Acest subiect conține 2.343 de răspunsuri, are 109 voci și a fost actualizat ultima dată de back2thefuture acum 4 ani, 5 luni.

dieta

Vizualizarea a 50 de postări - de la 1 la 50 (din 2.344 în total)

Mă gândesc la o provocare de 42 de zile dacă cineva vrea să mi se alăture - începând cu 1 mai? Nu sunt sigur de planul atât de deschis la sugestii. Până în prezent, ideea mea este să cântăriți la începutul provocării - împărtășiți dacă doriți, trebuie să faceți blog aici în fiecare zi - acest lucru arată angajament. Confirmați - ați respectat un plan de alimentație sănătoasă, ce exerciții ați făcut (orice - o clasă, o plimbare în jurul blocului - ceva). Ce zile faci pentru zilele tale de post. Dacă doriți să ne spuneți ce ați avut de mâncat în zilele de post - nu ezitați. Dacă mâncați ceva pe care îl considerați „rău”, spuneți-ne de ce l-ați mâncat - este posibil să vedeți un model. Provocarea se va încheia în iunie - ultima zi fiind 11 iunie. Cântărește a doua zi dimineață și raportează. Vom vedea câți se alătură mie și vom vedea câți sunt la linia de sosire. Orice alte idei care să ne mențină postări motivate și inspirate vor fi binevenite.

Coda, am un brazilian de 56 de ani și o mulțime de greutate de pierdut și accept provocarea de 42 de zile va fi grozavă!
Scrierea pe Google Translate poate avea erori de ortografie.

Bună, aceasta este prima dată când postez, dar sună ca o provocare distractivă. Am, de asemenea, o mulțime de greutate de pierdut. Orice sfaturi sau asistență ar fi foarte binevenite! Vreau să iau provocarea!

Mă voi alătura acestei provocări în timp util, deoarece îmi încep obiectivele astăzi și voi beneficia de sprijin reciproc. Am fost eliberat de medicul meu și de PT după un an care m-am ocupat de consecințele a ceea ce credeam la acea vreme că sunt răni ușoare din cauza unui accident.

Sună grozav Încep o provocare de meditație de 41 de zile, în același timp în care vor merge bine împreună. Vă mulțumim că ați făcut această comunitate întotdeauna merge mai bine. Am nevoie de o picătură de 50 lb.

Mă alătur! Îmi place sprijin suplimentar! De obicei postesc luni și joi.

Bună Coda, și toți cei care sunteți noi la provocare. Mă voi alătura dacă îmi permite Coda, chiar dacă sunt la greutatea țintă. Simt că pot oferi câteva sugestii și încurajări celor care tocmai au început. Simt că este atât de important să transmit mesajul acolo și îmi voi da puterea dacă pot.
Iată un mai de succes și mă bucur să las luna aprilie în urmă! Ai crede că suntem la 3 ″ sub zăpadă aici, în Dundee! Iernile din nou aici! Rulați vara! TTL

Mi-ar plăcea să mă alătur, dar avem o reuniune de familie și așa vom fi în vacanță între 26.05 și 6.4. Poate că voi urma cât de bine pot. Sunt nou-nouț și așa că am nevoie de sprijin și motivație.

Hei, aș vrea să mă alătur provocării

anunțați-mă ce trebuie să fac și unde să postez zilnic

aici e să pierzi mult ....

Darn! Mi-ar plăcea să particip, totuși plecați pe 7 iunie pentru o vacanță de 10 zile în afara țării ... poate că voi face același „urmărit” ... cel mai bun pentru toți cei care participă ! Suna distractiv! Cu siguranță motivant 🙂

Sună grozav ! Am rezervat o călătorie la Las Vegas în iulie și caut cu disperare motivația/planul de a pierde în greutate nu numai pentru călătorie, ci și pentru a mă începe pe o cale sănătoasă! Mi-am luat angajamentul în ianuarie de a face mișcare pentru minimum 30 de minute în fiecare zi și am rămas cu asta, așa că caut un plan pentru a-mi începe metabolismul. Orice sfaturi sunt foarte apreciate!

Bună, mi-ar plăcea să mă alătur. Trebuie să slăbesc aproximativ 25 de kilograme, așa că voi fi la asta pentru o vreme 🙂 Adu pe mai!

Buna idee! Contează pe mine.

Hei ... mi-ar plăcea să mă alătur provocării. Nu am mai făcut una. Tocmai am terminat a 3-a săptămână de 5: 2. Nu a fost atât de rău, așa că cred că pot face asta.

Bună Coda! Povestește-mă și pe mine, te rog. Sunt foarte nou în toate acestea și vreau să slăbesc aproximativ 15-20 kg. Eu, am 75 kg acum, așa că la fel ca tine ETJ, voi fi și eu aici o vreme.
Oh ... și există cineva din Olanda care să se alăture?

