a concluzionat că „Rezultatele noastre sugerează că terapia de post ar putea avea efecte benefice pe pacienții intratabili cu IBS. ”

Se pare că terapia de post este, de asemenea, eficientă pentru a ajuta la afecțiuni ale intestinului iritabil, cum ar fi colita ulcerativă. Într-un studiu de la Universitatea din California de Sud, a fost realizat următorul studiu:

Echipa a testat trei grupuri de șoareci cu intestine inflamate. Unul a fost hrănit cu o dietă obișnuită. Unul a primit doar apă timp de 2 zile pe ciclu de dietă de 14 zile. Al treilea a primit o dietă care mimează postul timp de 4 zile pe ciclu de dietă. Prima zi a acestei diete care mimează postul a oferit aproximativ 50% din caloriile unei diete obișnuite. Avea vitamine, minerale, ulei de măsline, acizi grași esențiali și pulberi vegetale. În două până la patru zile, dieta a furnizat doar aproximativ 10% din caloriile dietei obișnuite. Cele două grupuri de șoareci de post au primit o dietă regulată în celelalte zile.

Deci, care au fost rezultatele? Institutul Național de Îmbătrânire scrie următoarele:

La șoarecii cărora li s-au administrat cicluri ale dietei care mimează postul, inflamația intestinului și alte semne de IBD s-au îmbunătățit. Cercetătorii au observat, de asemenea, că lungimea medie a colonului a revenit la normal, sugerând regenerarea țesuturilor. La șoarecii cărora li s-a administrat doar apă în timpul ciclurilor de post, cercetătorii au observat, de asemenea, o reducere a anumitor semne de inflamație.

Echipa a detectat, de asemenea, o creștere sporită a bacteriilor benefice în curajul șoarecilor din dieta care mimează postul. Pentru a testa dacă aceste bacterii ar putea fi legate de îmbunătățirea inflamației intestinului, cercetatorii au efectuat transplanturi de fecale in soareci cu intestine inflamate. Cei care au primit un transplant de la șoarecii cu dietă care imită postul au prezentat semne reduse de inflamație comparativ cu cei care au primit transplant de la șoareci pe o dietă obișnuită.

Postul este greu de ținut, dar dacă ești hotărât, poate fi benefic. Dacă intenționați să postați, asigurați-vă că faceți acest lucru sub supravegherea unui medic.

Dacă postul extins este prea dificil, puteți opta pentru postul intermitent. Există multe modalități de a face acest lucru, inclusiv dieta Warrior’s, Leangains, metoda 5: 2 etc. Puteți afla mai multe despre diferitele tipuri de post făcând clic aici.

Dawn Flemming este directorul serviciilor de afaceri la îngrijirea la domiciliu a geriatricului din Fresno, California.