Punctul de cotitura

Când a venit anul 2009, aveam peste 300 de kilograme și mâncarea era singurul meu mecanism pentru a face față când s-au întâmplat lucruri dure (cum ar fi șase luni de șomaj). Stima mea de sine a fost la un nivel minim din toate timpurile și am evitat situațiile sociale pentru că eram jenat - chiar și mersul prin parcare pentru a merge la un film era epuizant. La un control medical de rutină, am primit mai multe vești proaste: am fost diagnosticat cu diabet. Când am intrat pentru urmărire, medicul meu comandase deja medicamente, dar i-am spus că nu vreau să o iau. Spre surprinderea mea, el a spus că aș putea să mă țin de pastilele pentru diabet dacă aș slăbi și mi-aș schimba obiceiurile alimentare.

povești

Înfruntând realitatea

Când m-am alăturat pentru prima dată la sala de gimnastică Anytime Fitness în apropierea locului în care locuiesc și am început să lucrez cu Alex, antrenor personal, nu puteam face un sit-up sau un push-up și 30 de secunde erau tot ce puteam face cu bicicleta staționară. Când m-am uitat la obiceiurile mele alimentare, am văzut că primul lucru pe care trebuia să-l fac era să fiu sincer în legătură cu cât mănânc. Am ținut un registru de hrană cu tot ce puneam în gură și cum mă simțeam emoțional și fizic la fiecare masă - ceea ce m-a ajutat să-mi țin sub control alimentația emoțională. În decurs de o săptămână, numărul de pe scară a început să scadă. Patru luni mai târziu, m-am întors la medic cu 42 de kilograme mai ușor și am primit vești incredibile: nu mai eram diabetic! În această perioadă, am reușit, de asemenea, să reduc medicamentele pentru depresie, deoarece starea mea de spirit se ridicase semnificativ, datorită exercițiilor fizice regulate.

Rămânând pe drumul cel bun

De-a lungul pierderii în greutate, am făcut fotografii - începând cu prima zi la sală - și le-am postat împreună cu actualizări zilnice de progres pe pagina mea de Facebook. Acest lucru m-a ținut responsabil pe parcurs. Și a funcționat! Am slăbit 132 de lire sterline de când mi-am luat angajamentul inițial de a mă salva. Acum, sunt mai plin de viață și pot spune sincer că îmi iubesc cu adevărat corpul, ceea ce nu credeam că se va întâmpla niciodată.

Schimbarea durează!

Este ușor să te descurajezi dacă nu ții cont de asta. Nu vei iubi imediat alimentația sănătoasă. Dacă aș fi renunțat la prima lovitură, nu aș fi acolo unde sunt astăzi.

Secretul meu legat de asta?

OBȚINEȚI UN ANTRENOR CARE VĂ PRIME. Alex obișnuia să fie supraponderală, așa că știa să fie atât provocatoare, cât și empatică. Ea chiar m-a inspirat să devin din nou sportiv! (Acum mă antrenez ca un sportiv de greutate competitiv.)