Alcoolicii Anonimi este cunoscut în toată lumea pentru pionierat în programul în 12 pași. Programul menționat a fost reprodus în clinicile de reabilitare. Aproximativ 74% dintre centrele de tratament folosesc programul în 12 etape pentru reabilitarea dependenței. Programul în 12 etape al Alcoolicilor Anonimi are o premisă de bază a faptului că oamenii se ajută reciproc să realizeze și să mențină abstinența și sobrietatea, în special foștii dependenți și alcoolici care ajută dependenții și alcoolicii prezenți către calea sobrietății.

Programe religioase vs seculare în 12 etape

Vindecarea nu poate veni până când nu te predai într-o „putere superioară” (Dumnezeu în ceea ce-i privește pe cei religioși) sau, în sens secular, găsești o altă cale pozitivă pentru a umple gaura neagră lăsată de dependență (găsirea unui scop mai bun în viata ta). Asta înseamnă cei 12 pași către sobrietate.

  • Acest articol acoperă atât programul religios, cât și cel nereligios pe 12 pași pe care îl urmează multe centre de dezintoxicare. Într-adevăr, există câțiva pași către Alcoolicii Anonimi care implică religia, cum ar fi să te pui în mâinile unei „puteri superioare”. Este ceva care se bazează spiritual, dar există programe seculare de dezintoxicare și dezintoxicare în 12 etape disponibile.
  • În funcție de religia sau sistemul dvs. de credințe, puteți obține, de asemenea, abstinență și sobrietate printr-un program mai religios care implică credință și rugăciune, dar programele de reabilitare religioasă de la o biserică sau o moschee nu acoperă acest articol. Atinge religia în lumina originilor programului în 12 pași, dar se concentrează mai ales pe reabilitarea însăși.
  • Există interes pentru o versiune a programului mai laică a programului în 12 pași, deoarece unii oameni care nu sunt religioși se luptă cu religiile și originile spirituale ale programului, așa că caută o metodologie care să nu fie atât de centrată pe religie. Da, există versiuni ale celor 12 pași care nu includ atât de multă dependență de spiritualism, o putere superioară, rugăciune și Dumnezeu.

Cele 12 etape originale ale alcoolicilor anonimi

Aceste 12 principii sau pași au fost inițial propuși de Bill Wilson (cofondator al Alcoolicilor Anonimi și pastor) ca o modalitate de recuperare a dependenței de alcool într-un mod concret și incremental. Acești pași au fost publicați pentru prima dată în cartea „Alcoolicii anonimi: povestea despre cum s-au recuperat mai mulți dintre sute de bărbați din alcoolism”.

Cartea descrie cele 12 principii în mod colectiv ca un fel de program de recuperare pas cu pas. Acestea fiind spuse, iată cei 12 pași originali ai programului Alcoholics Anonymous în 12 pași pe care multe centre de reabilitare a dependenței și-au bazat propriile programe.

1. Ar trebui să recunoașteți că sunteți neputincios în ceea ce privește alcoolul și că viața dvs. a devenit imposibil de gestionat: O mulțime de alcoolici au probleme în a-și admite că își pot controla consumul de alcool. Primul pas al oricărui program în 12 pași este să admiteți și să acceptați că ați pierdut controlul asupra vieții și că aveți nevoie de ajutor pentru a deveni sobru.

Procesul de recuperare poate începe numai după ce dependentul sau alcoolicul poate accepta că nu pot să-și oprească consumul de unul singur. Atunci când comandați un program de reabilitare în 12 etape în apropierea dvs., ar trebui să le căutați pe cele care urmează primul pas pe care îl are Alcoolicii Anonimi, care implică depășirea refuzului inițial că aveți dependența dvs. sub control.

2. Ar trebui să crezi că o putere mai mare decât tine îți poate restabili sănătatea: Mulți indivizi laici, non-spirituali, atei, agnostici sau necreștini au probleme cu abordarea spiritualistă a Alcoolicilor Anonimi în ceea ce privește reabilitarea dependenților și a alcoolicilor. Din nou, cel care a venit cu acest lucru este pastor.

