Inspirați-vă, obțineți rezultate. * Rezultatele exercițiilor individuale pot varia.

Fitness Together

Sheila Rohal

Locuitorul din Broadview Heights pierde în greutate și se recuperează de durerile de spate *

Am vrut să împărtășesc succesul meu la Fitness Together de când m-am alăturat în februarie 2010. Pe atunci, am fost diagnosticat cu unele afecțiuni cronice și degenerative ale spatelui. Am decis să fac o investiție în sănătatea mea și în viitorul meu. De-a lungul urcușurilor și coborâșurilor legate de problemele din spate, am lucrat cu antrenorii personali de la Fitness Together Brecksville care mi-au adaptat antrenamentele la ceea ce POT face în loc de ceea ce NU POT. Am făcut progrese consistente cu pregătirea fizică și îndrumările nutriționale pe care le-am primit. Este nevoie de angajament și responsabilitate pentru a obține rezultatele --- iar Fitness Together a fost alături de mine în fiecare etapă pentru a mă ajuta să obțin aceste rezultate și pentru a mă asigura că antrenamentele mele au fost sigure și eficiente. Am pierdut 30 de kilograme *, câțiva centimetri * și câteva mărimi de îmbrăcăminte *. Mă simt cu adevărat cel mai sănătos și mai puternic pe care îl am în mulți ani; iar prin întărirea miezului, spatele meu este practic fără dureri, fără medicamente. Chiar și medicii mei sunt uimiți de progresul meu! Vă mulțumim Fitness împreună

Bob Fritz

Un rezident de 71 de ani din Brecksville pierde 85 de lire sterline *

FT Brecksville ajută și la alimentația sănătoasă

Articol așa cum se vede în ziarul Mimi Vanderhaven

Publicat: 28.01.2016

Bob Fritz, în vârstă de șaptezeci și unu de ani, din Brecksville are multe de recunoscut. După ce a suferit un atac de cord în urmă cu 25 de ani, el și-a semnat noul contract de închiriere de viață la Fitness Together din Brecksville.

„În urma atacului de cord, am încercat să fiu mai activ, dar niciodată nu l-am făcut parte din stilul meu de viață”, spune Bob. „Apoi am dezvoltat o sciatică debilitantă, care a aruncat un obstacol în calea antrenamentului. Știam că am nevoie de ajutor profesional, așa că am apelat la antrenorii disciplinați de la Fitness Together. M-au ajutat să aduc îmbunătățiri majore în rezistența generală, condiționarea, nivelul de energie și flexibilitatea. ”*

Anul trecut, antrenorul lui Bob, Steven Madden, a recomandat pentru cele mai bune rezultate, ca o completare a programului său de formare, să se adreseze celeilalte părți ale sănătății sale și să se alăture programului Nutrition Together. (Steven are un fundal eclectic, intrând în domeniul antrenamentului personal ca un cascador antrenat formal, artist marțial krav maga și coregraf de luptă teatrală. Așa că este întotdeauna deschis să încerce diferite discipline.)

Planul Nutrition Together bazat pe știință nu este o dietă sau suplimente. Scopul este de a schimba practic modul în care oamenii mănâncă prin sesiuni educaționale, care variază de la modul de mâncare ușoară la cumpărături, mâncare și stabilirea comportamentelor alimentare sănătoase.

În ianuarie 2015, Bob a început să lucreze cu Kerry Fairchild, nutriționistul din personal. Ea își amintește că atunci când s-a întâlnit prima dată cu Bob, el era un adevărat „mâncător de binge”, răsfățându-se cu o mulțime de alimente prăjite, junk food și dulciuri, dar cu un nivel uimitor de dedicare a fost capabil să slăbească 85 de lire sterline * pe parcursul anului rata sigură a pierderii a două kilograme în fiecare săptămână - și a ținut-o oprită pentru mai mult de șase luni până în prezent. Astăzi, nu suferă de durere și este fericit că nu mai are medicamente pentru pre-diabet și pentru tensiunea arterială ridicată. *

Punerea pe hârtie recoltează recompense

„Optzeci și șase la sută dintre persoanele care au reușit să urmeze dieta, care au ținut greutatea într-o perioadă lungă de timp, își înregistrează consumul zilnic de alimente într-un jurnal”, spune Kerry. „Având clienții să folosească Jurnalul nostru săptămânal de responsabilitate, îi instruiesc nu numai să-și consemneze dieta, ci și exercițiile fizice, precum și să evalueze cât de foame se simt în anumite momente”.