Bună dimineața tuturor, minunat să văd atât de mulți oameni noi care doresc să facă față provocării.
Am făcut 5: 2 din ianuarie 2015 și am redus în greutate cu 2 kilograme 11 kilograme de atunci. Acum am greutatea țintă de 9 haine de piatră și dimensiunea 12, în scădere față de dimensiunea 18. În timp ce au fost vremuri grele, am respectat religios recomandările din cartea doctorului M, FAST DIET, făcând luni și joi în fiecare săptămână. Lipsesc câteva zile când ești în vacanță. Vă pot recomanda să cumpărați cartea. Oferă multe informații despre motivul pentru care suntem supraponderali, precum și informații despre efectul pozitiv pe care acest regim îl va avea asupra corpului dumneavoastră.

S-ar putea să vă întrebați de ce mă alătur tuturor când mi-am atins ținta, dar am vrut doar să vă împărtășesc tuturor cum am ajuns aici și ce fac pentru a rămâne aici. În principal îmi fac două zile pe post pe săptămână, pur și simplu pentru că îmi lipsește să-mi odihnesc corpul de la mâncare. Încă mă bucur de mese și, uneori, sunt „obraznic” și mănânc ceva scandalos, dar să mă țin de acest nou mod de a mânca îmi convine și sunt fericit să continui cu el. Primul lucru care trebuie luat în considerare este angajamentul față de acest regim. Nu este greu și, uneori, vei fi frustrat, dar rămâi cu el și greutatea va dispărea. Mult noroc tuturor - înainte și în jos!

Sunt un începător și mi-ar plăcea să mă alătur grupului pentru a lucra la următoarea provocare de 42 de zile. Am 50 de ani wow pare bătrân când îmi notezi în inimă aproximativ 25. Am nevoie să slăbesc mult, așa că ar fi frumos să fac primul pas cu alții. Știe cineva care sunt cele mai bune zile de post?

A început 1 ianuarie și a pierdut până acum 15 lb. Procesul încetinește cumva. Am nevoie de un plus de motivație și motivație pentru a pierde 30 kg mai mult. sunt în!

Bună tuturor! Ce răspuns și TTL plăcut să ai un prieten familiar. Vremea incredibilă! Mă bucur că ne-ați alăturat, deoarece (așa cum am spus mai devreme) sunteți o inspirație și oferiți sfaturi bune și rețete frumoase!

Până în prezent s-au înscris 16 persoane - am nevoie și de sprijin, așa cum TexasF a spus că o comunitate se descurcă mai bine. Suntem cu toții aici pentru un scop comun de a slăbi și de a fi mai sănătoși pe termen lung - fără sănătate suntem foarte săraci.

Aceasta este provocarea noastră, iar regulile pot fi ajustate în consecință - cei care au rezervate vacanțe în timpul provocării fac salt doar când poți - aceasta este viața reală la sfârșitul zilei. Și eu am o zi de naștere în mai și un sfârșit de săptămână la sfârșitul provocării, așa că va trebui să cântărești pe 10 iunie - planifică-ți masa înainte de a pleca și să te întorci imediat când te întorci. Cu toții amânăm lucrurile - oh, o voi face după ce mă întorc sau nu o pot face acum pentru că am o zi de naștere, o aniversare etc. Continuați să-l amânați și nu veți ajunge niciodată acolo, deoarece există întotdeauna ceva după colț. Lucrul grozav cu acest plan este că vă adaptați la potrivire.

Vă sugerăm să ne facem cu toții o fotografie acum înainte de a începe provocarea - aceasta poate fi în lenjerie intimă sau orice altceva, așa cum o veți vedea numai voi. Apoi, când provocarea este terminată, faceți o altă fotografie, deoarece uneori cântarele nu reflectă schimbările din corpul vostru. Sau faceți măsurători înainte și după.

Pe acest site http://www.calendarpedia.co.uk/calendars/calendar-june-2016.html puteți imprima calendare goale - aceasta este pentru Marea Britanie, dar sunt sigur că puteți găsi unul pentru partea dvs. de țară. Tipărirea lunilor mai și iunie și scrieți în zilele de post, zilele de exerciții și orice zile speciale. Dacă linkul nu funcționează - google calendarul gol. Puneți-l pe frigider și în fiecare zi ați reușit să desenați o mică față zâmbitoare sau să obțineți un autocolant - în curând veți vedea acele fețe zâmbitoare și ele, la rândul lor, vă vor încuraja să continuați. Ce îți vei acorda când vei finaliza provocarea?

Dintre cei 16 înscriși, 9 nu au introdus un profil - vă rugăm să ne spuneți puțin despre dvs. - de unde sunteți, care sunt obiectivele dvs. etc. Uitați-vă la fiecare profil al celorlalți - faceți clic pe numele lor

Vă rugăm să nu ezitați să adăugați o ofertă de inspirație dacă întâlniți una - dacă rezonează cu dvs. - poate fi doar ceea ce are nevoie altcineva.

Înregistrați-vă zilnic și, dacă nu puteți, spuneți-ne de ce - angajamentul este esențial. Apreciez că toată lumea este ocupată, dar 5 minute pentru check-in aici ar trebui să fie la îndemâna tuturor. Spunând că nimeni nu te va bate cu un băț mare, dar să fim sinceri cu noi înșine. Sunt doar 42 de zile - 6 săptămâni și nimeni nu știe că poate fi stimulentul de care aveți nevoie pentru a continua.

Cea mai grea parte a pornirii unei provocări este de fapt pornirea ei! Planificați-l și pregătiți-vă și fiți gata.