Dacă ești creștin, catolic, protestant, evreu sau credincios al religiilor abrahamice, atunci să te predai religiei și lui Dumnezeu este o modalitate de a depăși dependența. Cei care nu cred într-un Dumnezeu creștin sau cred în alte religii pot accepta realitatea ca puterea superioară. Că cauza și efectul tău te-au dus în rătăcire și că există o cale de ieșire din bucla dependenței.

3. Luați decizia de a vă transforma viața în grija unei puteri superioare așa cum o înțelegeți: Pentru cei religioși, este vorba despre a te întoarce la Dumnezeu în timp ce te aflați în reabilitare a dependenței. Abandonați-vă lui pentru a vă elibera de stres și a completa golul din viața voastră cu un scop nou.

Pentru cei non-religioși sau pentru cei care urmează un program în 12 pași în Thailanda, este vorba, în schimb, de a te întoarce la oricine sau orice ai considera ca o putere superioară. Poate fi familia ta. Poate fi găsirea unui nou scop în viața ta care te face să te simți util (ceea ce este asemănător cu rolul religiei pentru mulți).

4. Faceți un inventar moral al dvs. caută toate greșelile voastre: Fiecare dintre numeroasele programe în 12 pași de acolo are un pas care implică autoexaminarea, fie că este vorba de un program în 12 pași pentru pierderea în greutate, droguri sau dependența de alcool. Acest lucru poate fi incredibil de inconfortabil, dar onestitatea este mult mai importantă decât ego-urile.

Înghițiți-vă mândria și recunoașteți cu deplină sinceritate ceea ce v-a determinat să deveniți dependent. Ce gaură sau durere de inimă umpleți cu băuturi și ce nu? Este timpul să identificați orice zone de furie, vinovăție, jenă sau regret din trecut.

5. Admiteți la Tine, la Alții și la Puterea voastră Superioară natura exactă a greșelilor voastre: După identificarea faptelor greșite, este ușurarea să mărturisești lui Dumnezeu, unui preot sau colegilor tăi pacienți natura exactă a greșelilor tale. Recunoașteți-vă comportamentul slab din trecut și spuneți cuiva despre asta.

În Alcoolicii Anonimi, acest lucru implică, de obicei, împărtășirea a ceea ce au scris în Pasul 4 cu sponsorul sau colegii dependenți, precum și cu orice procurori, asistenți medicali, îngrijitori sau terapeuți. Mărturisirea greșelilor tale poate fi destul de eliberatoare pentru dependent.

6. Pregătește-te pentru a avea o putere mai mare Elimină aceste defecte ale caracterului: Un alcoolic sau un dependent de droguri este acum gata să se supună unei puteri superioare precum Dumnezeu pentru a înlătura greșelile pe care le-au enumerat la Pasul 4 imediat după ce le-au mărturisit la Pasul 5. Ceva pe care creștinii îl fac cu ușurință în caseta mărturisirii

În ceea ce privește agnosticii, ateii și nereligioșii, aceasta este oportunitatea lor de a acorda atenție listei scurte a defectelor lor, care au nevoie de atenție și se străduiesc să fie oameni mai buni în lumina acestei liste scurte. Pentru seculari, aceasta este ca o rezoluție de Anul Nou pentru a fi mai bună, dar de data aceasta este mai puțin jumătate și mai hotărât.

7. Cereți cu umilință puterii superioare să vă îndepărteze neajunsurile și să vă schimbe comportamentul: Toată lumea are defecte în caracterul său, fie că este vorba de negativitate, critică, apatie, furie sau nerăbdare. Pentru a face ca programul în 12 pași să funcționeze, alcoolicul în recuperare ar trebui să elimine aceste defecte cedând unei puteri mai mari de a o face pentru el.

Din punct de vedere secular, mai degrabă decât să depindeți de Dumnezeu pentru a vă înlătura neajunsurile, puteți face, de asemenea, un proiect de minimizare a unuia sau mai multor defecte, pentru a vă îmbunătăți comportamentul acum, când sunteți conștienți de acestea. Obțineți asistență cu un terapeut de reabilitare a dependenței pentru a începe să vă schimbați.

