Aplicații Nutrition Tracker

Nume: Chron-O-Meter

Descriere: descompune componentele nutriționale ale alimentelor pentru a ajuta la pictarea unei imagini complete a dietei. Activitatea și exercițiul de urmărire a camului oferă diagrame personalizate pentru a analiza progresul în timp.

resurse

USDA Super Tracker

Descriere: Oferă un plan personalizat de nutriție și activitate fizică. Vă permite să urmăriți alimentele pe care le consumați și să le comparați cu obiectivele dvs. nutriționale.

Aplicații și resurse pentru alimentație și tulburări alimentare

Nume: Rise Up + Recuperare

Descriere: Un instrument de monitorizare și gestionare a tulburărilor de alimentație pentru anorexie, bulimie, alimentația Bing și EDNOS. Bazată pe temele de auto-monitorizare și terapia cognitiv-comportamentală (TCC), această aplicație vă ajută să urmăriți mesele, emoțiile, comportamentele și gândurile pentru a vă ajuta în drumul spre recuperarea ED. Poate exporta rezumate PDF ale progresului dvs. și le puteți distribui echipei de tratament.

Nume: Gestionarea tulburărilor de alimentație RR

Descriere: Un însoțitor pentru gestionarea călătoriei dvs. către recuperarea de la tulburările alimentare, inclusiv anorexia nervoasă, bulimia nervoasă, tulburarea alimentară obsesivă, tulburarea alimentară excesivă și tulburarea alimentară compulsivă. Include abilități bazate pe dovezi pentru a face față sănătos.

Nume: Temporizator de masă conștient

Descriere: Vă ghidează să vă încetiniți alimentația pentru a vă angaja simțurile. Concentrați-vă asupra prezenței cu mâncarea și permiteți-vă să vă simțiți plinătatea pe măsură ce se instalează.

Nume: În clipa - Mâncare conștientă

Descriere: Vă ajută să vă îmbunătățiți conștientizarea și atenția corpului, ghidându-vă spre alegeri alimentare mai bune spontane atunci când este nevoie de foame și opțiuni rapide. Practicați abilități sănătoase de coping atunci când stările emoționale îngreunează luarea deciziilor.

Nume: Mi-e foame? ® Antrenor virtual

Descriere: Antrenorul virtual Am I Hungry? ® Mindful Eating a fost conceput pentru a vă ajuta să încheiați o dietă restrictivă inutilă și să rezolvați alimentația fără minte și emoțională. Concepută și dezvoltată de fondatorul Michelle May, MD, această aplicație vă va ghida prin intermediul Mi-e foame? Ciclul alimentar conștient. Ori de câte ori ai chef să mănânci, trebuie doar să dai clic pe „Vreau să mănânc”, iar aplicația te va ghida prin proces pas cu pas. ”

Nume: Food Psych Podcast - Alimentație intuitivă, imagine corporală pozitivă și recuperare a tulburărilor de alimentație

Descriere: Nutriționist dietetician și consilier certificat pentru alimentație intuitivă Christy Harrison vorbește cu oaspeții despre relațiile lor cu mâncarea, imaginea corpului, tulburările alimentare, acceptarea greutății și dimensiunilor, nutriția non-dietă, exercițiile fizice, politica corporală, feminismul, autocompasiunea și îngrijirea de sine - totul dintr-o perspectivă pozitivă pentru corp, Sănătate la orice dimensiune. Oferă sfaturi pentru a vă ajuta să vă acceptați corpul și să renunțați la vinovăție în legătură cu mâncarea.

Aplicații de exerciții

Nume: BodySpace

Descriere: Vă permite să alegeți un program de antrenament pentru a vă atinge obiectivele de fitness. Oferă fotografii și instrucțiuni detaliate. Excelent pentru cei care doresc să ajute la antrenamentele cu greutăți.

Nume: Canapea la 5K

Descriere: Pentru cei care doresc să alerge, dar nu știu de unde să înceapă. Programul de opt săptămâni oferă utilizatorilor trei antrenamente pe săptămână care vă vor ajuta să vă formați pentru o cursă de 5K.

Nume: Blogilates

Descriere: Acces la nenumărate videoclipuri Pilates de Cassey Ho plus un forum online și un calendar lunar de antrenament.

Nume: Sworkit

Descriere: Poți specifica tipul de antrenament (forță, cardio, yoga sau stretching) și timpul pe care îl ai (de la cinci minute la o oră). Aplicația vă oferă mișcări de lucru pentru sesiunea de activitate fizică.

Nume: Yoga zilnică

Descriere: Peste 50 de cursuri de yoga împușcate în HD, fiecare secvență are un accent specific (flexibilitate, consolidarea nucleului etc.).

Aplicații fără gluten

Denumire: Ingrediente fără gluten

Descriere: Ingrediente fără gluten este o cutie de instrumente pentru cei care suferă de sensibilitate la gluten, intoleranță la gluten sau boală celiacă și care au nevoie să ducă o viață fără gluten. Include o listă de ingrediente fără gluten, precum și ingrediente nesigure sau potențial nesigure. Lista este disponibilă offline.

Aplicații Habit Tracker

Nume: Lista obiceiurilor

Descriere: Lista de obișnuințe vă ajută să vă creați obiceiuri pentru a vă atinge obiectivele, motivându-vă să vă concentrați și să rămâneți pe drumul cel bun.

Aplicații de admisie a apei

Nume: memento de băutură cu apă

Descriere: Vă amintește să beți suficientă apă. Poate seta memento-uri personalizate pentru a vă avertiza când este timpul să beți.