Pe măsură ce știrile cresc în jurul noului coronavirus, COVID-19, căutările online de modalități de consolidare a sistemului imunitar au crescut. Există alimente care să mă stimuleze sistemul imunitar? Va ajuta vitaminele? Dacă sistemul meu imunitar este deficitar, cum îl pot remedia? Am ajuns prea târziu?

În timp ce mănânci sănătos, faci mișcare și consumi suplimente pentru deficiențe, cum ar fi vitamina D, toate te pot ajuta să-ți întărești sistemul imunitar, există un factor important despre care nu vorbește nimeni.

Să aruncăm o privire înapoi în 1975, anul în care Robert Ader și Nicholas Cohen, de la Universitatea din Rochester, au demonstrat condiționarea clasică a funcției imune și ulterior au inventat termenul de psioneuroimunologie. Astăzi, acest domeniu de studiu crește rapid, pe măsură ce înțelegem mai bine relația dintre sistemul dvs. nervos central și sistemul imunitar. În timp ce unele dintre cercetări au ridicat mai multe întrebări decât răspunsuri, cercetătorii știu acum că atât stresul fizic, cât și cel emoțional au un efect foarte real asupra sistemului imunitar.

Mai recent, în cartea sa inovatoare, Biologia credinței, renumitul microbiolog Dr. Bruce Lipton afirmă că stresul este responsabil pentru până la 90% din boli, inclusiv boli de inimă, cancer și diabet.

Având în vedere că stresul declanșează apărarea naturală a corpului prin eliberarea hormonilor de stres care opresc sistemele neesențiale, inclusiv sistemul imunitar, pentru a conserva energia corpului, Dr. Afirmația lui Lipton are sens. De fapt, hormonii de stres sunt atât de eficienți în compromiterea sistemului imunitar, încât medicii le vor da beneficiarilor de transplant de organe pentru a împiedica sistemul lor imunitar să respingă implantul.

Un studiu mai recent, publicat pe 6 mai 2018, poate aduce o claritate atât de necesară crizei COVID-19. Studiul demonstrează clar cât de mult afectează starea noastră sufletească sistemele noastre imune. Un articol intitulat Advertising that Makes Your Allergy Meds Work Better de Matt Wood a raportat că persoanele care au luat un medicament pentru alergii obișnuit au răspuns mai bine după ce au vizionat un film intercalat cu reclame pentru respectivul medicament în loc de reclame pentru unul dintre concurenții săi. Cu alte cuvinte, când participanții au văzut reclame concepute pentru a-și spori credința în produs, sistemul lor imunitar a răspuns mai bine, făcând medicamentul mai eficient.

Ce înseamnă acest lucru pentru tine în legătură cu COVID-19? Modul în care îți percepi lumea și cum gestionezi stresul zilnic poate avea un impact direct asupra sistemului tău imunitar.

modalități

Psihoimunologia este studiul legăturilor dintre minte și sistemul imunitar. Conceptul de bază este că mintea și corpul sunt inseparabile. Rezultă că stresul afectează capacitatea organismului de a rezista bolilor. Când sunteți fericiți și în flux, este firesc ca sistemul dvs. imunitar puternic să funcționeze mai eficient.

Cum să vă protejați sistemul imunitar, sănătatea și bunăstarea

Aici utilizarea zilnică a tehnicilor de relaxare, cum ar fi braintapping-ul, vă poate ajuta să mențineți stresul la un nivel minim, astfel încât funcția dvs. imunitară să fie la maxim. Să explorăm de ce este așa.

Știați că aveți două sisteme imune diferite? Ai un sistem imunitar înnăscut, cel cu care te-ai născut. Mama, tata și generațiile dinaintea lor te-au ajutat să ajungi la ceea ce ai putea întâmpina în lume după naștere. Al doilea sistem se numește sistemul imunitar adaptiv și acesta este cel pe care îl poți controla cel mai bine.

Am supraviețuit în această lume alături de viruși de secole, deoarece atât sistemul nostru nervos central (SNC), cât și sistemul imunitar sunt adaptive. Singurul lucru care împiedică adaptarea acestor sisteme sunt stările emoționale negative care, deloc surprinzător, sunt legate de respirația voastră. Gândește-te la asta, ce au în comun frica, frustrarea, anxietatea, tristețea și îngrijorarea? Lipsa debitului cauzată de lipsa respirației. Data viitoare când începeți să simțiți oricare dintre aceste emoții, opriți-vă și respirați adânc puțin, poate chiar închideți ochii și pur și simplu fiți respirația. În scurt timp, acea stare negativă va dispărea. Acesta este motivul pentru care, în fiecare sesiune BrainTap, vă reamintesc în mod regulat să inspirați profund și complet.

Pentru a menține sistemul imunitar funcțional la vârf, nu numai că va trebui să vă asigurați că vă spălați mâinile și evitați contactul cu fața, dar va trebui, de asemenea, să rămâneți fără stres, astfel încât sistemul dvs. imunitar adaptiv să poată face loc de munca. Acest lucru este adevărat acum și pentru tot restul vieții tale.

Iată un Biohack rapid pentru a obține mai multă putere imună rapid

În timp ce ascultați orice sesiune BrainTap, imaginați-vă un anumit tip de celule albe din sânge care mănâncă pentru a proteja. Aceste celule se numesc macrofage. Sarcina lor este să găsească orice lucru care nu ar trebui să fie în sistemul dvs. și să-l devoreze. Gândiți-vă la el ca la Pac-man care călătorește prin sistemul dvs. și devorează invadatori.

Aveți, de asemenea, bazofile și eozinofile, care sunt importante pentru apărarea gazdei împotriva paraziților, și neutrofilele, cele mai numeroase celule imune înnăscute, conducând sarcina, patrulând pentru probleme prin circulația în sânge.

Și dacă acest lucru nu ar fi fost suficient, aveți și interleukine, care vin în peste 30 de soiuri. Îmi place să numesc aceste celule forțe speciale, deoarece oferă instrucțiuni specifice contextului cu răspunsuri de activare sau de inhibare. Tot ce trebuie să faceți este să vă relaxați și să permiteți acestui sistem miraculos să facă ceea ce a fost conceput să facă. Te protejez.

Toate acestea se întâmplă automat, dar studiile arată acum dacă dezestresezi și vizualizezi aceste celule imune urmărind și mâncând invadatorii, sistemul tău imunitar răspunde și rezultatele pozitive sunt realizate. Folosesc aceste tehnici în seria Coping with Cancer de la BrainTap. Una dintre vizualizările mele preferate este să-mi imaginez oile albe care mănâncă iarba într-un câmp și să-mi imaginez iarba reprezintă virusurile sau celulele deteriorate din corp. Această vizualizare plăcută este apoi asociată la nivel psihologic, iar mintea și corpul nostru răspund într-un mod natural pozitiv.

Iată adevărul de bază: Când corpul tău simte substanțe străine (numite antigeni), sistemul imunitar produce anticorpi care acționează pentru a recunoaște antigenii și a scăpa de ei. Anticorpii rămân apoi în corpul dumneavoastră. În acest fel, dacă sistemul dvs. imunitar întâlnește din nou acel antigen, anticorpii sunt gata să acționeze. Când mâncați bine, rămâneți activ și pozitiv și relaxați-vă în mod regulat, veți oferi corpului dvs. cele mai bune șanse de a prospera, chiar și în timpul unor crize precum ceea ce trăim acum cu COVID-19.

Obțineți acces la BrainTap Retreat până pe 30 aprilie pentru a vă ajuta să faceți față în perioadele de stres crescute.