Prin șase consultații inițiale de 45 de minute, Kerry l-a antrenat pe Bob despre cum să folosească jurnalul zilnic și cum să-și recalifice mâncarea. După aceea, au făcut cântăriri săptămânale, care încă continuă.

„Datorită combinației de succes dintre Nutrition Together și Fitness Together, sunt în cea mai bună formă de când am fost de 20 de ani”, spune Bob. „Prin procesul de slăbire, nu mi-a fost niciodată foame și niciodată nu m-am simțit lipsit. De fapt, îmi place să mănânc acum mai mult ca niciodată. ”*

Kerry spune: „În cele din urmă, vreau să îi ajut pe clienți să răspundă la întrebarea:„ Scoți tot ce poți din corpul tău? ””

Proprietarul și antrenorul Fitness Together, Sean Sullivan, spune că îmbunătățirea generală a lui Bob este aproape normală la studioul său de fitness.

„Este vorba despre responsabilitate și rezultate”, spune el. „Odată ce oamenii văd diferența mare de antrenament individual pentru fiecare grup muscular, se bucură să rămână cu noi.”

Pe lângă Steven și Sean, ceilalți instructori certificați la nivel național de la studio includ Jessie Regula, Lisa Clark, Adam Teplitz, Amanda Ricci, Kelly Bailey, Justin Traft, Maria Kolodziej și Michael Roberto.

Fiecare dintre suitele private de antrenament este echipată cu echipamente de ultimă generație, de la aparate cardio la benzi de suspensie TRX, bile medicinale și de stabilitate și greutăți orientate atât spre sesiuni individuale, cât și spre grupuri mici „PACK”.

O afacere de familie

Sean spune, de asemenea, că, odată ce cineva începe să se antreneze la Fitness Together, de obicei soțul și/sau copiii lui încep să se antreneze și ei.

„Rezultatele extraordinare sunt un motiv mare”, spune el. „Odată ce oamenii încep să-și vadă nivelul de fitness se întoarce, asta îi face să devină modele pentru alții din familiile lor.”

Ca mărturie, Bob raportează că, după transformarea corpului și a sănătății, soția sa, Linnet, a început și sesiunile.

Josh Nathanson

Cleveland Indians pitcher de tabără fantezie evită operația de umăr! *

Am lucrat cu antrenorul personal Sean Sullivan de la Fitness Together în Brecksville de peste 7 ani. Puterea și rezistența mea au crescut dramatic sub ceasul lui. * În plus, cu ajutorul lui, am evitat intervenția chirurgicală pe umeri *, care a fost recomandată de medicul meu de la Cleveland Clinic. Mi-am continuat cariera de baseball și am aruncat la fel de tare precum am demonstrat-o prin performanța mea din tabăra fanteziei din acest an a Cleveland Indians. Mulțumesc din nou Sean!

Kevin Sullivan

PGA Golf Pro pierde 60 de lire sterline și adaugă putere și flexibilitate jocului său! *

Publicat: 25.02.2015

Rezultatele sunt adevărata modalitate de a măsura succesul unui program de fitness. Dar, alături de a-i ajuta pe clienți să își îndeplinească obiectivele personale, Sean Sullivan, proprietarul Fitness Together, din Brecksville, crede că centrul său de fitness se distinge de alte facilități într-un alt mod.

„Este serviciul nostru pentru clienți”, insistă Sean. „Ne salutăm clienții cu un zâmbet. Când intră, le dăm un prosop și o sticlă de apă. Ne tratăm clienții ca pe o familie. ”

Aruncând o privire spre vărul său, Kevin, Sean face o pauză, apoi adaugă râzând: „Ei, uneori sunt de familie”.

Kevin, un profesionist de golf PGA și proprietar parțial al GolfTEC Brecksville, a pierdut aproape 60 de lire sterline * de când s-a alăturat Fitness Together acum aproximativ un an. Kevin spune că relația sa cu Sean nu a fost singurul motiv pentru care a decis să se alăture facilității.

„Am avut o mulțime de clienți reciproci care au vorbit despre Fitness împreună”, spune Kevin. „Toți sunt mulțumiți de rezultatele lor și își iubesc antrenorii personali. Le-a plăcut că Fitness Together își adaptează antrenamentele la obiectivele personale. Nu este o mărime potrivită tuturor. ”

Când efectele vârstei au început să se manifeste în jocul său de golf, Kevin a decis că este timpul pentru unele condiționări.