8. Faceți o listă cu toți oamenii pe care i-ați rănit și deveniți dispuși să faceți amendamente cu toți: În Alcoolici Anonimi, ar trebui să scrieți numele tuturor persoanelor pe care le-ați nedreptățit și ceea ce le-ați făcut pentru a încerca să remediați cu ei și cu unele asemenea. Acestea ar putea fi păcate mici sau păcate uriașe.

Poate presupune cumpărarea mai multor alcooli furând de la ei sau mințind tot timpul despre locul în care te afli. De asemenea, le poți vorbi despre modul în care vorbești negativ la spatele lor sau de a nu fi un prieten bun pentru ei așa cum au fost pentru tine. Pentru a transforma o nouă frunză, trebuie să recunoașteți aceste acțiuni greșite și să faceți pe cei cărora le-ați greșit să aflați că vă pare rău (chiar dacă doar câțiva v-ar ierta pentru ele).

9. Aduceți modificări directe persoanelor pe care le-ați păcătuit împotriva oricând este posibil, cu excepția cazului în care le faceți răni sau altora: În afară de a spune scuze, ar trebui să arăți și că îți pare rău întrebându-i pe cei împotriva cărora ai păcătuit cum ai putea face lucrurile până la capăt. Faceți un inventar personal când greșiți, admiteți-l, cereți iertare și oferiți amendamente (corecte) (implicând de obicei să vă așezați cu ei sau să le scrieți o scrisoare).

Același pas în care te duci „în afară” de tine și îți dai seama cum acțiunile tale îi pot afecta pe ceilalți au fost de ajutor pentru alte programe, cum ar fi programul cu 12 pași pentru depresie și altele asemenea, deoarece îți oferă o oportunitate de a privi mai degrabă lumea spre exterior decât doar spre interior cu ură de sine și milă de sine. Dacă persoana pe care ați greșit insistă asupra faptului că nu sunt necesare modificări, este în regulă și el.

10. Continuați să faceți inventarul personal și, atunci când greșiți, admiteți-l imediat: În loc să vă gândiți că mărturisirea păcatelor dvs. o singură dată este suficientă pentru a vă scoate din cârlig, ar trebui să începeți să vă schimbați comportamentul și obiceiurile proaste făcând un inventar al momentului în care vă înșelați.

Acesta este pasul în care vă veți angaja să vă monitorizați problemele și defectele personale, în special cele legate de dependența dvs. de alcool sau droguri. Cu cât ești mai conștient de sine, cu atât vei evita mai mult să faci lucruri care să te jeneze sau să îți distrugă relațiile. Disciplina este cheia succesului aici.

11. Căutați prin rugăciune (sau meditație și autoevaluare interioară) îmbunătățirea modului dvs. de viață: Pentru cei religioși, aceasta implică îmbunătățirea contactului și a relației cu Dumnezeu sau Puterea Superioară. Îl vei ruga pentru cunoașterea voinței Sale pentru tine și îi vei cere să-ți dea puterea de a îndeplini planurile Sale pentru tine.

În ceea ce privește contextul secular, acest pas implică mersul mai departe decât admiterea comportamentelor greșite și monitorizarea ori de câte ori faceți un pas greșit. În schimb, aceasta implică schimbarea modului tău de viață în ceva mai caritabil, mai bun și mai inspirat. Fă ceva pozitiv cu viața ta la acest penultim pas al programului în 12 pași.

12. Aveți o trezire spirituală sau o renaștere în lumea sobrietății ca urmare a urmării acestor etape: În ceea ce privește cele 12 etape tradiționale ale Alcoolicilor Anonimi, care au o îndoială spirituală și religioasă, tu, ca alcoolic, poți trece peste dependența de alcool înlocuind-o cu spiritualism și credință în Dumnezeu.

Pentru cei nereligioși, mesajul sobrietății implică în schimb evlavie către o viață mai productivă și orientată spre scop. De asemenea, în ultimul pas al programului de dezintoxicare în 12 pași, sunteți încurajați să îi ajutați pe ceilalți în recuperarea lor. Arătați-le că pot realiza ceea ce ați realizat împărtășind dificultățile, experiențele și capcanele voastre pentru a deveni un adult sobru și pe deplin funcțional.

