Instrumente pentru fire
Căutați fir

Protein Sparing Modified Fast (PSMF) - oricine a avut succes?

Am făcut deficitul tradițional de calorii, ridic de 3 ori pe săptămână și mănânc suficiente diete proteice. pierde de obicei 2 lb/săptămână în medie (aproximativ 7000 de cal deficienți pe săptămână).

sparing

De data aceasta am vrut să văd dacă acest (PSMF) va funcționa, dar mă tem că voi pierde masa slabă/țesutul muscular. Voi comanda online cartea lui Lyle pentru detalii complete, dar din ceea ce văd 3-4 kg/săptămână este ceea ce aruncă oamenii în jur. Pot să mă ocup de partea psihologică, simțindu-mă ca o porcărie, pofte de mâncare etc. Vreau doar să știu dacă pot păstra cea mai mare parte a masei mele slabe.

Mi-ar plăcea să grăbesc lucrurile și să reduc rapid. Dacă nu este rezonabil, voi face 2 kg/săptămână în mod constant de acum până la Anul Nou pentru a pierde

Am mai încercat una. A reușit de luni până vineri. Sâmbătă am ajuns să mănânc jumătate de tort de ziua de naștere. Nici ziua mea nu a fost.

Punctul meu de vedere este că pune pe majoritatea oamenilor la un risc ridicat de a-l sufla în timp real din cauza oboselii/privării nebunești. Dacă cazi și faci calculele din punct de vedere caloric, nu merită. Întotdeauna pledez pentru un deficit moderat. În acest fel, progresați constant, ajungeți să mâncați alimente care vă plac și, probabil, ajungeți mai slab, deoarece este ceva la care vă puteți lipi de fapt.

Acestea fiind spuse, merită să încercați să vedeți exact la ce mă refer, dacă sunteți cu adevărat pregătiți să o încercați. Învăț lucruri făcându-le din prima mână.

Sunt carbohidrați slabi. Dar grăsime minimă. niciodată făcut.

Trebuie să-i dau o lovitură și să văd direct cum reacționează corpul meu.