„Nu aveam probleme de sănătate sau altceva, dar am început să observ că scorurile mele din noua din spate nu au fost niciodată la fel de bune ca cele din noua din față”, își amintește el. „Mi-am dat seama că problema poate fi greutatea și oboseala. Când picioarele îți dor la sfârșitul unei runde, este timpul să faci ceva în acest sens. Am decis să slăbesc și să-mi construiesc puterea pentru a vedea dacă va ajuta și așa a fost. Înainte, trăgeam vizibil la jumătatea unei runde. Acum simt că pot alerga cinci mile după ce joc 18 găuri - și văd scoruri mai bune. ”*

După ce a împlinit 45 de ani, Kevin și-a dat seama că uneori se întrecea cu băieți cu jumătate de vârstă.

„Nimeni nu vrea să vadă oameni lovind mingea peste 50 de metri de ei”, râde el. „Era timpul să începem să luăm fitness-ul mai în serios”.

O parte din planul personalizat de antrenament al lui Kevin se concentrează pe consolidarea forței în umeri și șolduri, care sunt vitale pentru conducerea mingii.

„Nu am fost niciodată mare la antrenamentele cu greutăți, chiar și atunci când eram mai tânăr”, spune Kevin. „Îți spun în golf să stai departe de greutăți, deoarece strângerea îți poate afecta jocul. Acest mit s-a dovedit greșit. De fapt, aștept cu nerăbdare antrenamentul cu greutăți acum. ”

Acest mit, spune Sean, ilustrează de ce este atât de important să lucrezi cu antrenori personali acreditați care înțeleg exercițiile fizice și cum funcționează.

„Este adevărat că greutățile îți pot strânge mușchii”, recunoaște el. „De aceea trebuie să o faci corect. Programul nostru se bazează pe antrenament funcțional. Nu facem nimic care să vă pună corpul într-o poziție fixă. Este vorba despre mișcări pe care le folosești în viața de zi cu zi. Pentru jucătorii de golf, facem exerciții de greutate care încorporează răsucirea și balansarea care ajută, mai degrabă decât împiedică jocurile lor. ”

Fitness Together are nouă antrenori personali acreditați la nivel național și un dietetician autorizat. Lucrul cu antrenori personali, spune Kevin, oferă motivație pentru a avansa. Acesta, spune el, este un alt avantaj al antrenamentului la Fitness Together.

„Este ușor să renunți la o clasă de grup”, spune el. „Dar când faci o întâlnire cu un antrenor personal, este mai puțin probabil să-l arunci.”

Un alt mit aruncat la Fitness Together este că antrenorii personali sunt un lux pe care doar cei bogați și-l pot permite.

„Un antrenor personal nu este doar pentru vedete și sportivi profesioniști”, spune Sean. „Indiferent dacă obiectivul dvs. este să slăbiți, să îmbunătățiți flexibilitatea sau tonusul muscular sau să lucrați doar la un stil de viață mai sănătos, treaba noastră este să vă ajutăm să dezvoltați un plan de antrenament personalizat și să vă asociați cu un antrenor personal care vă oferă o atenție pe care nu o primești în facilitățile tradiționale de antrenament. Ceea ce vrem să facem este să împuternicim oamenii să facă schimbări sănătoase în stilul de viață. ”

După ce a gestionat Fitness Together de când s-a deschis în urmă cu mai bine de șapte ani, Sean a cumpărat afacerea în octombrie 2013, realizându-și visul de a deține propriul studio de fitness. Antrenor certificat prin Institutul Național de Pregătire Personală, Sean are o experiență extinsă formând o gamă largă de clienți, inclusiv Miss Ohio 2006, campioni figurativi ai Federației Internaționale de Culturism și Fitness, echipa de dans Cleveland Cavs și recuperarea pacienților cu cancer de la The Gathering Loc.

„Am fost implicat într-o mulțime de atletism, dar nu am jucat niciodată un club de golf în viața mea până acum aproximativ un an”, recunoaște el. „Acum că sunt proprietar de afaceri, mi se cere să particip la excursii de golf și evenimente de caritate. Fusesem timid să o fac pentru că nu puteam juca. Am avut clienți care s-au bucurat de GolfTEC. Lucrul despre care au vorbit mereu a fost tehnologia uimitoare. Îți înregistrează leagănele și le pun online, astfel încât să poți urmări și descompune poziția mâinii și a corpului și să le compari cu locul în care ar trebui să fie, astfel încât să știi mereu la ce urmează trebuie să lucrezi. ”

Înarmat cu abilități noi de golf, Sean, trezorierul Camerei de Comerț din Brecksville, spune că este acum capabil să se implice mai mult în evenimente locale.

„Brecksville este o comunitate minunată în care să te implici”, spune el.