fasole albă

  • Acasă
  • Despre
  • Rețete
  • Sănătate
    • Exercițiu
    • Nutriție
    • Alergare
    • Triatlon
  • a lua legatura

Tort de fasole albă cu proteine ​​Bundt

15 mai 2012

Utilizarea boabelor de cannellini permite tăierea untului fără a renunța la umezeală. Aceasta este magia acestei rețete. În plus, am menționat că nu veți gusta deloc boabele cannelli?



Am tăiat și cantitățile de zahăr în jumătate din rețeta originală.



Ca întotdeauna, am adăugat niște pulbere de proteine ​​pentru a crește „profilul” de aminoacizi al acestei prăjituri. Și am folosit doar albușuri în loc de ouă întregi.



Tortul este o bază excelentă. Conținut ridicat de proteine, gust excelent de vanilie, moale și umed; la fel cum ar trebui să fie întotdeauna un tort bundt.

Conform sugestiei Joy, puteți adăuga o varietate de lucruri: alune mărunțite, bucăți de ciocolată, afine, coajă de lămâie etc.



Joy și-a acoperit tortul cu o înghețată dulce de bezea (ceea ce este un lucru uimitor de făcut). Nu am făcut-o (doar din cauza zahărului) și am mâncat-o cu doar niște gem organic de cireșe întins deasupra: cel mai bun!



Informații nutriționale

De aici, acest tort devine cu adevărat interesant. Întregul tort bundt are 3259 de calorii, dar odată cu el cred că poți hrăni o echipă de fotbal.
Am estimat că din tort puteți obține în jur de 26 de felii de dimensiuni bune. Dacă da, fiecare porție are următoarele informații nutriționale: 125 de calorii, doar 8,6 grame de zaharuri și 2,5 grame de grăsimi, dar o impresionantă 13 grame de proteine. Nu în ultimul rând, 2,5 grame de fibre prețioase !
Ce zici de asta?

Acesta este până acum tortul meu favorit. O prefer în fața brioselor cu proteine ​​din dovleac și a pâinii cu banane din proteine ​​de afine. Ceea ce nu am crezut niciodată că pot.

The Iron You