Mulți membri ai Alcoolicilor Anonimi devin ei înșiși sponsori ai dependenților care doresc să devină și ei sobri. În loc să vă pierdeți analizând sau creați 12 pași de foi de lucru de recuperare, este esențial să înțelegeți conținutul și semnificația fiecăruia dintre cei 12 pași pentru a le face să funcționeze pentru dvs.

Chiar și actul de a găsi un obiectiv care să vă ajute spre autoperfecționare, deoarece nu ați aflat încă direcția vieții voastre (și nu credeți că religia este răspunsul) poate umple poftele psihologice de senzație că dependența de droguri, abuzul de substanțe și dependența de alcool utilizate pentru a umple (așa cum vă va arăta cu ușurință serviciul dvs. de dezintoxicare de lux).

Sponsorizare în programul în 12 etape

„Trezirea ta spirituală” poate fi de natură religioasă, așa cum a intenționat pastorul Bill Wilson sau mai mult despre aspirarea la obiective mai înalte și îmbunătățirea de sine, pe măsură ce îi conduci pe ceilalți în același loc de sobrietate pe care l-ai atins până la sfârșitul programului în 12 pași pentru reabilitarea dependenței. Indiferent, nu veți ajunge departe decât dacă sunteți în mâinile unui sponsor, care este de obicei un fost membru al programului care se oferă acum voluntar pentru a ajuta alți dependenți ca el ca parte a reabilitării sale.

Un sponsor în contextul programelor în 12 pași, cum ar fi Alcoolicii Anonimi, este o persoană care face parte din programul de recuperare, care îi îndrumă pe aspiranții mai puțin experimentați sau „sponsee” prin pașii multipli ai programului. Multe centre de reabilitare de lux la prețuri accesibile urmează același mod de operare în 12 etape de utilizare a „absolvenților” sistemului ca noi sponsori pentru „studenții” care intră. Membrii noi sunt încurajați să dezvolte relații cu membri cu experiență ca parte a programului.

Păsările unei pene se ajută reciproc

În loc să vă bazați doar pe un lucrător din domeniul sănătății pentru a vă detoxifica, atunci vă ajută să vă reintegrați în societate fără a recidiva în obiceiuri proaste și abuz de substanțe, puteți folosi experiențele celor care au parcurs același drum ca și voi. Acești dependenți care se recuperează vă pot învăța cum să faceți față ispitelor și recidivelor, deoarece au fost acolo și au făcut asta. Pentru a intelege:

Laudă și critică a programului în 12 etape

zorilor

Sistemul de recuperare spirituală în 12 pași a Alcoolicilor Anonimi este atât de reușit și omniprezent încât au fost dezvoltate versiuni seculare ale aceluiași program pentru a-l face mai universal. Potrivit studiilor, peste 5 milioane de dependenți care suferă de diferite dependențe și tulburări psihologice au intrat în multe centre de dezintoxicare de lux la prețuri accesibile, care includ formatul programului în 12 pași, all-in-all.

Alcoolicii Anonimi în sine are 60.000 de grupuri și toți susțin că sunt un program spiritual „nealiat cu nicio instituție, organizație, politică, confesiune sau sectă”, inclusiv religie. Cu toate acestea, în ciuda eficienței sale, criticile au fost aduse de alte servicii de reabilitare de lux la prețuri accesibile cu privire la cât de științific sau eficient este cu adevărat programul în 12 pași. Își pun în mod deosebit în discuție tonurile excesiv de religioase, abordarea non-medicală a recuperării și „știința rea” de a te preda lui Dumnezeu sau a „puterii superioare” în „credință oarbă”.

Potrivit studiilor privind alcoolicii anonimi, programul are o rată de succes de 5-10% a noilor veniți. În schimb, Alcoolicii Anonimi raportează că 68 la sută dintre membri au devenit sobri mai mult de un an fără recidivă. În 1951, Asociația Americană de Sănătate Publică a oferit Alcoolicilor Anonimi pentru programul său de reabilitare a dependenței în 12 pași, chiar dacă nu are dovezi științifice care să-și dovedească succesul.